Tóc đẹp nhờ... tập thể dục!

Thứ Hai, ngày 06/10/2014, 09:38
Sự kiện: Chăm sóc tóc toàn diện

Lựa chọn những bài tập phù hợp cũng là giải pháp an toàn khắc phục hiện tượng rụng tóc.

Mái tóc chắc khỏe, suôn mượt luôn thể hiện vẻ đẹp một cách tự nhiên đối với người phụ nữ. Ngược lại, khi xảy ra hiện tượng xơ, rối hay rụng nhiều là sự biểu hiện sự hư tổn và đem lại không ít rắc rối trong việc làm đẹp.

Mỗi sợi tóc được kết cấu bởi phần chân tóc và thân sợi tóc. Khi sợi tóc bị rụng, nguyên nhân được bắt nguồn từ chân tóc. Sự tắc nghẽn các mạch máu ở khu vực da đầu cùng với lượng dưỡng chất không được cung cấp đầy đủ khiến cho sức khỏe của sợi tóc bị ảnh hưởng.

Tóc đẹp nhờ... tập thể dục! - 1

Tóc rụng khiến chị em lo lắng

Mục đích của các biện pháp khắc phục hiện tượng rụng tóc  là làm cho các mạch máu trên da đầu được lưu thông mạnh mẽ và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sự kết hợp giữa ăn uống, tập thể dục và uống thuốc bổ sung dưỡng chất là biện pháp tối ưu. Trong đó tập thể dục là một biện pháp tích cực giúp cho sợi tóc chắc khỏe ngay từ bên trong.

Có 3 dạng bài tập dưới đây, nếu các bạn nghiên cứu và áp dụng hàng ngày sẽ đem lại hiệu quả tích cực cho mái tóc.

1. Các bài tập cho tim mạch 

Khi bạn đến phòng tập đừng quên chọn cho mình những bài tập dành cho tim mạch. Sự thúc đẩy hoạt động của tim mạch giúp cho cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, tốc độ lưu thông của các mạch máu vì thế mà được tăng cường.

Những hoạt động tích cực này diễn ra giúp cho cơ thể loại bỏ hiệu quả các độc tố trong cơ thể, đồng thời giúp làn da đầu tiết nhiều hơn lượng dầu. Sự xuất hiện của lượng chất dầu của da đầu sẽ giúp cho những sợi tóc luôn có được độ ẩm cần thiết.

Tóc đẹp nhờ... tập thể dục! - 2

Những bài tập cho tim mạch có thể giúp mái tóc chắc khỏe

2. Các bài tập mát xa đầu

Mát xa da đầu mục đích là làm cho những mạch máu trên da đầu được lưu thông tích cực. Từ đó kích thích lượng dinh dưỡng cần thiết đến chân tóc dễ dàng và nuôi dưỡng sức khỏe cho sợi tóc.

Đặc biệt, mát xa đầu còn có tác dụng ngăn chặn sự tăng trưởng của thành phần Dihydrotestostrone (thành phần gây nên chứng hói đầu). Vì thế đây không những là biện pháp giúp hoạt động của não bộ tốt hơn mà còn giúp chị em khắc phục hiện tượng rụng tóc.

Sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, bạn dùng 5 ngón tay mát xa sâu vào da dầu từ trước ra sau và ngược lại khoảng 30 nhịp là đã đem lại sức sống cho mái tóc.

Tóc đẹp nhờ... tập thể dục! - 3

Mát xa đầu có thể ngăn rụng tóc hiệu quả

3. Luyện tập yoga

Căng thẳng quá mức là cho các mạch máu ứ đọng cũng là một nguyên nhân gây nên hiện tượng rụng tóc. Vì thế việc luyện tập yoga, điều hòa hơi thở cùng với thư giãn tinh thần là một biện pháp hữu ích.

Bài tập 1: Đỡ vai ( Sarvangasan)

Tóc đẹp nhờ... tập thể dục! - 4

Tư thế người nằm ngửa, hai chân khép lại, hai tay chống khuỷu dưới sàn, bàn tay chống lưng đẩy thẳng chân lên trên, trọng lượng toàn thân dồn vào hai vai. Thực hiện động tác này và giữ yên trong 1 phút.

Tác dụng: Giúp lượng máu dồn về đầu và tăng cường sự lưu thông cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc.

Bài tập 2: Quỳ hít thở ( Vajrasan)

Tóc đẹp nhờ... tập thể dục! - 5

Tư thế người ngồi, đầu gối cong, hai cẳng chân song song đặt ở dưới, hai bàn tay nắm lấy hai đầu gối, mắt nhắm hờ nhìn ra phía trước. tinh thần loại bỏ mọi sự việc xung quanh, tập trung vào hơi thở. Thực hiện động tác hít bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Tác dụng: giảm triệu chứng stress, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp lượng dinh dưỡng trong cơ thể dễ dàng tiếp cận chân tóc giúp sợi tóc chắc khỏe.

Theo Thanh Tùng (Theo Prevention) (Khám phá)

Tin cùng sự kiện Chăm sóc tóc toàn diện

Những mỹ nhân sở hữu hình thể tuyệt đẹp Tranh cãi quanh hai nàng Hàn Quốc mặt búp bê, thân hình sexy  " siêu tưởng " Hai cô nàng gốc Hàn Quốc này được cho là từng phẫu thuật thẩm mỹ để có ngoại hình đẹp như búp bê.
16/08/2017 19:40
Thực đơn tăng cân 5 thiếu nữ trẻ xinh đẹp hóa  " bộ xương khô "  vì ám ảnh nhan sắc Năm 16 tuổi, Beth Hall điên cuồng nhịn ăn, cả ngày hầu như chỉ sống bằng trà và cà phê sau khi bị bạn bè ở trường chế...
16/08/2017 16:32
Câu chuyện giảm cân thành công Sau 24 năm ế chỏng chơ, gái Thái thoát kiếp FA nhờ giảm béo Sau khi giảm cân thành công 60kg, LeeAng Perry trở nên xinh đẹp và thu hút hơn xưa rất nhiều.
16/08/2017 13:30
Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên Cận cảnh eo  " rộng chỉ tày gang "  của Hoa hậu Kỳ Duyên Hoa hậu Kỳ Duyên khoe hình ảnh eo thon, không chút mỡ thừa, xóa tan nghi án béo bụng.
16/08/2017 10:53
Trẻ ra 10 tuổi chưa bao giờ dế dàng hơn thế! Bất chấp tuổi tác và các dấu hiệu lão hóa của làn da như: mụn, nám, tàn nhang, da sần sùi vỏ cam… và trẻ ra 10 tuổi?...
16/08/2017 10:00
Những phương pháp làm đẹp độc đáo Làm điều này 4 phút/ngày trong 1 tháng để  hóa thiên nga Không phải ai cũng có thời gian để tới phòng tập thể dục thường xuyên. Bài tập tối đa 4 phút mỗi ngày dưới đây không...
16/08/2017 08:34
Xu hướng đồ lót Đây chính là 10 chiếc áo nịt ngực trời ơi đất hỡi nhất trên đời! Còn ai dám làm ngơ trước việc chấp hành pháp luật khi nhìn thấy những cô nàng mặc những chiếc áo lót có hình cán cân...
16/08/2017 19:19
Huyền My Huyền My được khen là  " mỹ nhân "  trên báo Lào, Campuchia Sau Myanmar, Huyền My được truyền thông Lào và Campuchia đánh giá cao. Cô cũng không giấu tham vọng nổi tiếng khắp...
16/08/2017 17:31
Irina Shayk Liệu còn ai xứng danh  " nữ thần bikini "  hơn Irina Shayk? Những khoảnh khắc bikini đẹp nhất của Irina Shayk trước khi sinh con đều được tổng hợp trong clip dưới đây!
16/08/2017 16:28
Tưng bừng khai trương Trung tâm thời trang May 10 Ngày 17/8/2017, Tổng công ty May 10 sẽ khai trương Trung tâm thời trang May 10 tại tầng 1, tòa nhà Twin Towers, khu...
16/08/2017 15:09
Tin ảnh người mẫu thời trang hot Đây là 1 minh chứng cho chân dài không  óc quả nho ! Nghề ring girl cần nhan sắc, nhưng chỉ đẹp thôi thì chưa đủ!
16/08/2017 14:51
Xu hướng thời trang đường phố 4 kiểu đồ khoe da thịt được ưa chuộng nhiều năm qua Những năm qua làng thời trang thế giới tiếp nhận vô số những xu hướng thời trang. Trong số đó có những item thời...
16/08/2017 13:21
   
  • Các chuyên mục khác