5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong "ngày đèn đỏ"

Thứ Ba, ngày 16/05/2017, 10:00
Sự kiện: Sống khỏe

“Ngày đèn đỏ” dễ trở thành nỗi ám ảnh của một số chị em khi không tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý hiện tượng đau “đến tháng”.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong "ngày đèn đỏ" - 1

Đau bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em khi đến “ngày đèn đỏ”. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được. Chuyên gia cho rằng, vì công việc quá mệt mỏi, thức đêm nhiều, stress, ăn mặc phong phanh là những lý do khiến cơn đau “gai góc” hơn.

Đau bụng kinh thường gặp 2 loại: đau thường và đau kéo dài. Chuyên gia cho biết, loại đau thường không làm tổn thương bộ phận sinh dục bên trong, vào mấy ngày đầu sẽ xuất hiện cơn đau và đau suốt chu kỳ, hiện tượng này thường gặp trong thời kỳ thanh xuân của con gái, chưa kết hôn hoặc chưa đẻ con, độ tuổi khoảng 20 – 30. Trải qua giai đoạn này, cơn đau thường sẽ giảm dần, và một số trường hợp chuyển qua đau kéo dài. Đau bụng kinh kéo dài do cơ thể người phụ nữ diễn ra loạt sự thay đổi như chuyển hóa các chất hữu cơ gây đau bụng và dẫn đến các bệnh phụ khoa, như: màng dạ con,  u xơ tử cung, viêm vùng chậu, viêm đường sinh dục,…

Rất nhiều chị em không để ý đến tình trạng sức khỏe bản thân mà không chịu đi khám, đến khi xảy ra vấn đề mới lo lắng không nguôi. Khi xảy ra tình trạng đau ê ẩm không yên, chị em nên tìm gặp bác sĩ phụ khoa khám để được tư vấn ngay. Cần kiểm tra tử cung và buồng trứng xem có phát sinh bệnh hữu cơ như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, rối loạn viêm vùng chậu hay không.

Có 5 cách giúp phòng trừ bệnh đau bụng kinh, chị em nên biết:

1. Làm ấm bụng: đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chuyên gia lưu ý, chị em nên quan tâm đến việc bảo vệ phần bụng luôn ở trong trạng thái ấm, có thể dùng túi chườm nóng hoặc dán giữ nhiệt, có tác dụng tản hơi lạnh giữ nhiệt trong cơ thể, giúp máu lưu thông. Đồng thời, có thể uống trà gừng pha với đường đỏ.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong "ngày đèn đỏ" - 2

2. Không nên ăn đồ lạnh: Những phụ nữ có hiện tượng đau bụng kinh một phần lý do liên quan đến việc ăn thức ăn lạnh. Trong ngày này nên bồi bổ thêm canh ấm, có thể chọn tam thất, hạnh nhân, hồng hoa, canh gà, canh ngải cứu…

3. Tuyệt đối tránh uống rượu và chất kích thích.

4. Hạn chế làm việc quá sức: Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

5. Vệ sinh cá nhân tốt: đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong "ngày đèn đỏ" - 3

6. Tập luyện: Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

5 cách giúp chị em xoa dịu cơn đau trong "ngày đèn đỏ" - 4

Kinh nguyệt hàng tháng là điều mọi phụ nữ đều phải trải qua, và đây là những ngày rất khó chịu. Tuy nhiên, nó cũng...

Theo Hồng Ngọc (Theo Family Doctor) (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Chuyên gia hàng đầu chia sẻ bí quyết chăm sóc trẻ ngày lạnh Kiểu thời tiết như hiện nay gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe con người, nhất là với đối tượng trẻ nhỏ.
24/11/2017 03:00
Sống khỏe Món ăn tốt cho người mắc chứng tinh dịch bất thường Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá thời sự đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam...
23/11/2017 19:00
Sống khỏe Ðàn ông cũng có  ngày ấy ? Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thì ai cũng biết nhưng việc đàn ông cũng có một chu kỳ thì không phải ai cũng tỏ. Về cơ...
23/11/2017 17:37
Viêm gan b Tiêm ngừa viêm gan B mấy mũi là đúng? Con tôi đã được tiêm 3 mũi ngừa viêm gan B (mũi đơn lúc vừa sinh và các tháng sau đó). Xin hỏi phải tiêm...
23/11/2017 16:00
Ung thư Chữa ung thư bằng... rượu và rau câu! Các bác sĩ sẽ tiêm vào khối u của bệnh nhân một lượng thạch làm từ cồn nguyên chất, để rồi thạch này sẽ giải phóng...
23/11/2017 12:00
Ung thư 15 cách phòng ngừa ung thư vú May mắn thay, có những phương cách giúp dự phòng bệnh như chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập... Sau đây là 15 lời...
23/11/2017 11:10
Tin ngắn Người Hà Nội đốt lửa sưởi ấm trong đêm rét nhất từ đầu mùa đông Không khí lạnh tăng cường liên tục đã ảnh hưởng đến các tỉnh Bắc Bộ trong đó có Thủ đô Hà Nội, trong đêm 23/11 nhiệt...
24/11/2017 00:30
Tin nóng Bắt khẩn cấp bảo mẫu đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi Cơ quan điều tra đã ra lệnh bắt khẩn cấp bảo mẫu có hành vi đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi khiến dư luận...
23/11/2017 21:25
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Bảo mẫu đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi gây phẫn nộ Tạm giữ người giúp việc đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi và thông tin người trúng jackpot hơn 39,5 tỉ đồng...
23/11/2017 20:00
An toàn giao thông TP HCM: Cô gái mở cửa GrabCar gây tai nạn chết người Khi GrabCar vừa dừng, cô gái đã mở cửa phía sau khiến một người đi đường tông trúng cửa xe, tử nạn.
23/11/2017 19:34
Tin nóng Có hay không Sa Pa xuống -2 độ C, băng giá phủ trắng như tuyết? Nhiều hình ảnh và thông tin cho rằng, nhiệt độ ở Sa Pa (Lào Cai) sáng nay xuống đến -2 độ C, băng giá phủ trắng mọi...
23/11/2017 18:30
Tin ngắn Cháy, nổ cây xăng ở Sài Gòn, khách bỏ xe tháo chạy Nhiều khách hàng tháo chạy thục mạng khi lửa bốc cháy ngùn ngụt kèm theo tiếng nổ phát ra tại cây xăng ở Sài Gòn.
23/11/2017 17:55
   
  • Các chuyên mục khác