5 lý do ai cũng nên dành 15 phút massage cơ thể mỗi ngày

Thứ Tư, ngày 27/07/2016, 16:41

Massage cho cơ thể dù chỉ khoảng 15 phút mỗi ngày nhưng được coi là một thói quen cực kỳ tốt để duy trì sức khỏe, tinh thần bạn.

1. Giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon

Thực sự, liệu pháp massage thường xuyên vô cùng có lợi cho cơ thể. Nhất là với những người đang bị mất ngủ, khó ngủ hoặc căng thẳng. Bởi vì nó giúp cơ thể được thư giãn và cảm thấy bớt căng thẳng.

Tất cả các loại massage đều có tác dụng giúp giảm huyết áp và nhịp tim, từ đó giúp làm giảm mức độ căng thẳng. Đặc biệt, massage giúp giảm đau cơ mãn tính, nó cho phép bạn có một giấc ngủ dài mà không bị gián đoạn.

5 lý do ai cũng nên dành 15 phút massage cơ thể mỗi ngày - 1

2. Giảm cơn đau mãn tính và bệnh tật

Khi bạn đang ở trong tình trạng đau mỏi trong cơ thể, mát xa có thể là công cụ cực tốt giúp cảm thấy tốt hơn và giảm đau mãn tính.

Điều này cực tốt cho người già và những người đang bị bệnh. Ngoài ra, mát xa còn khiến những người đang mệt mỏi, ốm yếu cảm thấy được chăm sóc và an ủi.

3. Loại bỏ độc tố và lấy lại sự cân bằng

Hàng ngày, vì mải làm việc, bạn có thể bỏ qua những thói quen ăn uống lành mạnh. Chính điều này sẽ gây ra nhiều bệnh tật cho cơ thể mà chính bản thân bạn cũng không nhận ra.

Để khắc phục những sai lầm về sức khỏe, bạn nên có thói quen massage hàng ngày giúp cho cơ thể được thư giãn. Ngoài ra, massage cũng giúp loại bỏ các độc tố ứ đọng trong cơ thể, khuyến khích các mô trẻ hóa.

4. Giảm cơn đau đầu

Đừng bao giờ nghĩ rằng, massage chỉ dành cho cơ bắp khi nhức mỏi. Ngược lại, massage có thể làm giảm đau đầu vì chúng khiến cho hệ thần kinh được nghỉ ngơi và thư giãn. Nhất là khi bạn massage ở cổ, vai, gáy và đầu.

   

5 lý do ai cũng nên dành 15 phút massage cơ thể mỗi ngày - 2

5. Giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Trong cuộc sống, bạn sẽ luôn phải lo lắng và căng thẳng về mọi chuyện xảy ra xung quanh mình. Nhưng nếu massage thường xuyên, sẽ giúp bạn giảm tải lo lắng và cảm thấy hạnh phúc.

Trong suốt thời gian massage, bạn sẽ được bao quanh bởi sự yên tĩnh thay. Những hỗn loạn thường có trong thế giới của bạn tạm thời được đẩy lùi. Do đó, chúng làm cho bạn cảm thấy thư thái và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, lạc quan mỗi ngày nhiều hơn.

Theo Minh Anh (Người đưa tin/pgeveryday)
Sống khỏe Hoảng hồn với quý ông cấy bi, đặt chùy... cải thiện  chuyện ấy Để tăng thêm bản lĩnh chốn phòng the, nhiều quý ông rỉ tai nhau chiêu cấy bi, đeo khuyên, đặt chùy... cho “cậu nhỏ”....
19/11/2017 19:00
Viêm gan b Điều trị viêm gan B mạn tính Thông thường viêm gan B mạn tính dẫn đến các biến chứng nặng như xơ gan, suy gan và ung thư gan là một quá trình dài...
19/11/2017 16:00
Ung thư Sự thật về bài thuốc ăn cua sống chữa được ung thư Theo TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt, thông tin chữa ung thư bằng cua sống là...
19/11/2017 15:00
Bí quyết giúp anh chàng  gầy  tăng cân nhanh tự nhiên chắc khỏe Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông, sự...
19/11/2017 14:00
Sống khỏe Những lợi ích bất ngờ từ  " quả trường sinh "  rẻ tiền, dễ kiếm Bởi giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào, thực phầm này được người ta đặt cho cái tên là “quả trường sinh”. Lạc là loại...
19/11/2017 12:00
Sống khỏe Thực phẩm tăng chất và lượng tinh binh Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...
19/11/2017 09:00
"Hai lúa" và những sáng chế để đời Máy bay tự chế của  hai lúa  Bình Dương sẽ cất cánh ở sân bay Không còn thử nghiệm trong nhà kho hay bí mật luyện tập ở nơi vắng vẻ, ông Bùi Hiển sẽ đưa máy bay tự chế ra bay thử...
20/11/2017 00:30
Tin nóng Bộ Quốc phòng cho biết nguyên nhân phi công tử nạn ở Anh Bộ Quốc phòng chính thức xác nhận Đại uý, phi công Nguyễn Thành Trung tử vong trong tai nạn máy bay ở Anh.
19/11/2017 21:51
Tin ngắn Hái rau cạnh trạm điện 220 KV, người đàn ông tử vong Trong lúc ra khu vực trạm điện 220 KV gần nhà để hái rau, một người đàn ông ở TP Ninh Bình bất ngờ bị điện giật tử...
19/11/2017 20:54
Sự kiện nổi bật 24h Nóng trong tuần: Bão số 14 đổ bộ đất liền, người dân vẫn đổ xô đi tắm biển Bão số 14 đổ bộ Khánh Hòa- Bình Thuận; Lương cơ sở tăng từ 1/7/2018; Công an Sóc Trăng thông tin vụ cán bộ lái xe...
19/11/2017 20:00
Tin nóng Người Việt tử nạn tai nạn máy bay ở Anh là đại úy phi công Hiện nay, các cơ quan chức năng của Việt Nam đang hoàn tất các thủ tục đưa thi thể đại uý phi công Nguyễn Thành Trung...
19/11/2017 19:22
Những phận đời kém may mắn Đến lớp học đặc biệt của thầy giáo tí hon nặng 19kg Là một thầy giáo vô cùng đặc biệt, chàng trai 29 tuổi, cao 1,1m và nặng 19kg lúc nào cũng vui vẻ với một nghị lực...
19/11/2017 19:00
   
  • Các chuyên mục khác