7 cách giúp quý ông có "siêu tinh binh"

Thứ Tư, ngày 15/08/2012, 06:00

Khả năng sinh sản của nam giới có liên quan đến mức độ nam tính và khả năng tình dục của họ. Vì vậy, điều quan trọng đối với quý ông là có tinh trùng tốt và khả năng thụ tinh cho trứng. Điều này có nghĩa là nam giới cần phải nâng cao chất lượng tinh trùng với một lối sống lành mạnh.

1. Tránh dùng thuốc ngăn rụng tóc và thuốc chống trầm cảm

Một thành phần hoạt chất có trong thuốc ngăn rụng tóc và các thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm hoạt động của các hormon nam tính. Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) thậm chí còn đề nghị các nhà sản xuất những loại thuốc này phải in cảnh báo trên hộp thuốc về các tác dụng phụ ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng của người dùng.

Các thuốc chống trầm cảm, bao gồm cả Paxil và Prozac, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có khả năng còn gây tổn hại tới ADN. Vì vậy, nam giới nên tránh sử dụng các loại thuốc này để có được “siêu”tinh trùng.

7 cách giúp quý ông có "siêu tinh binh" - 1

Nam giới nên tránh sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm để có được “siêu”tinh trùng.

2. Không đi xe đạp quá thường xuyên

Vị trí và tư thế treo của tinh hoàn là để giữ cho tinh trùng luôn ở mức nhiệt độ mát hơn nhiệt độ cơ thể 2,80C. Đi xe đạp có thể làm cho tinh hoàn bị ép chặt và gắn sát vào cơ thể của nam giới. Nhiệt độ tinh hoàn sẽ tăng cao hơn, có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của tinh trùng. Áp lực kéo dài từ yên xe đạp cũng có thể gây hại cho động mạch và tĩnh mạch của cơ quan  sinh sản.

7 cách giúp quý ông có "siêu tinh binh" - 2

Tập thể dục là biện pháp tốt để cải thiện chất lượng tinh trùng. (Ảnh minh họa)

Tập thể dục là biện pháp tốt để cải thiện chất lượng tinh trùng, nhưng nam giới nên chọn một bài tập không gây áp lực lên tinh hoàn. Ngoài ra, phải đảm bảo rằng tinh hoàn vẫn ở trong trạng thái treo như vậy để nhiệt độ vẫn ổn định.

3. Hạn chế tắm bằng nước ấm

Ngâm mình trong bồn nước ấm có thể làm giảm đau cơ, xua tan mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, quá thường xuyên ngâm mình trong nước ấm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng bởi vì tắm nước ấm làm cho nhiệt độ tinh hoàn trở nên quá nóng.

4. Uống cà phê với lượng ít

7 cách giúp quý ông có "siêu tinh binh" - 3

Số lượng của caffeine với liều lượng ít có lợi cho vận tốc của tinh trùng. (Ảnh minh họa)

Số lượng của caffeine với liều lượng ít có lợi cho vận tốc của tinh trùng, nhưng liều lượng quá nhiều caffeine có thể cho kết quả ngược lại. Ngoài ra, nghiện cà phê còn có thể làm gia tăng các vấn đề lớn hơn cho sức khỏe. Nam giới muốn có tinh trùng tốt nên hạn chế uống cà phê (không quá 2-3 ly cà phê mỗi ngày).

5. Không nên để tuổi cao mới sinh con

Không chỉ phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai khi họ về già mà nam giới cũng có đồng hồ sinh học nhất định. Chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị giảm theo tuổi tác.

6. Tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn

Nicotin trong thuốc lá và rượu là những kẻ giết người. Chúng ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng gấp hơn hai lần so với các yếu tố khác. Một số nghiên cứu cho thấy nicotin cũng ảnh hưởng không tốt đến quá trình sinh tinh kể cả về chất và lượng.

7. Tránh căng thẳng

Đàn ông thực sự bị căng thẳng nhiều như phụ nữ hoặc thậm chí còn căng thẳng hơn khi phải đối mặt với nhu cầu và mong muốn có con. Tuy nhiên, những yêu cầu này có thể là một áp lực cho nam giới và là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng.

Stress là một yếu tố có thể gây ra chất lượng tinh trùng kém. Nam giới nên vượt qua căng thẳng bằng cách thảo luận với đối tác và khuyến khích lẫn nhau để thúc đẩy sự tự tin.

Theo Ngọc Diệp (An ninh thủ đô)
Viêm gan b Điều trị viêm gan B mạn tính Thông thường viêm gan B mạn tính dẫn đến các biến chứng nặng như xơ gan, suy gan và ung thư gan là một quá trình dài...
19/11/2017 16:00
Ung thư Sự thật về bài thuốc ăn cua sống chữa được ung thư Theo TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt, thông tin chữa ung thư bằng cua sống là...
19/11/2017 15:00
Bí quyết giúp anh chàng  gầy  tăng cân nhanh tự nhiên chắc khỏe Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông, sự...
19/11/2017 14:00
Sống khỏe Những lợi ích bất ngờ từ  " quả trường sinh "  rẻ tiền, dễ kiếm Bởi giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào, thực phầm này được người ta đặt cho cái tên là “quả trường sinh”. Lạc là loại...
19/11/2017 12:00
Sống khỏe Thực phẩm tăng chất và lượng tinh binh Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...
19/11/2017 09:00
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Tin ngắn 2 vợ chồng giáo viên được phát hiện tử vong tại nhà riêng Trong khi người thân đang lo hậu sự cho bà L. thì bàng hoàng phát hiện ông H. (chồng bà L.) treo cổ tự vẫn sau vườn...
19/11/2017 16:40
Nhịp sống 24h Bí ẩn hầm mộ nhiều ngách giữa lòng Hà Nội Người dân làng Xuân La (Hà Nội) vẫn truyền tai nhau về một hầm mộ kỳ bí nằm dưới nền đình Quán La nhưng ít người dám...
19/11/2017 15:00
Tin bão số 14 Cuồng phong càn quét, ký túc xá Đại học Quốc gia TP.HCM tan hoang Nhiều sinh viên trong ký túc xá Đại học Quốc gia TP.HCM tháo chạy thục mạng khi mưa lớn kèm theo dông lốc khiến trần...
19/11/2017 14:16
Tin nóng Vụ bắn chủ tịch xã: Hồ sơ trưởng công an xã  " quên "  án tích Theo kết quả kiểm tra quy trình tuyển dụng ông Nguyễn Ngọc Thấu, Trưởng công an xã Nghi Quang - người cầm súng bắn...
19/11/2017 14:00
Tin nóng Có gì bên trong ngôi nhà thờ họ dát vàng trị giá trăm tỷ đồng? Ngôi nhà thờ họ Nguyễn Quốc tọa lạc trên diện tích rộng hơn 4.500m2 ở xóm Đại Thắng, xã Nam Cát, huyện Nam Đàn (Nghệ...
19/11/2017 13:00
Tin bão số 14 Bão suy yếu thành áp thấp: Người dân như trút bỏ gánh nặng cả trăm kg trên vai Người dân ở 3 tỉnh Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận thở phào nhẹ nhõm khi bão số 14 đã tan thành áp thấp nhiệt đới...
19/11/2017 11:42
   
  • Các chuyên mục khác