7 thói quen chết người hại sức khỏe

Thứ Ba, ngày 04/09/2012, 10:00
Sự kiện: Sống khỏe

Sức khỏe bạn ngày càng yếu dù bạn vẫn ăn uống đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao liên tục. Bạn tự hỏi mình đã sai lầm ở điểm nào? Tạp chí Health chỉ ra một số thói quen xấu sau đây gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Uống quá nhiều nước

Rõ ràng việc uống ít nước không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố gắng uống thật nhiều nước? Tuy nhiên, đó là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn vừa chạy marathon xong hoặc nhịn khát quá lâu.

Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước (còn được gọi là hạ natri máu).

Khám bệnh qua internet

Internet có rất nhiều thông tin mà chúng ta cần kể cả kiến thức về những căn bệnh và triệu chứng bất ổn mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, "bác sĩ Google" không thể thay thế cho một bác sĩ thực sự.

Bạn nên đi khám khi thấy sức khỏe có vấn đề để tìm ra nguồn gốc căn bệnh. Chẳng phải những câu trả lời của bác sĩ trên internet đều kết thúc bằng câu “Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám cụ thể hơn” hay sao?

Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng bạn chỉ nên luyện tập với cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện có. Đôi khi, chúng ta chỉ cần ngồi thư giãn lại tốt hơn so với việc lao đầu vào luyện tập.

Những triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đau nhức cơ bắp… báo hiệu rằng bạn đang bắt cơ thể hoạt động quá mức.

Không ngủ đủ giấc

Trong một đêm, trung bình mỗi người cần ngủ khoảng 7 giờ để lấy cơ thể tái tạo lại năng lượng. Giấc ngủ ngắn sẽ khiến sức khỏe bạn tuột dốc không phanh và sinh ra hàng loạt bệnh tật như cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường…

Không ăn trái cây và rau

7 thói quen chết người hại sức khỏe - 1

Ăn nhiều rau và trái cây giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số dạng ung thư đồng thời kiểm soát tốt cân nặng.

Thế nhưng không ít người “chê” rau và trái cây hoặc ăn ít hơn so với nhu cầu của cơ thể.

Lạm dụng viên vitamin

Bổ sung vitamin qua việc ăn uống lành mạnh tốt hơn nhiều so với việc bạn dùng viên vitamin bổ sung hàng ngày. Bạn chỉ nên dùng viên vitamin bổ sung ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lười kiểm tra sức khỏe

Bạn cảm thấy không ổn chỗ nào đó trong cơ thể nhưng lại lười đến bệnh viện khám hoặc hứa hẹn theo kiểu “để ngày mai đi cũng được…”.

Thực chất, “ngày mai” đó không bao giờ đến vì bạn cứ tiếp tục hẹn cho đến khi quên hẳn. Chính điều này làm bạn mất đi cơ hội tầm soát sớm những dấu hiệu nguy hiểm và làm giảm cơ hội trị dứt bệnh.

Theo Từ Nam (Người lao động)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Bệnh tiểu đường và cách điều trị Bị chèn ép ở nơi làm việc dễ  ' dính '  bệnh tiểu đường Bị chèn ép, bắt nạt ở nơi làm việc là một trong nguyên nhân tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
23/11/2017 06:58
Sống khỏe 6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh Giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với mọi...
23/11/2017 01:00
Sống khỏe Thêm cách chữa ngủ ngáy dễ không tưởng tượng được Ngủ ngáy là triệu chứng thường gặp, gây khó chịu cho cả người mắc phải lẫn người ở cùng.
22/11/2017 20:30
Sống khỏe Nam giới  " yêu "  mạnh mẽ hơn sau khi… triệt sản Trong khi khá nhiều quý ông lo lắng thủ thuật triệt sản thắt ống dẫn tinh sẽ làm suy yếu khả năng tình dục, nghiên...
22/11/2017 19:00
Viêm đường hô hấp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là một công việc không hề dễ dàng khi chỉ một chút thay đổi về thời tiết cũng có thể...
22/11/2017 16:00
 Đốt nạng  sau 6 năm tưởng vĩnh viễn tàn phế Bị ngã từ trên mái nhà xuống đất, ông Tuấn gãy rời cổ xương đùi. Suốt 6 năm qua, ông chịu đựng những cơn đau hành hạ...
22/11/2017 16:00
Tin nóng Vụ 4 người tử vong trong xe ô tô: Xét nghiệm ma túy tài xế Ủy ban An toàn giao thông quốc gia vừa có văn bản gửi cơ quan chức năng yêu cầu xét nghiệm đối với lái xe trong vụ...
23/11/2017 07:02
Thời sự Chuyện chồng làm  " bà đỡ "  cho vợ ở gia đình 14 con giữa Thủ đô Bà Nguyệt lấy chồng từ năm 19 tuổi, “sòn sòn" hai năm một đứa, đến khi 47 tuổi không đẻ được nữa thì dừng lại. Hiện...
23/11/2017 00:30
Nghệ An Một phụ nữ xấu số bị cuốn vào máy trộn bê tông Người phụ nữ đang chui vào gầm máy trộn bê tông để vệ sinh dọn dẹp thì máy bất ngờ hoạt động khiến chị bị cuốn trong...
22/11/2017 20:48
Tin ngắn Miền Bắc chuyển rét đậm, Fansipan sắp xuất hiện băng giá Ảnh hưởng của không khí lạnh, miền Bắc chuyển mưa, trời rét đậm; đỉnh Fansipan khả năng xuất hiện băng giá.
22/11/2017 20:25
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Nhặt được hàng nghìn USD, cụ ông nhờ công an tìm người đánh rơi Nhặt được 2.200 USD, cụ ông miền Tây trả lại người đánh rơi; Xác định danh tính 4 người chết trong vụ tai nạn kinh...
22/11/2017 20:00
An toàn giao thông Tin mới vụ 4 người tử vong trong xe ô tô trên quốc lộ 6 Lái xe ô tô gặp nạn được chuyển xuống Bệnh viện Việt Đức trong tình trạng chấn thương sọ não.
22/11/2017 19:45
   
  • Các chuyên mục khác