8 lí do ăn chuối để khỏe mạnh hơn

Thứ Tư, ngày 21/05/2014, 10:21

Một chuyên gia đã nói vui rằng: “Với tất cả những lợi ích tuyệt vời, bạn nên ăn chuối để không bao giờ phải đến gặp bác sĩ!”

Chuối chứa 3 loại đường thiên nhiên - sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ. Một quả chuối cung cấp ngay lập tức, duy trì và tăng cường đáng kể năng lượng.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ hai quả chuối cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện thể thao. Không có gì khó hiểu khi chuối trở thành trái cây được các vận động viên hàng đầu thế giới ưa thích.

Ngoài ra, chuối còn giúp chữa trị và ngăn chặn một số lượng đáng kể bệnh tật. Vì vậy, cùng xem những tác dụng chữa bệnh của chuối và đừng quên thêm loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày bạn nhé!

Trầm cảm

Theo một nghiên cứu được tiến hành với những người mắc bệnh trầm cảm thì nhiều người trong số họ đã cảm thấy khá hơn sau khi bổ sung chuối vào thực đơn. Bởi trong chuối có chứa tryptophan – một loại protein mà cơ thể chuyển hóa thành serotonin, có tác dụng giúp bạn cảm thấy thư giãn thoải mái, cải thiện tâm trạng.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Vitamin B6 trong chuối giúp làm điều hòa lượng đường trong máu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi “kỳ đèn đỏ” đang tới gần.

Thiếu máu

Dồi dào chất sắt, chuối giúp kích thích quá trình sản xuất ra hemoglobin trong máu, ngừa bệnh thiếu máu.

8 lí do ăn chuối để khỏe mạnh hơn - 1

Ăn chuối giúp ổn định huyết áp

Ổn định huyết áp

Loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều kali nhưng lại rất ít muối, vì thế ăn chuối giúp ổn định áp huyết và ngăn ngừa bị đột quỵ.

Cải thiện não bộ

200 sinh viên ở một trường học ở Anh quốc đã tham gia một nghiên cứu bằng cách ăn chuối vào các bữa sáng, bữa trưa và giờ nghỉ để tăng cường hoạt động cho não trong thời điểm ôn thi. Kết quả là tất cả trong số họ đều vượt qua kỳ thi nhờ có sự đóng góp của chuối.

8 lí do ăn chuối để khỏe mạnh hơn - 2

Trong chuối có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng mà không cần đến thuốc nhuận tràng.

Chống táo bón

Trong chuối có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng mà không cần đến thuốc nhuận tràng.

Ợ nóng

Chuối có tác dụng kháng axit tự nhiên trong cơ thể , vì vậy nếu bạn bị ợ nóng , hãy thử ăn một quả chuối để cảm thấy dễ chịu hơn. Chuối còn giúp các bà bầu vượt qua cơn ốm nghén nhanh chóng.

Các vết muỗi đốt: Để làm giảm ngứa và sưng tấy do muỗi đốt, bạn hãy thử chà mặt trong của vỏ chuối lên vết bị đốt.

Theo Trang Thu (Tiền Phong)
Sống khỏe Màu sắc và chuyện  " yêu " Yêu - ghét màu gì không những chỉ là ý thích mà qua đó người ta có thể nhìn nhận bạn thuộc týp người nào trong cuộc...
24/01/2018 12:00
Sức khỏe gia đình Bé 8 tháng tuổi bị điều dưỡng tiêm nhầm thuốc đã tử vong Công an sẽ vào cuộc làm rõ vụ bé gái 8 tháng tuổi bị điều dưỡng tiêm nhầm thuốc tử vong.
24/01/2018 11:35
Bệnh tim mạch 15 thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tim mạch Dưới đây là 15 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như hỗ trợ cải thiện sức khỏe đáng kể.
24/01/2018 10:15
Xuất tinh sớm: Không còn là nỗi lo của cánh mày râu Xuất tinh sớm luôn là nỗi lo của tất cả cánh mày râu khi lâm trận. Làm thế nào để khắc phục được nỗi ám ảnh này?.
24/01/2018 10:00
Yếu sinh lý: Đâu là giải pháp cứu cánh cho đấng mày râu Yếu sinh lý hay rối loạn cương dương luôn là nỗi lo và ám ảnh của đấng mày râu khi lâm trận.
24/01/2018 10:00
Thanh Chân Thống - Lựa chọn mới giúp điều trị đau gót chân, bàn chân Như chúng ta đã biết, những bước chân hay hoạt động đi lại rất quan trọng với chúng ta mỗi ngày. Nhưng bỗng dưng một...
24/01/2018 08:00
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á U23 Việt Nam thắng U23 Qatar:  Người dân ăn mừng có văn hóa Trung đoàn trưởng Trung đoàn CSCĐ Hà Nội đánh giá, các CĐV ăn mừng chiến thắng của U23 Việt Nam có văn hóa, không đua...
24/01/2018 13:00
Ông Đinh La Thăng Ông Đinh La Thăng không đủ điều kiện được tại ngoại, về quê ăn Tết Về việc ông Đinh La Thăng đề nghị được tại ngoại về quê ăn Tết nguyên đán Mậu Tuất 2018, Thẩm phán Trương Việt Toàn...
24/01/2018 12:44
An toàn giao thông CĐV đi cổ vũ U23 Việt Nam tử vong do container cán Trên đường cổ vũ chiến thắng U23 Việt Nam, xe máy và xe container va chạm, khiến một nam thanh niên thiệt mạng.
24/01/2018 10:52
Vụ bổ nhiệm "thần tốc" hot girl xứ Thanh HĐND họp bất thường bãi nhiệm ông Ngô Văn Tuấn, báo chí không được dự HĐND tỉnh Thanh Hóa tổ chức kỳ họp bất thường xử lý bãi nhiệm chức danh đại biểu HĐND tỉnh Thanh Hóa nhiệm kỳ...
24/01/2018 10:20
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Bí mật ít người biết về tuyển thủ U23 Việt Nam - Nguyễn Quang Hải Những ngày đầu xa gia đình để theo bóng đá chuyên nghiệp, mỗi lần gọi điện về nhà, Quang Hải lại như mếu khóc.
24/01/2018 10:00
Vụ Trịnh Xuân Thanh Sau án chung thân, Trịnh Xuân Thanh tiếp tục hầu tòa vụ tham ô tài sản tại PVP Land Vài ngày sau khi bị tuyên án chung thân, Trịnh Xuân Thanh tiếp tục hầu tòa vụ án xảy ra ở PVP Land với cáo buộc tham...
24/01/2018 09:44
   
  • Các chuyên mục khác