9 bí quyết để giữ hàm răng khỏe đẹp

Thứ Bảy, ngày 18/05/2013, 10:00
Sự kiện: Bệnh nha khoa

Hàm răng đều, trắng bóng sẽ giúp nụ cười của bạn thêm rạng rỡ, "tỏa nắng". Các chuyên gia đã đúc kết những kinh nghiệm hữu ích giúp bạn chăm sóc "một góc của con người" này.

Xóa bỏ sự lo âu khi đến phòng khám nha khoa

Nếu việc ngồi trên chiếc ghế bệnh nhân tại phòng khám nha khoa làm bạn lo lắng, hãy tiếp theme can đảm cho bản thân bằng việc mang theo máy nghe nhạc và tai nghe cho lần thăm khám tiếp theo. Và vì một số người vẫn nín thở khi bối rối nên để trấn tĩnh, hãy hít thở đều đặn. Trên hết, hãy giao tiếp với bác sĩ nha khoa. Họ luôn thấu hiểu sự e ngại của bạn và sẽ có cách giúp đỡ.

Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Lí do là vì, chỉ nha khoa sẽ giúp lấy sạch mảng bám giữa các kẽ răng, khiến việc đánh răng trở nên hiệu quả hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc dùng tay kẹp chỉ nha khoa, bạn có thể tìm mua một bộ giữ chỉ nha khoa ở hiệu thuốc. Khi đánh răng, hãy để mặt bàn chải chếch với nướu răng 45 độ, sau đó chải răng nhẹ nhàng, dịch chuyển bàn chải tới, lui.

9 bí quyết để giữ hàm răng khỏe đẹp - 1

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng

Sử dụng tăm đúng cách

Nếu bạn không có chỉ nha khoa, dùng tăm xỉa răng cũng sẽ giúp bạn loại bỏ thức ăn trét vào giữa các kẽ răng, nhưng hãy nhớ phải luôn nhẹ nhàng. Bạn rất dễ ấn tăm quá mạnh và làm tổn hại các nướu hay thậm chí tệ hơn là làm gãy tăm dưới nướu. Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ thức ăn giữa các kẽ răng tốt hơn tăm và chống lại việc tích tụ mảng bám bằng cách loại bỏ vi khuẩn hình thành ở đó. Thường xuyên xỉa răng bằng tăm ở một khu vực nhất định có thể dẫn đến một vấn đề lớn, đòi hỏi sự can thiệp của nha sĩ.

Giữ răng trắng bằng pho mát

Casein và đạm whey trong pho mát có thể giúp giám quá trình khử khoáng, giữ cho men răng của bạn ở tình trạng tốt nhất. Ngoài ra, pho mát còn cung cấp nhiều canxi, chất thiết cho sự hình thành răng. Đừng quên thêm cả vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn nhằm hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Một vài loại thực phẩm giàu vitamin D là sữa, lòng đỏ trứng và cá.

Ngăn chặn ố răng bằng baking soda (thuốc muối)

Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, rượu vang đỏ hoặc dùng những thực phẩm hoặc đồ uống để lại trên răng các vết mờ màu trắng, hãy sử dụng thuốc muối như kem đánh răng 2 lần/tháng, sau đó súc miệng sạch để giúp làm sáng bóng nụ cười của bạn. Nếu thuốc muối đơn thuần gây kích thích răng hoặc nướu răng, bạn có thể thử dùng lẫn kem đánh răng với thuốc muối hoặc ngưng dùng nó hoàn toàn.

Thực phẩm có thể làm ố hoặc trắng răng

Theo các nha sĩ, cách tốt nhất là đánh răng kỹ sau khi ăn hoặc uống những thực phẩm gây ố răng như quả việt quất, cà phê và hút thuốc lá. Để giảm thiểu sự xỉn màu của răng, chải răng kỹ bằng bàn chải, sau đó nhai/gặm những thứ tạo ra nhiều nước bọt, giúp "tắm" sạch răng như dâu tây, táo, lê, cà rốt hay cần tây.

9 bí quyết để giữ hàm răng khỏe đẹp - 2

Đánh răng sau khi ăn là thói quen tốt giữ sức khỏe răng miệng

Kiểm soát chứng trào ngược axit dạ dày - thực quản

Nếu thường xuyên bị trào ngược axit dạ dày - thực quản, bạn sẽ cần phải kiểm soát hội chứng này nhằm bảo vệ men răng và sức khỏe răng miệng. Các thực phẩm và đồ uống thông thường kích thích sự trào ngược axit bao gồm sôcôla; rượu cồn; đồ uống chứa cafein như soda, cà phê, trà; hành, tỏi; bơ sữa; cà chua; các loại trái cây họ cam quýt; bạc hà và những thức ăn cay, béo hoặc chiên/rán.

Chăm sóc lưỡi

Để loại bỏ hơi thở bốc mùi khó chịu, mỗi khi đánh răng, bạn hãy dành thời gian cọ hoặc chà lưỡi của mình. Theo các chuyên gia, lưỡi là nơi dung chứa các vi khuẩn, khiến hơi thở có mùi hôi. Dó đó, việc chà hoặc cọ lưỡi hàng ngày có thể giúp giảm những hơi thở gây mùi.

Thuốc có thể gây khô miệng

Miệng của bạn cần có đủ nước bọt để luôn ở tình trạng khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàng trăm thứ thuốc, chẳng hạn như những dược phẩm chống trầm cảm, thuốc điều trị cao huyết áp, kháng histamin, có thể làm khô nước bọt. Thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới tình trạng khô miệng. Để giúp giữ ẩm cho miệng, hãy tăng lượng nước hấp thụ. Bạn có thể hỏi nha sĩ về các sản phẩm tạo nước bọt nhân tạo hoặc nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn.

Theo Tuấn Anh (VietNamNet)

Tin cùng sự kiện Bệnh nha khoa

Sống khỏe Những lợi ích bất ngờ từ  " quả trường sinh "  rẻ tiền, dễ kiếm Bởi giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào, thực phầm này được người ta đặt cho cái tên là “quả trường sinh”. Lạc là loại...
19/11/2017 12:00
Sống khỏe Thực phẩm tăng chất và lượng tinh binh Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...
19/11/2017 09:00
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Sống khỏe 7 thực phẩm người bệnh hen suyễn nên kiêng Một số thức ăn có thể làm kịch phát cơn hen suyễn đã có sẵn. Tránh một số thức ăn sau có thể hạn chế bộc phát các đợt...
19/11/2017 07:00
Sống khỏe Uống những cây này hết ngay stress Qua nhiều thế kỷ, nhiều thảo dược đã được sử dụng để điều trị bệnh thần kinh và giúp khôi phục lại tinh thần. Dưới...
19/11/2017 03:00
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Tin bão số 14 Bão suy yếu thành áp thấp: Người dân như trút bỏ gánh nặng cả trăm kg trên vai Người dân ở 3 tỉnh Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận thở phào nhẹ nhõm khi bão số 14 đã tan thành áp thấp nhiệt đới...
19/11/2017 11:42
Tin nóng Con trai khóc gào khi thấy mẹ tử vong trong đám cháy Khi dập tắt được đám cháy trong cửa hàng linh kiện điện thoại, người dân phát hiện mẹ của chủ cửa hàng đã tử vong.
19/11/2017 10:31
Nhịp sống 24h Ngôi làng kì lạ ở Thủ đô: Dùng  mật ngữ  để giao tiếp Đây là ngôi làng duy nhất ở Thủ đô sử dụng ngôn ngữ bí mật để giao tiếp với nhau. Nếu không phải người trong làng thì...
19/11/2017 10:02
Tin nóng Clip: Tài xế nhấn ga ủi nát cửa nhà hàng xóm trong đêm Mặc cho người dân hô hoán, tài xế vẫn lùi lại phía sau lấy đà lao mạnh vào phía cửa nhà hàng xóm trong đêm khuya.
19/11/2017 09:00
Tin bão số 14 Bão 14 giảm thành áp thấp nhiệt đới, người dân bất chấp đổ xô tắm biển Dù bão số 14 đã giảm còn áp thấp nhiệt đới nhưng vẫn còn rất nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bất chấp đổ xô tắm...
19/11/2017 08:36
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
   
  • Các chuyên mục khác