9 thực phẩm người thừa cân tuyệt đối tránh

Chủ Nhật, ngày 20/12/2015, 07:00

Nếu bạn đang muốn giảm cân hay không muốn tăng thêm cân nữa thì hãy loại những thực phẩm sau ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

1) Sushi

Các loại rau và tảo biển bao bọc bên ngoài sushi có năng lượng thấp nhưng hầu hết khi dùng món ăn có xuất xứ từ Nhật này người ta lại chấm rất nhiều pho mát hay mayo. Thêm vào đó lớp nhân hải sản ở giữa cũng rất giàu năng lượng. Vì lẽ đó nên, một miếng sushi đặc trưng có thể chứa tới 500-600 calo.

9 thực phẩm người thừa cân tuyệt đối tránh - 1

Một miếng sushi đặc trưng có thể chứa tới 500-600 calo.

2) Hoa quả khô

Một chén quả khô có năng lượng cao gấp 5,6 lần một chén quả tươi. Sở dĩ có điều này là bởi lẽ quả khô đã bị khử nước do đó số lượng, khối lượng quả để làm đủ một chén phải lớn hơn rất nhiều. Chẳng hạn, một chén nho tươi chỉ chứa 60 calo nhưng một chén nho khô lại chứa tới 460 calo. Chưa kể, nhiều hãng quả khô còn cho thêm đường vào trong quá trình đóng gói làm đẩy tăng thêm lượng calo cho món đồ ăn này.

3) Ngũ cốc đóng gói

Đây là loại thực phẩm được chế biến từ yến mạch, hạt, dầu và đường. Một bát thực phẩm này chứa tới 500 calo.

4) Cà phê sữa

Một vài thìa sữa đặc có đường cho mỗi tách cà phê. Và với tần suất ngày 2,3 tách thì đảm bảo bạn đang nạp hơn 200 calo vào cơ thể mỗi ngày. Điều này tương đương với cả một cục bơ lớn.

9 thực phẩm người thừa cân tuyệt đối tránh - 2

Và với tần suất ngày 2,3 tách thì đảm bảo bạn đang nạp hơn 200 calo vào cơ thể mỗi ngày.

5) Các loại trà đóng hộp

Hầu hết các loại trà đóng hộp chứa nhiều đường hoặc mật ong, những chất ngọt giàu calo khủng khiếp. Và với một chai đủ dùng cho hai lần uống của bạn có thể mang tới 200 calo, tương tự một chai nước soda.

6) Bánh hambergur

Có những loại hambergur một chiếc bánh có thể chứa 1000 calo. Vì thế nếu không muốn tăng cân trong khi lại quá yêu thích loại bánh này thì hãy chọn loại bánh không có nhân thịt bò, chả băm trong đó.

7) Pho mát và bơ

Một loại pho mát hạng tốt chứa tới 69 calo. Còn với bơ, cứ 5gr bơ mặn chứa đến 36 calo. Lượng calo sẽ tăng dần phụ thuộc vào độ dày của bơ và tùy thuộc vào loại bơ mà bạn phết lên bánh mỳ. Chẳng hạn, một lát bánh mỳ với một vài thìa bơ đậu phộng sẽ đưa vào cơ thể bạn 192 calo. Trong khi đó, 100gr bơ sôcôla quả hạch sẽ “giúp” bạn có thêm 541 lượng calo.

8) Mì sợi, mì ống

Một bát mì sợi chứa 75 calo. Vì lẽ đó nên nếu tận dụng những thành phần còn lại của gói mì như gói thịt viên đi kèm thì món ăn giản đơn này có lượng calo cũng không thể thấp được.

9) Sôcôla

Một phong sôcôla nhỏ hoặc hộp kẹo có thể chứa 37 calo. Đặc biệt, chúng lại rất ngon nữa nên có thể làm cho bạn không dừng được khi thưởng thức và điều này đẩy bạn tăng cân nhanh chóng.

10) Sa lát trái bơ

Loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và miễn dịch này cũng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa đến 360 calo.

Theo Mai Lan (Người đưa tin)
Sống khỏe Thực phẩm hạn chế đau cho  cậu nhỏ  khi yêu Nam giới thường ít nói về chuyện thầm kín, điều này rất có hại, nhất là khi cậu nhỏ gặp trục trặc nhưng không được...
18/11/2017 19:00
Viêm gan b Các triệu chứng cơ bản của bệnh viêm gan B Trong những năm gần đây, số lượng người bệnh viêm gan B tại nước ta không ngừng gia tăng. Tuy nhiên, việc điều trị...
18/11/2017 16:00
Thời sự Trải lòng của cô gái chuyển giới bị bố mẹ kỳ thị  " nửa nam nửa nữ " Mỗi lần nhìn thấy em trong hình dạng như vậy bố mẹ em lại nói: "Mày nam không ra nam, nữ không ra nữ”, Trâm chia sẻ.
18/11/2017 15:00
Sống khỏe  " Yêu "  quá sức sẽ  diệt  ham muốn Các nhà khoa học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) khẳng định rằng, tình dục quá sức không những chẳng làm con người...
18/11/2017 12:00
Tin nóng Vụ trẻ 2 tháng tuổi tử vong sau tiêm: Tạm đình chỉ công tác 5 y, bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Bắc Ninh quyết định tạm đình chỉ công tác với 2 bác sĩ, 3 điều dưỡng để viết bản tường trình...
18/11/2017 10:45
Sống khỏe Chuẩn bị ca ghép đầu người lịch sử tại Trung Quốc Bác sĩ người Ý Sergio Canavero tuyên bố đã sẵn sàng để thực hiện ca phẫu thuật ghép đầu tại Trung Quốc.
18/11/2017 10:35
Tin bão số 14 Sài Gòn mưa to kèm gió giật đùng đùng trước bão số 14 Chiều tối 18.11, mưa lớn kèm theo gió giật mạnh xuất hiện nhiều quận huyện trên địa bàn TP.HCM khiến nhiều người đi...
18/11/2017 20:20
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Thông tin bất ngờ liên quan vụ Trịnh Xuân Thanh Chánh án TAND Tối cao đã cung cấp thông tin mới liên quan vụ Trịnh Xuân Thanh, cùng bản tin cập nhật bão số 14 và các...
18/11/2017 20:00
Tin bão số 14 Bão giật cấp 11 áp sát, 3 tỉnh từ Khánh Hòa đến Bình Thuận căng mình ứng phó 3 tỉnh Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận đã cấm biển, sơ tán người dân ở khu vực vùng ven biển, sông đến những nơi an...
18/11/2017 19:10
Những phận đời kém may mắn Chuyện chưa kể cô giáo 27 tuổi, nặng 15kg và hơn 10 năm dạy học miễn phí Lớp học miễn phí của cô giáo xương thủy tinh nặng 15kg diễn ra tại căn phòng chưa đầy 10 m2 ở vùng quê Nam Định.
18/11/2017 19:00
Tin bão số 14 Bản tin thời tiết 19h: Bão số 14 có thể giật tới cấp 12, đổ bộ vào Khánh Hoà đến Bình Thuận Dự báo, khi đổ bộ vào vùng biển từ Khánh Hoà đến Bình Thuận, bão số 14 có thể mạnh đến cấp 9, gió giật cấp 12
18/11/2017 19:00
Thời sự Thông tin mới nhất vụ  cụ  cây báu vật, hàng trăm tuổi bỗng  bật gốc bay đi ​​​​​​​ Cây cổ thụ, báu vật hàng trăm tuổi ở ngoại ô Sài Gòn bất ngờ “bay” hơn 1km từ ngoài đường vào dự án công ty...
18/11/2017 17:38
   
  • Các chuyên mục khác