Bánh mì nên ăn cùng thực phẩm nào?

Thứ Hai, ngày 04/03/2013, 06:00
Sự kiện: Sống khỏe

Bánh mì sẽ rất có lợi cho cho sức khỏe con người nếu kết hợp với các loại thực phẩm như sữa dừa, anh đào, trứng..

Nhiều người thích ăn bánh mì vì hương vị thơm ngon của nó. Trong thực tế, giá trị dinh dưỡng của bánh mì có thể cao hơn nhiều nếu bạn ăn đúng mì đúng cách. Nó sẽ rất có lợi cho cho sức khỏe con người nếu kết hợp bánh mì với các loại thực phẩm như sữa dừa, anh đào, trứng...

Bánh mì que có hình dáng thon dài giống một dạng que dài, bên trong bánh mì có quét patê, ruốc...nên khi ăn vào thì thì giòn mềm và vị bùi của patê, cảm giác nóng giòn và có vị cay. Bánh mì que có hương vị độc đáo và màu vàng độc đáo, nó có chứa hàm lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, kali, canxi và một số khoáng chất khác với nhiệt độ cao và chất béo dầu cao. Hầu hết mọi người có thể ăn loại thực phẩm này. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường, béo phì và mỡ trong máu cao có thể sẽ làm giảm lượng que bột chiên trong cuộc sống hàng ngày.

Bánh mì nên ăn cùng thực phẩm nào? - 1

Bánh mì có giá trị dinh dưỡng cao nếu bạn ăn đúng cách (Ảnh: Internet)

Nước cốt dừa có giá trị dinh dưỡng khá cao. Mỗi 100 gram sữa dừa có chứa 2,3 gam protein, 24 gam chất béo, 5,6 gam carbohydrate, 2,3 gam chất xơ và 3,36 gam đường. Nó có hiệu quả có thể chống lại các bệnh ung thư, vi khuẩn và vi rút cho cơ thể con người. Đồng thời, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da của con người và điều trị khó tiêu và chức năng dạ dày yếu cho cơ thể con người. Axit lauric có trong sữa dừa cũng có thể bảo vệ não bộ và xương để duy trì sức khỏe thể chất. Nó có thể phục hồi độ đàn hồi cho da của con người.

Hàm lượng của sắt chứa trong anh đào là khá cao. Hàm lượng vitamin A cũng rất quan trọng. Hơn nữa, anh đào chứa phong phú vitamin B, vitamin C, canxi và các chất khoáng khác. Bổ sung một lương vừa phải quả anh đào có thể tăng tốc độ sinh sản của hemoglobin và ngăn chặn sự hình thành của ung thư cho cơ thể con người. Vì vậy, những người bị thiếu máu có thể làm tăng lượng anh đào trong cuộc sống hàng ngày.

Trứng chứa protein dồi dào, lecithin, cholesterol và riboflavin. Các chất dinh dưỡng phong phú có trong trứng có thể cải thiện khả năng thông minh, bảo vệ não và gan, tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể con người, làm giảm hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và trì hoãn sự lão hóa của cơ thể. Mặc dù giá trị dinh dưỡng của trứng khá cao, bạn nên nấu chín trứng đúng theo những cách để bảo vệ các chất dinh dưỡng phong phú. Được biết, giá trị dinh dưỡng của trứng luộc được cao hơn so với trứng chiên và trứng chưa nấu chín.

Tuy nhiên, bạn không nên uống trà ngay sau khi ăn trứng là gây hại cho cơ thể. Trà chứa nhiều axit tannic kết hợp với protein làm chậm hoạt động của ruột, kéo dài thời gian lưu trữ phân trong ruột, không chỉ là nguyên nhân gây ra táo bón mà còn làm tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể và gây ra chất ung thư, tác động xấu đối với sức khỏe con người. Do vậy, trẻ em và người già ăn nên ăn một quả trứng mỗi ngày để có sức khỏe tốt.

Chính vì vậy, bánh mì nên được ăn kèm với các loại thực phẩm nhất định để tăng giá trị dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe thể chất của cơ thể con người.

Theo Phạm Minh (VnMedia)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Những lợi ích bất ngờ từ  " quả trường sinh "  rẻ tiền, dễ kiếm Bởi giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào, thực phầm này được người ta đặt cho cái tên là “quả trường sinh”. Lạc là loại...
19/11/2017 12:00
Sống khỏe Thực phẩm tăng chất và lượng tinh binh Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...
19/11/2017 09:00
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Sống khỏe 7 thực phẩm người bệnh hen suyễn nên kiêng Một số thức ăn có thể làm kịch phát cơn hen suyễn đã có sẵn. Tránh một số thức ăn sau có thể hạn chế bộc phát các đợt...
19/11/2017 07:00
Sống khỏe Uống những cây này hết ngay stress Qua nhiều thế kỷ, nhiều thảo dược đã được sử dụng để điều trị bệnh thần kinh và giúp khôi phục lại tinh thần. Dưới...
19/11/2017 03:00
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Tin bão số 14 Bão suy yếu thành áp thấp: Người dân như trút bỏ gánh nặng cả trăm kg trên vai Người dân ở 3 tỉnh Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận thở phào nhẹ nhõm khi bão số 14 đã tan thành áp thấp nhiệt đới...
19/11/2017 11:42
Tin nóng Con trai khóc gào khi thấy mẹ tử vong trong đám cháy Khi dập tắt được đám cháy trong cửa hàng linh kiện điện thoại, người dân phát hiện mẹ của chủ cửa hàng đã tử vong.
19/11/2017 10:31
Nhịp sống 24h Ngôi làng kì lạ ở Thủ đô: Dùng  mật ngữ  để giao tiếp Đây là ngôi làng duy nhất ở Thủ đô sử dụng ngôn ngữ bí mật để giao tiếp với nhau. Nếu không phải người trong làng thì...
19/11/2017 10:02
Tin nóng Clip: Tài xế nhấn ga ủi nát cửa nhà hàng xóm trong đêm Mặc cho người dân hô hoán, tài xế vẫn lùi lại phía sau lấy đà lao mạnh vào phía cửa nhà hàng xóm trong đêm khuya.
19/11/2017 09:00
Tin bão số 14 Bão 14 giảm thành áp thấp nhiệt đới, người dân bất chấp đổ xô tắm biển Dù bão số 14 đã giảm còn áp thấp nhiệt đới nhưng vẫn còn rất nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bất chấp đổ xô tắm...
19/11/2017 08:36
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
   
  • Các chuyên mục khác