Bí quyết “đánh bay” stress chỉ trong 5 phút

Thứ Bảy, ngày 18/03/2017, 03:00
Sự kiện: Sống khỏe , Mẹo hay - dễ làm

Chỉ chưa đầy 5 phút, vào bất cứ thời gian nào cũng như bất kỳ nơi đâu, bạn đều có thể nhanh chóng lấy lại cân bằng mỗi khi cảm thấy stress.

Bí quyết “đánh bay” stress chỉ trong 5 phút - 1

Xoa bóp ngón tay là phương pháp trị liệu cổ truyền giúp giảm căng thẳng.

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, mệt mỏi nhưng thay vì tìm đến sự trợ giúp của các loại thuốc an thần gây hại cho sức khoẻ như Xanax, ngày càng có nhiều người lựa chọn chữa trị bằng các liệu pháp tự nhiên.

Mặc dù mát-xa và xoa bóp ngón tay là phương pháp điều trị tự nhiên đã được áp dụng thành công từ thời cổ đại, nhất là ở Nhật Bản trong việc chống lại cơn đau, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần, nhưng phải đến đầu những năm 1900 mới được phát triển rộng rãi bởi bác sĩ người Mỹ William H. Fitzgerald.

Tiện lợi ở chỗ kỹ thuật này không mất nhiều thời gian và tiền bạc, bạn chỉ cần chưa đến 5 phút, có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào và bất kỳ nơi đâu. Tuy nhiên, bạn nên kiên nhẫn vì hiệu quả của nó có thể không xuất hiện ngay lập tức nhưng dần sẽ nhận thấy những sự thay đổi rõ rệt.

Theo phương pháp này, mỗi ngón tay đều liên quan đến những cảm xúc và thái độ khác nhau. Ngón tay trỏ gắn kết với nỗi sợ hãi. Các ngón giữa liên quan đến sự oán hận và tức giận, trong khi ngón đeo nhẫn có thể giúp bạn chiến đấu với nỗi buồn, sự trầm cảm và khuyến khích sự quyết đoán. Ngón út kìm chế  nỗi lo lắng, giúp bạn lạc quan và tự tin hơn. Cuối cùng, ngón cái liên kết với cảm giác bồn chồn, lo lắng.

Tác động vào bàn tay trong 3-5 phút sẽ cải thiện nguồn năng lượng truyền đến các khu vực cần thiết, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Và đây là điều bạn cần làm để giảm căng thẳng:

Nắm ngón cái hoặc ngón út bằng bàn tay đối diện, nhẹ nhàng xoa bóp trong 1-2 phút. Bạn sẽ thấy nó hiệu quả bằng cảm nhận qua nhịp tim. Lặp lại quá trình cho các ngón tay khác. Để làm cho đầu óc bình tĩnh lại, bạn hãy ấn nhẹ vào lòng bàn tay bằng ngón giữa của bàn tay kia và giữ như vậy ít nhất 1 phút.

Áp dụng kĩ thuật này hàng ngày sẽ để giữ được sự bình tĩnh và củng cố lại những cân bằng bên trong cơ thể.

Theo Huyền Anh (Theo Natural News) (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Bài thuốc trị chứng bứt rứt, khó ngủ Tâm hỏa nóng bứt dứt thường gặp ở tuổi trung niên trở lên, nhất là người tiền sử tăng huyết áp. Người bệnh thường cảm...
20/10/2017 11:30
Sống khỏe Chấn thương do  " chuyện ấy "  tăng gấp 4 lần Một chuyên gia nắn xương nổi tiếng ở Anh đã cảnh báo rằng các quý ông phải cầu cứu bác sĩ vì những chấn thương liên...
20/10/2017 10:00
Thời sự Những người mẹ mang trái tim  chiến binh Đứa con sinh ra là niềm hạnh phúc tột cùng của mẹ, nhưng nếu con bị bệnh trọng cũng khiến người mẹ đau đến tận cùng....
20/10/2017 10:00
Người bận rộn muốn tăng cân nhanh phải làm sao? Bạn đang đau đầu vì tình trạng thiếu cân của bản thân. Nhưng bạn lại là người bận rộn, không có quá nhiều thời gian...
20/10/2017 10:00
Sống khỏe Trượt cầu thang ướt mẹ vừa lau, con bị thương nặng “Mặc dù được các bác sĩ (BS) điều trị tích cực nhưng tiên lượng khả năng bình phục của bé gái TMN (3 tuổi, ở TP.HCM)...
20/10/2017 08:30
Cảnh báo: U nang buồng trứng có thể gây ung thư U nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Vậy bệnh này có thể gây ung thư hay không? Roshini...
20/10/2017 08:00
Lũ lụt ở miền Bắc Bác tin tìm thấy nạn nhân thứ 19 bị đất vùi ở xóm Khanh Lãnh đạo huyện Tân Lạc, Hòa Bình đã bác bỏ thông tin tìm thấy nạn nhân thứ 19 trong vụ sạt lở đất.
20/10/2017 10:59
An toàn giao thông Xe đạp đua gãy rụng trên đại lộ, một người tử vong Bị ô tô húc văng lên nắp capo và đẩy đi hàng chục mét, người đàn ông chạy xe đạp đua trên đại lộ ở Sài Gòn ngã xuống...
20/10/2017 10:20
Thời sự Những người mẹ mang trái tim  chiến binh Đứa con sinh ra là niềm hạnh phúc tột cùng của mẹ, nhưng nếu con bị bệnh trọng cũng khiến người mẹ đau đến tận cùng....
20/10/2017 10:00
Tin nóng Cô gái  " đuổi "  ô tô vì đậu trước của tiệm bằng chiêu độc Bực bội vì chiếc ô tô đậu trước cửa hàng kinh doanh, cô gái trẻ dùng rất nhiều băng vệ sinh dán lên kín chiếc xe.
20/10/2017 09:15
Tin ngắn Cuối tuần, miền Bắc đón nắng thu, miền Nam lo mưa ngập Không khí lạnh suy yếu, các tỉnh Bắc Bộ hửng nắng trở lại trong khi đó các tỉnh Nam Bộ còn mưa đến hết ngày mai.
20/10/2017 08:30
Thời sự Xe sang có được biển đẹp  " ngẫu nhiên " , Bộ Tư pháp nói gì? Đại diện Bộ Tư pháp lên tiếng trước việc quy trình bấm biển số xe ngẫu nhiên nhưng nhiều xe sang vẫn có được biển...
20/10/2017 07:16
   
  • Các chuyên mục khác