Bí quyết sống lâu trăm tuổi nhờ các món ăn hằng ngày

Chủ Nhật, ngày 18/10/2015, 13:05

Với những món ăn này, bạn có thể sống thọ đến trăm tuổi nếu như ăn thường xuyên và đúng cách.

Dưới đây là một số món ăn có thể giúp tăng tuổi thọ bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Rong biển: Giảm cholesterol, bài tiết các chất độc

Bí quyết sống lâu trăm tuổi nhờ các món ăn hằng ngày - 1

Rong biển là thực phẩm có thể giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể. Ảnh minh họa.

Rong biển có tác dụng loại bỏ độc tố, giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thu những kim loại như chì, cadmium... loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch, kích thích tuyến yên, giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, giúp cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú.

Nấm đông cô: Tăng khả năng giải độc cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol

Y học hiện đại cho rằng, nấm đông cô có chứa nhiều tinh bột, có thể làm giảm khả năng miễn dịch và giải độc cơ thể, tăng khả năng chống ung thưcủa cơ thể.

Ngoài ra, nấm đông cô còn có thể hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch, bổ tim, gan...

Bí đỏ

Ăn bí đỏ rất có lợi trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và một số bệnh về gan, thận, giúp các bệnh nhân có chức năng gan thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào. Trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Bí đỏ còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và chất oxy hóa.

Cải bó xôi

Bí quyết sống lâu trăm tuổi nhờ các món ăn hằng ngày - 2

Cải bó xôi cũng là thực phẩm bạn nên bổ sung hằng ngày để tăng cườngsức khỏe cho bạn.

Cải bó xôi giàu can xi, vitamin cao rất tốt cho sức khỏe giúp phòng chống một số bệnh do thiếu vitamin như nhiệt miệng, quáng gà. Ngoài ra, cải bó xôi còn có tác dụng giải độc, giải nhiệt dạ dày, đường ruột, trị táo bón, làm cho tinh thần thoải mái, mặt mày rạng ngời. Cải bó xôi chứa chất giống insulin, có thể giúp cân bằng và ổn định lượng đường trong máu.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực vật có tác dụng giải độc cao, sau khi kết hợp với các ly tử thủy ngân trong cơ thể có thể làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng như vitamin nhóm B, vitamin C có trong cà rốt cũng có tác dụng làm mềm da, chống lão hóa. Cà rốt còn làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở nữ giới.

Ngoài ra bạn cũng nên thay đổi thói quen ăn uống để tăng cường sức khỏe cho bản thân. Nghiên cứu do nhà khoa học Dan Buettner chỉ ra, những thói quen sau chính là nguyên nhân giúp nhiều người dân sống ở hỏn đảo Ikaria của Hy Lạp sống thọ trên 100 tuổi.

Thói quen của họ là: - có tới 95% lượng thức ăn có nguồn gốc từ thực vật: ngũ cốc nguyên hạt hoặc tinh chế và các loại đâu luôn chiếm tỷ lệ lớn trong khẩu phần ăn của những người sống thọ.

- Họ ăn thịt không quá 2 lần một tuần: Phần lớn gia đình tại những khu vực có nhiều người sống thọ ăn rất ít thịt. Vì thế, bạn chỉ nên ăn dưới 60g thịt hoặc tối đa 5 lần một tháng.

- Ăn cá hằng ngày: Một nghiên cứu cho thấy, 96.000 người Mỹ từ năm 2002 chỉ ra rằng những người ăn nhiều rau củ quả và ăn cá hàng ngày sống thọ nhất.

Bí quyết sống lâu trăm tuổi nhờ các món ăn hằng ngày - 3

Ăn 3 quả trứng mỗi tuần giúp bạn sống thọ hơn. Ảnh minh họa.

- Ăn trứng mỗi tuần: Mỗi tuần ăn 3 quả trứng cũng có thể giúp bạn sống thọ hơn.

Ngoài ra còn có các thói quen ăn uống khác như giảm đường trong khẩu phần ăn, uống nhiều nước, uống trà, ăn các loại hạt cũng là cách giúp bạn tăng tuổi thọ cho bản thân.

Theo Hạ Vy (Người đưa tin)
4 trẻ tử vong tại bệnh viện sản nhi Bắc Ninh Vụ 4 trẻ tử vong: Tạm dừng hoạt động Khoa Đơn nguyên Sơ sinh Tất cả các bệnh nhi cũ và mới tại Đơn nguyên Sơ Sinh, BV Sản Nhi Bắc Ninh đều được chuyển lên tuyến trên.
24/11/2017 16:25
Sống khỏe 9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần được chăm sóc Mặc dù bạn có một lối sống khỏe mạnh nhưng các bác sĩ tại Mỹ vẫn chỉ ra một số dấu hiệu thầm lặng cảnh báo cơ thể bạn...
24/11/2017 16:00
5 tuyệt chiêu bảo vệ mắt dành cho nàng công sở Cuộc sống công sở là chuỗi ngày “kết bạn” với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ,...
24/11/2017 14:00
Sống khỏe Những sai lầm tai hại phụ nữ mang thai và sau sinh hay mắc phải Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết, phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh thường có những sai lầm, ảnh hưởng...
24/11/2017 12:00
4 trẻ tử vong tại bệnh viện sản nhi Bắc Ninh Toàn cảnh vụ 4 trẻ sinh non tử vong ở Bắc Ninh Sáng ngày 20-11, tại Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Bắc Ninh đã xảy ra vụ việc nghiêm trọng khi có liên tiếp 4 trẻ sơ sinh tử...
24/11/2017 11:00
Bạn trẻ hôi miệng, phải làm sao? Hôi miệng gây ảnh hưởng lớn đến sự tin tin khi giao tiếp. Hiểu rõ nguyên nhân và mức độ bệnh có thể giúp khắc phục...
24/11/2017 10:00
Tin nóng Trong giá rét cắt da thịt, bé sơ sinh 20 ngày tuổi bị bỏ rơi cùng bức thư Ngoài tã lót, trong chiếc làn nhựa đựng em bé còn có một bức thư để lại tại cổng chùa.
24/11/2017 16:16
Thời sự Đề xuất miễn học phí: Phụ huynh có phải gánh thêm khoản khác? “Miễn học phí rồi liệu có đẻ ra một đống phí con, cháu, chắt trong trường học như kiểu thay đổi tên gọi, hình thức...
24/11/2017 16:00
Người giúp việc hành hung bé 2 tháng tuổi Người giúp việc khai lý do đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi Tại cơ quan điều tra, người giúp việc khai lý do 2 lần đánh cháu bé và 1 lần tung hứng cháu bé.
24/11/2017 14:45
Tin ngắn Nhiệt độ xuống âm độ C, Fansipan sắp có băng tuyết Không khí lạnh mạnh tiếp tục được tăng cường, những khu vực có độ cao từ 2.700m trở lên, nhiệt độ đều xuống dưới 0 độ...
24/11/2017 14:35
Thời sự Trục trặc việc đặt tên phố Trịnh Văn Bô thành lớn chuyện, không hay Đại biểu QH Dương Trung Quốc khi trao đổi với báo chí về việc hoãn đặt tên đường, phố Trịnh Văn Bô, nhà tư sản đã...
24/11/2017 14:10
Tin nóng Ba xe ô tô  " dồn toa "  trên cao tốc Pháp Vân- Cầu Giẽ, hai người tử vong Chiếc xe container lưu thông trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ đã tông đuôi xe tải đi phía trước khiến nhiều người gặp...
24/11/2017 14:00
   
  • Các chuyên mục khác