Cha mẹ còn để con giữ thói quen này là đang âm thầm hại con

Thứ Hai, ngày 13/11/2017, 03:00
Sự kiện: Sống khỏe

TS.BS. Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam kể ra những thói quen khiến trẻ dễ mắc các bệnh cực kỳ nguy hiểm.

Thói quen dinh dưỡng

Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn, trẻ vừa ăn vừa xem tivi cực kỳ gây hại cho dạ dày. Nhiều trẻ còn ăn lượng lớn thức ăn một lúc, ăn vặt sau khi ăn tối, ăn trong vòng 30 phút trước khi đi ngủ, bỏ bữa sáng… là những nguy cơ đối với sức khỏe.

Cha mẹ còn để con giữ thói quen này là đang âm thầm hại con - 1

Trẻ vừa ăn vừa xem tivi cực kỳ gây hại cho dạ dày.

Thói quen giấc ngủ

Trẻ ngủ quá ít cũng ảnh hưởng đến phát triển toàn diện. Theo đó, trẻ từ 2-3 tuổi cần ngủ từ 12-14 tiếng mỗi ngày. Trẻ cần ngủ trưa, ít nhất 1 tiếng. Đối với trẻ từ 3-6 tuổi, cần ngủ 10-12 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ trưa từ 30 phút đến 1 tiếng, không nên kéo dài quá.

Trẻ nên được ngủ trong môi trường thoải mái, sạch sẽ, môi trường đủ bóng tối, nhiệt độ mát mẻ không có quá nhiều tiếng ồn.

Cha mẹ không nên cho trẻ mặc quá nhiều quần áo khi đi ngủ để hạn chế sự lưu thông của máu.

Đặc biệt, trẻ không được sử dụng điện thoại hoặc màn hình điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ và cha mẹ nên luyện cho trẻ thói quen ngủ vào một thời gian đều đặn.

Cha mẹ còn để con giữ thói quen này là đang âm thầm hại con - 2

TS.BS. Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam.

Thói quen vận động

Hiện nay, nhiều trẻ lười vận động dễ mắc các bệnh đái tháo đường, béo phì, tim mạch. Chính vì vậy, cha mẹ phải khuyến khích con vận động, phát triển hệ cơ xương, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Thời gian nghỉ ngơi của trẻ cũng xen kẽ nhau, không nên vận động quá nhiều, cũng không nên nghỉ ngơi quá nhiều.

Đặc biệt, cha mẹ hạn chế cho con ngồi 1 chỗ 2 tiếng/ngày. Khuyến khích trẻ đọc sách, cắt dán giấy làm thủ công…

Trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo, uống nước ngọt có ga

Trẻ em rất thích đồ ăn, đồ uống có vị ngọt, do đó người lớn thường vô tư chiều theo sở thích của trẻ và để trẻ ăn uống đồ ngọt một cách vô tội vạ mà không kiểm soát. Vì thế, khi trẻ ăn quá nhiều, các chất hóa học gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến men răng, khiến trẻ dễ mắc phải sâu răng, viêm nướu. Hơn nữa, trong bánh kẹo có nhiều đường hóa học, có thể gây ra các bệnh lý tim mạch sau này.

Cũng theo TS.BS. Trương Hồng Sơn, cha mẹ nên dạy trẻ cách chọn thực phẩm an toàn để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Chẳng hạn: Đưa trẻ cùng đi siêu thị, lên thực đơn và chuẩn bị đồ ăn cho bữa ăn hằng ngày để dạy trẻ ăn thực phẩm an toàn.

Cha mẹ cũng nên dạy trẻ cách chọn rau và trái cây đa dạng, nhiều màu sắc.

Nếu trẻ thích ăn vặt, cha mẹ có thể hướng dẫn trẻ lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh như: Trái cây,  rau củ luộc, sữa chua thay vì ăn bánh ngọt, kẹo kem...

Cha mẹ còn để con giữ thói quen này là đang âm thầm hại con - 3

Đối với dấu hiệu phân bạc màu, bác sĩ Hoa cho biết, đây là một triệu chứng rất quan trọng trong chẩn đoán, đánh giá...

Theo Diệu Thu (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Những công dụng  không tưởng  của cà rốt Bạn thường nghe cà rốt làm sáng mắt, chống viêm gan, điều trị thiếu vitamin A, chống suy dinh dưỡng. Nhưng đó chưa là...
14/12/2017 12:04
Cách chăm sóc trẻ bị bệnh tay chân miệng Bệnh tay chân miệng do siêu vi trùng thuộc nhóm Coxasacki viruses và Enterovirus 71 gây ra. Bệnh thường gặp nhiều ở...
14/12/2017 12:00
Sống khỏe Tăng sức đề kháng cho trẻ ngày rét đậm Sức đề kháng là rào chắn ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh cho trẻ đặc biệt là thời tiết rét đậm màu đông. Do đó, cha...
14/12/2017 11:00
Những thói quen xấu  " giết chết "  lá gan Theo các chuyên gia y tế, nhiều người chưa biết rằng, các căn bệnh gan hiện nay có nguồn gốc từ những thói quen xấu...
14/12/2017 10:00
Sống khỏe Những thực phẩm dễ gây bệnh vì chế biến sai cách Luộc kỹ hoặc xào bông cải xanh, ăn cà chua sống... là những thói quen ăn uống sai lầm phổ biến làm mất đi dưỡng chất...
14/12/2017 10:00
Lễ công bố sản phẩm mới - dòng dược mỹ phẩm thương hiệu MadeFresh 18h00 ngày 12/12/2017, công ty TNHH Dược phẩm Sunrise đã tổ chức lễ công bố sản phẩm mới “Dung dịch vệ sinh Feminine”...
14/12/2017 10:00
Thời sự HN: Khu biệt thự  " sang chảnh "  thành chốn  " phiêu bồng "  của con nghiện Nhiều ngôi biệt thự trị giá hàng tỉ đồng tại khu đô thị Cầu Bươu (Thanh Trì, Hà Nội) bị bỏ hoang nhiều năm và trở...
14/12/2017 13:00
Thời sự Độc lạ: Dùng móng tay tạo hình rồng trên những cặp nến khủng nhất VN Gần 40 năm làm nghề, nghệ nhân ở Sài Gòn đã tạo ra nhiều cặp nến “khủng” nặng đến cả tấn, trong đó có những tác phẩm...
14/12/2017 11:34
Tin nóng Ô tô, máy xúc bị đẩy xuống vực, 4 người thương vong Xe ô tô của Đảng ủy khối các cơ quan tỉnh Lai Châu và 1 máy xúc bị đất đá sạt lở đẩy văng xuống vực sâu.
14/12/2017 11:25
Tết Nguyên đán Tăng hơn 1.000 chuyến bay phục vụ dịp Tết Nguyên đán Hãng hàng không Vietnam Airlines vừa thông báo tăng chuyến bay phục vụ hành khách giai đoạn cao điểm Tết Nguyên đán...
14/12/2017 11:10
Tin bão Bão KAI-TAK giật cấp 10 uy hiếp Biển Đông Áp thấp nhiệt đới trên vùng biển Philippines đã mạnh lên thành bão và đang tiến gần về phía Biển Đông.
14/12/2017 10:33
Tin ngắn Cận cảnh robot bồi bàn đầu tiên ở Việt Nam Sự xuất hiện của chú robot có khả năng phục vụ trong quán cà phê khiến thực khách không khỏi ngỡ ngàng.
14/12/2017 10:00
   
  • Các chuyên mục khác