Chạy 1 giờ mỗi tuần, tăng 6 năm tuổi thọ

Thứ Năm, ngày 17/05/2012, 08:00
Sự kiện: Sống khỏe

Một kết quả nghiên cứu lâu dài về tim mạch của Đan Mạch mới đây cho biết, chạy chậm có thể kéo dài tuổi thọ. Những người chạy chậm một tiếng đồng hồ mỗi tuần có thể kéo dài 6 năm tuổi thọ so với những người bình thường.

Nghiên cứu này được thực hiện từ năm 1976, với 19329 người tham gia có độ tuổi trung bình từ 20 đến 79 tuổi.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các chỉ số quan trọng của cơ thể (BMI) và mức độ cholesterol, huyết áp, lượng đường trong máu cũng như tìm hiểu về các vấn đề khác như thói quen uống rượu hút thuốc, nền tảng giáo dục, thu nhập trung bình.

Họ phát hiện 1116 nam giới và 762 nữ giới thường xuyên có thói quen chạy bộ. Các nhà nghiên cứu hỏi họ về thời gian và tốc độ chạy mỗi tuần (được phân theo tốc độ nhanh, trung bình, chậm).

Trong khoảng thời gian 35 năm, có 112 người chạy chậm và 10158 người không chạy đã qua đời.

Chạy 1 giờ mỗi tuần, tăng 6 năm tuổi thọ - 1

Chạy chậm tăng tuổi thọ. (Ảnh minh họa)

Ông Noelle Peter Scott, chuyên gia tim mạch thuộc Trung tâm nghiên cứu Tim thành phố Copenhagen, đã công bố kết quả này tại Hội nghị EuroPRevent 2012 ((EACPR) được tổ chức tại Dublin, Ireland. Theo nghiên cứu này, chạy chậm có thể giảm 44% nguy cơ chết người, kéo dài tuổi thọ trung bình ở những nam giới có thói quen chạy bộ là 6,2 năm và 5,6 năm ở nữ giới.

Ông Scott cho biết, chạy chậm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, giúp tăng cường lượng oxy, nâng cao độ mẫn cảm của insulin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, giảm huyết áp, phòng ngừa bệnh béo phì, cải thiện chức năng tim mạch và tâm lý.

Theo Thùy Linh (Vietnam+)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Đau ngực 10 năm, phát hiện khối u tim lớn nhất thế giới Một người đàn ông 32 tuổi đã phải chịu đựng những cơn đau ngực dai dẳng suốt 10 năm mà các bác sĩ không phát hiện ra...
12/12/2017 11:00
Sống khỏe Uống loại nước này hằng ngày nhận 30 lợi ích thần kỳ cho sức khỏe Giải độc, tiêu sỏi, ngăn ngừa đau tim, bảo vệ đường ruột, trẻ hóa làn da,... là những tác dụng thần kỳ của việc uống...
12/12/2017 10:05
Dược sĩ chia sẻ phương pháp âm tính với viêm gan virus “Tôi hiểu về bệnh, hiểu về thuốc mà đã không sử dụng phương pháp này sớm, nhiều lúc tôi thấy tiếc lắm…”. Vẫn có một...
12/12/2017 10:00
Sống khỏe 12 cách trị ho đơn giản, dễ làm Có những bài thuốc trị ho rất đơn giản cho cả mùa đông và mùa hè bằng những thảo dược rất dễ kiếm. Tùy vùng mà người...
12/12/2017 08:21
Khản tiếng 7 năm dai dẳng - Thầy giáo trẻ thoát  về hưu non Sau một hồi chuyện trò vui vẻ, anh Hồ Hoài Khanh ở 212/61/21 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 3, Quận 3, TPHCM là giáo viên...
12/12/2017 08:00
Sống khỏe Bác sĩ Bạch Mai vạch mặt thủ phạm dẫn đến đột quỵ Theo nghiên cứu tại Viện Tim mạch, cứ 10 người có đột quỵ lần đầu thì 8 người trong số đó có tăng huyết áp.
12/12/2017 03:59
Thời sự Đề xuất 2 phương án giảm phí trên Quốc lộ 5 Tổng công ty Phát triển hạ tầng và đầu tư tài chính (Vidifi) đã đề xuất các phương án giảm phí cho các phương tiện...
12/12/2017 10:42
Tin nóng Người dân vây bắt rắn  khủng  nặng gần 20kg ở Vĩnh Phúc Người dân dùng kích điện vây bắt con rắn “khủng” nặng gần 20kg, nghi là rắn hổ chúa ở một xưởng gỗ tại Vĩnh Phúc.
12/12/2017 09:10
Tin ngắn HN: Nam thanh niên nhảy từ lầu 29 khu đô thị Xa La xuống đất Trong đêm tối, người dân sinh sống tại khu đô thị Xa La bất ngờ phát hiện thi thể một nam thanh niên tử vong sau khi...
12/12/2017 08:20
Thưởng Tết 2018 Thưởng Tết Nguyên đán năm 2018 dự kiến  " sáng sủa " Còn 2 tháng nữa mới tới Tết Nguyên đán nhưng nhiều tuần nay, các đơn vị liên quan cùng các doanh nghiệp đã chuẩn bị...
12/12/2017 07:40
Thời sự Lại  " đóng tiền nông thôn mới, xã mới ký giấy tờ " UBND xã này yêu cầu ông K. nộp đủ tiền đóng góp làm đường nông thôn mới, xã mới ký giấy khai sinh cho cháu của ông.
12/12/2017 08:15
Thời sự Những  " chiêu độc "  của tài xế qua trạm BOT quốc lộ 5 Các tài xế đưa chậm rãi từng tờ tiền mệnh giá nhỏ, lái xe từ từ rời khỏi trạm, thậm chí nghe điện thoại trong lúc đưa...
12/12/2017 07:12
   
  • Các chuyên mục khác