Đi bộ 6.000 bước mỗi ngày để sống khỏe

Thứ Hai, ngày 03/12/2012, 06:00
Sự kiện: Sống khỏe

Đi bộ 6.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ 6.000 bước mỗi ngày giúp con người giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

Mặc dù các nghiên cứu khác đã chỉ ra giá trị của tập luyện trong việc làm giảm các nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim song nghiên cứu này cho thấy rằng hoạt động thể chất đều đặn cho dù là tập thể dục hay chỉ là các hoạt động sống hàng ngày cũng giúp cải thiện rõ rệt về sức khỏe của phụ nữ.

Đi bộ 6.000 bước mỗi ngày để sống khỏe - 1

Đi bộ nhiều giảm nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường

Nghiên cứu được tiến hành ở 292 phụ nữ Braxin trong độ tuổi từ 45-72. Họ được đeo máy đo bước chân điện tử để ghi lại tổng số bước đi hàng ngày.

Họ cũng được kiểm tra sức khỏe như đo nồng độ cholesterol, đường huyết, vòng eo và vòng hông. Những phụ nữ dành thời gian đi bộ 6.000 bước mỗi ngày được xem là năng hoạt động và những người đi bộ ít hơn 6.000 bước được coi là ít hoạt động.

Những phụ nữ hoạt động nhiều thì ít bị béo phì, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường hơn rất nhiều so với những phụ nữ hoạt động ít. Những nguy cơ này thường tăng khi họ ở thời kỳ mãn kinh và liệu pháp hormon cũng được nhiều phụ nữ lựa chọn.

Nghiên cứu được đăng trên chuyên san Menopause của tạp chí The North American.

Theo N. Diệp (An ninh thủ đô)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Mì ăn liền ăn như thế nào cho có dinh dưỡng? Mì ăn liền chứa nhiều tinh bột, ít chất đạm, khó tiêu hóa... nhưng nếu biết ăn đúng cách bạn vẫn có được một bữa ăn...
23/01/2018 10:00
Tại sao nên dùng hợp chất Fucoidan cho người mắc ung thư? Với sự phát triển của nền y học hiện đại, chiến thắng ung thư không còn là điều ảo tưởng nếu người bệnh được cung cấp...
23/01/2018 08:00
Sống khỏe Những điều bạn chưa biết về những giọt nước mắt Bạn có biết rằng con người là sinh vật duy nhất mà những giọt nước mắt đã giúp biểu hiện của các cung bậc cảm xúc,...
23/01/2018 06:51
Sống khỏe Chế độ ăn uống của cầu thủ bóng đá Việt Nam nghiêm ngặt như thế nào? Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiền, Trưởng phòng y tế, Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia - người từng theo sát đội tuyển...
23/01/2018 02:00
Quiz Quý ông  " ngã ngửa "  khi biết những điều này về  " tinh binh "  của mình Sức khỏe "cậu nhỏ" và "tinh binh" luôn là mối quan tâm hàng đầu của các quý ông. Tuy nhiên, không ít đấng mày râu tỏ ra...
22/01/2018 19:00
Sống khỏe Trẻ nghịch dao khiến mắt bạn bị bổ đôi, tổn thương nghiêm trọng Hiện tại, trình trạng của bé D. bị tổn thương rất nghiêm trọng, mắt bị dao bổ đôi, BS Cương cho hay.
22/01/2018 17:35
Thời sự Đường sắt Cát Linh-Hà Đông: Tàu chưa chạy đã trả nợ Trung Quốc 650 tỉ đồng/năm Chỉ tính riêng khoản vay bổ sung 250 triệu USD từ ngân hàng Xuất khẩu Trung Quốc, Việt Nam phải trả nợ Trung Quốc...
23/01/2018 11:05
An toàn giao thông Một nạn nhân tử vong trong vụ CSGT bị tông trọng thương 1 trong 5 nạn nhân bị thương trong vụ xe ô tô bán tải tông phải ở Thừa Thiên- Huế đã tử vong.
23/01/2018 10:05
Thời sự Ảnh: Trước và sau khi  trảm  hàng cây 100 tuổi tại con đường đẹp nhất SG Hàng cây cổ thụ 100 tuổi ở tuyến đường đẹp nhất Sài Gòn đang được di dời, đốn hạ để giao mặt bằng thi công cầu Thủ...
23/01/2018 10:00
BOT Cần Thơ - Phụng Hiệp Xe cẩu hạng nặng được điều vào BOT Cần Thơ- Phụng Hiệp Từ đầu giờ tối 22-1 tình hình ùn ứ xe nghiêm trọng ở Trạm thu giá BOT Cần Thơ – Phụng Hiệp. Toàn bộ 6 làn xe tắc hoàn...
23/01/2018 09:50
Hà Tĩnh Thông tin bất ngờ về khẩu súng tài xế xe Mazda rút ra dọa người dân Ngoài việc bị điều tra về hành vi gây rối, đe dọa người khác, tài xế xe Mazda còn có thể bị phạt tiền từ 16-18 triệu...
23/01/2018 09:35
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Phó Thủ tướng yêu cầu ngăn chặn đua xe sau trận U23 Việt Nam - Qatar Chủ tịch Uỷ ban An toàn giao thông Quốc gia đề nghị Bộ Công an đảm bảo an ninh trật tự tại các thành phố lớn sau trận...
23/01/2018 09:10
   
  • Các chuyên mục khác