Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe

Thứ Tư, ngày 22/03/2017, 10:00
Sự kiện: Sống khỏe

Những biểu hiện trên nét mặt, mái tóc, màu da,... phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Vì vậy, hãy soi gương ngay khi đọc bài viết này để hiểu hơn về cơ thể của mình.

Thiếu vitamin sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, bức bối và là cơ hội tuyệt vời cho các vi rút lây bệnh phát triển.

May mắn rằng, chúng ta có thể dễ dàng nhận biết cơ thể đang bị thiếu hụt loại vitamin nào khi nhìn sắc thái màu da cũng như những dấu hiệu trên gương mặt. Đừng thờ ơ với những thay đổi dù là nhỏ nhất khi soi gương, để có những biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

1. Da nhợt nhạt

Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe - 1

Sau mùa đông, màu da thường có xu hướng sáng lên. Tuy nhiên, nếu da trở nên nhạt màu một cách khác thường, thì đó là dấu hiệu cơ thể đang bị thiếu vitamin B12 trầm trọng.

Thiếu loại vitamin này sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thiếu sức sống.

Bổ sung các loại thịt và hải sản trong khẩu phần ăn sẽ giúp cải thiện lượng vitamin B12 cần thiết.

2. Tóc khô, xơ

Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe - 2

Tóc khô, xơ, dễ gãy là biểu hiện đang “tố cáo” cơ thể đang thiếu vitamin B7. Nguyên nhân của hiện tượng này là do bạn đang sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh.

Để tăng hàm lượng vitamin B7, bạn nên ăn nhiều thịt, cá, rau, trái cây và nấm.

3. Mắt sưng húp

Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe - 3

Nếu bọng mắt bị sưng một cách bất thường là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu I ốt. Các nguồn thực phẩm dồi dào I ốt: hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa, bánh mì.

4. Môi nhạt màu

Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe - 4

Tuy huyết áp thấp và cảm lạnh có thể khiến môi nhạt màu, nhưng đây là biểu hiện chung của người thiếu sắt.

Để phục hồi lượng sắt trong máu không phải quá khó khăn, bạn nên bổ sung nhiều thịt đỏ, đồng thời tạm loại bỏ một số thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn.

5. Chảy máu nướu (lợi)

Đừng chết vì không hiểu nét mặt đang "tố cáo" sức khỏe - 5

Hiện tượng này có thể do bạn đang thiếu vitamin C, từ đó ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, nhức mỏi cơ bắp, các vấn đề răng miệng.

Ăn nhiều trái cây họ cam, quýt và ớt chuông để cải thiện tình hình này.

Các bạn nên nhớ rằng, trên đây chỉ là những triệu chứng gián tiếp, muốn có kết quả chính xác nên đến bác sỹ để kiểm tra và có chuẩn đoán chính xác hơn.

Theo Linh Trang (Theo Brightside) (Dân Việt)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Bài thuốc chữa nhức đầu, hoa mắt Đau nhức đầu là một triệu chứng thường gặp nhất trong bệnh lý của nhiều bệnh, là cảm giác chủ quan chịu ảnh hưởng do...
25/11/2017 07:24
Sống khỏe Phụ nữ mang thai hạn chế ăn những thực phẩm gì? Phụ nữ mang thai phải có một chế độ ăn uống khoa học, trong đó phải tránh những thực phẩm gây hại cho thai nhi.
25/11/2017 03:00
Sống khỏe Mẹ mang thai quá dày, con dễ tự kỷ Cơ quan Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) vừa khuyến cáo phụ nữ không nên bước vào thai kỳ lần nữa trước khi...
24/11/2017 20:30
An toàn thực phẩm Người bị ho có nên kiêng ăn tôm, cua, cá, hải sản, gà? Rất nhiều người bị ho thường có thói quen ăn kiêng tôm, cá, hải sản, gà. Vì sao lại như vậy, và liệu người bị ho có...
24/11/2017 19:00
Sống khỏe Loại quả giúp quý ông phục hồi  " phong độ " Ngọt và “tràn ngập” nước, loại quả này đã “đóng gói” vô số chất chống oxy hóa đầy uy lực vốn có trong tự nhiên.
24/11/2017 19:00
4 trẻ tử vong tại bệnh viện sản nhi Bắc Ninh Vụ 4 trẻ tử vong: Tạm dừng hoạt động Khoa Đơn nguyên Sơ sinh Tất cả các bệnh nhi cũ và mới tại Đơn nguyên Sơ Sinh, BV Sản Nhi Bắc Ninh đều được chuyển lên tuyến trên.
24/11/2017 16:25
Tin nóng Vụ lăng mộ mẹ vua Dục Đức bị đào phá: Công an vào cuộc Ngày 24/11, Công an TP Huế cho biết đang phối hợp với Công an phường Thủy Xuân (TP Huế) xác minh, làm rõ vụ việc khu...
25/11/2017 08:22
Tin nóng Cận cảnh đỉnh Phia Oắc, Cao Bằng chìm trong băng tuyết Nhiệt độ giảm sâu xuống dưới 0 độ C, đỉnh c xuất hiện băng giá trắng xóa cả một vùng.
25/11/2017 07:51
Nhịp sống 24h Có một nghề đặc biệt, không phải ai cũng dám làm ở Thủ đô Giữa lòng sông ô nhiễm, nơi mà ai đi qua cũng phải bịt mũi vì mùi hôi thối, vẫn có những người ngày ngày trầm mình...
25/11/2017 00:30
Tin ngắn Phát hiện trẻ sơ sinh còn nguyên dây rốn bị bỏ rơi bên suối Một người dân vừa phát hiện em bé sơ sinh đang nguyên dây rốn, nằm cạnh một con suối.
24/11/2017 21:14
Tin ngắn Bến xe Miền Tây: Giá vé xe Tết tăng 40%-60% Giá vé xe Tết Mậu Tuất 2018 tại Bến xe Miền Tây sẽ áp dụng mức tăng 40%-60%, tùy chặng đường và thời điểm.
24/11/2017 20:35
Người giúp việc hành hung bé 2 tháng tuổi Nóng 24h qua: Phẫn nộ lời khai của người giúp việc quăng quật bé gái gần 2 tháng tuổi Người giúp việc khai lý do đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi; miền Bắc bước vào đợt rét kỷ lục, Fansipan...
24/11/2017 20:00
   
  • Các chuyên mục khác