Không thương mắt thì đầu sẽ đau

Chủ Nhật, ngày 10/03/2013, 14:11

Mỗi sáng ngủ dậy, có vẻ tất cả đều ổn thế nhưng sau đó bạn lại có cảm giác đau đầu rõ rệt ở vùng trán, thái dương, hoặc mắt. Nó thường xảy ra khi bạn làm việc với máy tính, nhưng cũng có thể đến khi bạn đang nằm dài với cuốn tiểu thuyết trong tay. Dạng đau đầu này nguyên nhân chính đến từ phản ứng của đôi mắt khi bị “bóc lột” quá mức.

Bắt cơ mắt làm việc đến rối loạn

Chỉ với việc thăm khám trên bình diện chỉnh quang, bác sĩ có thể chỉ ngay cho bạn những rối loạn bắt nguồn từ làm việc quá mức với máy vi tính hoặc đọc quá nhiều. Bạn có thể nghe thấy cụm từ “thiểu năng hội tụ”, đó là khi người ta không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần thật tốt bằng cả hai mắt cùng lúc.

Tình trạng này có thể dẫn đến đau đầu do các cơ vận nhãn không thật khoẻ. Việc điều trị chỉ đơn giản là nghỉ ngơi, tuân thủ bằng một liệu trình chỉnh thị trên cơ sở thoả thuận và thấu hiểu vấn đề giữa bạn, bác sĩ và cơ quan công tác.

Mắt nào kính nấy

Rất nhiều tật khúc xạ đã không được hiệu chỉnh đúng mức. Ví dụ như bạn đã đeo kính đọc sách không đúng độ, gây ra cưỡng bức điều tiết quá mức cần thiết, là nguyên nhân làm đau đầu. Chúng tôi – những bác sĩ nhãn khoa đã ghi nhận rất nhiều bệnh nhân bị loạn thị, viễn thị đã không đeo kính như giới chuyên môn yêu cầu. Chính việc không tuân thủ trên đã gây ra đau đầu. Vậy thì chúng ta hãy nên thăm khám nghiêm chỉnh tại một cơ sở nhãn khoa để đảm bảo bạn đã có một đôi kính thích hợp, sau đó hãy đeo nó khi sinh hoạt và tác nghiệp. Bạn cũng đừng bỏ qua việc đeo kính dù chỉ bị cận thị nhẹ.

Không thương mắt thì đầu sẽ đau - 1

Bắt mắt làm việc quá mức thì ắt sẽ đau đầu. Ảnh: Hồng Thái

Máy tính là thủ phạm

Để giữ cho mắt khoẻ mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính, cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản của y học lao động. Trước hết, phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn bằng chiều dài của cánh tay. Màn hình có thể hơi ở trên hoặc dưới tầm nhìn của bạn, nhưng đừng bao giờ để quá cao. Để tránh sự căng cơ quá đáng, nên tổ chức, sắp xếp chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu, lưng luôn được thoải mái. Sau cùng, bạn luôn cần chút nghỉ ngơi sau mỗi hai giờ làm việc.

Trên đây chỉ là những nguyên nhân thường gặp, dễ dàng khắc phục. Còn rất nhiều căn bệnh khác tại mắt cũng gây nên chứng đau đầu nhưng đó là cảm giác đau dai dẳng, dữ dội hơn kèm theo các biểu hiện chức năng khác như đỏ mắt, nhìn mờ... mà nếu không may mắc phải, tốt nhất nên đi khám mắt ngay.

ThS.BS Hoàng Cương - Phó khoa khám bệnh, bệnh viện Mắt trung ương.

Bài tập thư giãn cho mắt

Nên làm những động tác này sau giờ làm việc hoặc trong lúc giải lao:

- Nhắm mắt và cử động đầu kiểu gật và lắc thật từ tốn.
- Chớp mắt và đừng quên nhắm thật chặt, mở thật to cho mỗi lần chớp mắt.
- Không cử động đầu, nhìn lên trên – xuống dưới rồi sang phải – trái.
- Xoay tròn hai mắt theo một vòng kín – một chiều rồi theo chiều ngược lại.
- Cầm một cây bút để cố định phía trước mũi bạn, rồi nhìn vào một điểm thật xa trên tường (chiều đi), sau đó làm ngược lại (chiều về).

Theo Sài gòn tiếp thị
Gạo hữu cơ thảo dược của Gạo Việt: Sản phẩm mới cho sức khỏe Trước vấn nạn có tiền chưa chắc mua được thực phẩm sạch, Gạo Việt đã ra đời để mang tới các lựa chọn đáng tin cậy.
20/11/2017 10:00
4 câu hỏi bạn phải biết câu trả lời trước khi phẫu thuật thẩm mỹ Phẫu thuật thẩm mỹ để có được vẻ đẹp hoàn hảo là nhu cầu chính đáng của bất kỳ ai. Nhưng là một hình thức can thiệp...
20/11/2017 10:00
Ung thư Bác sĩ lắc đầu với  " siêu thực phẩm tiêu diệt tế bào ung thư " Một nhân sĩ người Áo đã thử loại nước ép củ dền trên 45.000 bệnh nhân ung thư và các bệnh khác. Kết quả nó có tác...
20/11/2017 09:10
Cách sử dụng nấm lim xanh an toàn hiệu quả Nấm lim xanh là loại nấm quý mọc trên gốc và thân cây gỗ lim xanh đã chết ở vùng núi rừng Quảng Nam vốn được coi là...
20/11/2017 08:00
Sống khỏe Ăn gì để lấy lại thăng bằng khi mệt mỏi? Những thực phẩm tự nhiên có thể cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng giúp chúng ta trở nên khỏe khoắn sau cơn mệt...
20/11/2017 07:50
Sống khỏe 9 mẹo hay trị ho, nghẹt mũi, đau bụng, ngứa dị ứng khi trời mưa rét Trời mưa rét có thể khiến nhiều người bị nghẹt mũi, đau bụng, dị ứng ngứa ngáy, mất ngủ… 9 cách dễ làm sau sẽ rất hữu...
20/11/2017 03:00
Tin nóng Rùng mình tài xế container điều khiển xe bằng chân trên cầu  chết chóc  ở SG Nhiều người không khỏi rùng mình khi xem clip tài xế xe container vừa điều khiển phương tiện bằng chân vừa nghe điện...
20/11/2017 11:18
Thời sự Sắp hưu, Giám đốc Sở tài nguyên Sơn La bị khởi tố Ông Triệu Ngọc Hoan, giám đốc Sở TN&MT tỉnh Sơn La, bị khởi tố tội thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng đồng...
20/11/2017 11:10
Tin nóng Hà Nội: Danh tính nữ tài xế lái ôtô hết kiểm định,  " ủn "  CSGT Phát hiện ô tô hết kiểm định, CSGT yêu cầu kiểm tra nhưng nữ tài xế không chấp hành mà cố tình cho xe di chuyển.
20/11/2017 09:21
Cây cảnh hoa cảnh Kiệt tác sanh  Phố cổ Hà Nội  giá tỷ đồng chưa bán đẹp cỡ nào? Vợ, con khóc, họ hàng can ngăn, nhưng ông Ngọ vẫn quyết bán con trâu “đầu cơ nghiệp” để lấy tiền… “chơi” cây. Sau 20...
20/11/2017 09:00
Thời sự Không khí lạnh tiếp tục được tăng cường, Bắc Bộ chìm trong mưa rét Không khí lạnh tiếp tục được tăng cường một đợt mới khiến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rải rác, trời rét, vùng núi...
20/11/2017 07:52
Thời sự Vẫn bất lực trước tài sản bất minh? Thu hồi tài sản bất minh là vấn đề phức tạp vì liên quan quyền sở hữu cá nhân được hiến pháp bảo vệ.
20/11/2017 07:18
   
  • Các chuyên mục khác