Massage những điểm này để thoát khỏi stress

Thứ Sáu, ngày 26/08/2016, 17:01

Chỉ bằng cách massage những điểm này, bạn có thể đánh bay căng thẳng trong chốc lát.

Một chút căng thẳng có thể giúp bạn làm việc tốt hơn và đạt được mục tiêu, nhưng nếu quá căng thẳng có thể gây hại cho sức khỏecủa bạn. Ngoài ra, căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến năng lượng và làm thay đổi tính cách của bạn.

Mặc dù có nhiều cách để làm giảm stress nhưng bấm huyệt có lẽ là cách đơn giản nhất để giúp bản thân thoát ra khỏi căng thẳng ngay lập tức.

Bạn chỉ cần ấn nhẹ vào các huyệt nhất định hoặc các khu vực trọng tâm của cơ thể, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Bấm huyệt là một nghệ thuật chữa lành các cơn đau, được nhiều quốc gia châu Á ứng dụng.

Thay vì sử dụng thuốc hoặc thuốc chống trầm cảm dễ gây tác dụng phụ, bấm huyệt luôn an toàn và lại mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Tai

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 1

Ấn nhẹ nhàng vào phần bên trong tai của bạn bằng ngón tay hoặc một cái bút, đồng thời hít thở sâu. Cách này có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Dạ dày

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 2

Ở điểm này trên dạ dày (hình), khi kích thích sẽ giúp bạn tăng cường hệ hô hấp và giải phóng cơ hoành, giúp bạn thư giãn tốt hơn.

Đầu

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 3

Đặt hai ngón tay lên da đầu chính xác vào vị trí trên cổ và phía dưới đỉnh đầu của bạn (như hình), sau đó ấn nhẹ nhàng điểm này trong 20 giây, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Lòng bàn tay

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 4

Ấn điểm này trong lòng bàn tay của bạn sẽ lập tức giúp làm giảm căng thẳng. Điểm này được coi như là một kinh tuyến quan trọng vì được cho là gây ảnh hưởng đến tuyến tụy, gan và tim.

Ngực

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 5

Massage điểm giữa ngực của bạn bằng 3 ngón tay. Cách này có thể giúp bạn xoa dịu các vấn đề cảm xúc, nỗi lo lắng bằng cách làm dịu hệ thống thần kinh của bạn.

Chân

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 6

Xem hình và cẩn thận ấn lực lên điểm huyệt màu đỏ như hình trên bàn chân của bạn. Cách này giúp cân bằng năng lượng và làm thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn.

Đôi chân

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 7

Ấn nhẹ nhàng lên các điểm này (điểm đỏ như hình) trên hai bàn chân. Cách này có thể giúp bạn đánh bay căng thẳng và lo lắng.

Vai

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 8

Xoa bóp hai vai để làm giảm căng thẳng và lo lắng.

Khuỷu tay

Massage những điểm này để thoát khỏi stress - 9

Ấn nhẹ nhàng lên khuỷu tay cũng có thể làm giảm lo lắng. Bạn cần làm liên tiếp hai khuỷu tay để đạt được kết quả.

Theo Nhã Nam (Người đưa tin/ Boldsky)
Sống khỏe Mẹ mang thai quá dày, con dễ tự kỷ Cơ quan Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) vừa khuyến cáo phụ nữ không nên bước vào thai kỳ lần nữa trước khi...
24/11/2017 20:30
Sống khỏe Loại quả giúp quý ông phục hồi  " phong độ " Ngọt và “tràn ngập” nước, loại quả này đã “đóng gói” vô số chất chống oxy hóa đầy uy lực vốn có trong tự nhiên.
24/11/2017 19:00
An toàn thực phẩm Người bị ho có nên kiêng ăn tôm, cua, cá, hải sản, gà? Rất nhiều người bị ho thường có thói quen ăn kiêng tôm, cá, hải sản, gà. Vì sao lại như vậy, và liệu người bị ho có...
24/11/2017 19:00
4 trẻ tử vong tại bệnh viện sản nhi Bắc Ninh Vụ 4 trẻ tử vong: Tạm dừng hoạt động Khoa Đơn nguyên Sơ sinh Tất cả các bệnh nhi cũ và mới tại Đơn nguyên Sơ Sinh, BV Sản Nhi Bắc Ninh đều được chuyển lên tuyến trên.
24/11/2017 16:25
Sống khỏe 9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần được chăm sóc Mặc dù bạn có một lối sống khỏe mạnh nhưng các bác sĩ tại Mỹ vẫn chỉ ra một số dấu hiệu thầm lặng cảnh báo cơ thể bạn...
24/11/2017 16:00
5 tuyệt chiêu bảo vệ mắt dành cho nàng công sở Cuộc sống công sở là chuỗi ngày “kết bạn” với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ,...
24/11/2017 14:00
Nhịp sống 24h Có một nghề thanh cao giữa dòng sông thối ở Thủ đô Giữa lòng sông ô nhiễm, nơi mà ai đi qua cũng phải bịt mũi vì mùi hôi thối, vẫn có những người ngày ngày trầm mình...
25/11/2017 00:30
Tin ngắn Phát hiện trẻ sơ sinh còn nguyên dây rốn bị bỏ rơi bên suối Một người dân vừa phát hiện em bé sơ sinh đang nguyên dây rốn, nằm cạnh một con suối.
24/11/2017 21:14
Tin ngắn Bến xe Miền Tây: Giá vé xe Tết tăng 40%-60% Giá vé xe Tết Mậu Tuất 2018 tại Bến xe Miền Tây sẽ áp dụng mức tăng 40%-60%, tùy chặng đường và thời điểm.
24/11/2017 20:35
Người giúp việc hành hung bé 2 tháng tuổi Nóng 24h qua: Phẫn nộ lời khai của người giúp việc quăng quật bé gái gần 2 tháng tuổi Người giúp việc khai lý do đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi; miền Bắc bước vào đợt rét kỷ lục, Fansipan...
24/11/2017 20:00
Tin nóng Xót xa nhìn lại những vụ bạo hành trẻ nhỏ gây chấn động dư luận Đánh trẻ tím mặt, thâm đùi, hay ép trẻ ăn bằng hành vi thô bạo là những vụ bạo hành trẻ em gây chấn động dư luận...
24/11/2017 19:00
Thời sự Ban Bí thư giữ mức kỷ luật cảnh cáo bà Phan Thị Mỹ Thanh Sau khi xem xét khiếu nại của bà Phan Thị Mỹ Thanh - Phó bí thư Tỉnh ủy, Trưởng đoàn đại biểu QH tỉnh Đồng Nai, Ban...
24/11/2017 18:30
   
  • Các chuyên mục khác