Sống lâu hơn nhờ đi bộ

Thứ Ba, ngày 22/05/2012, 06:00
Sự kiện: Sống khỏe

Các nhà khoa học khẳng định: Đi bộ 30 phút một ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu mới đây cũng cho thấy hằng ngày, đi bộ vừa phải là một biện pháp hữu hiệu nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Nghiên cứu này đặc biệt có ý nghĩa đối với những người có tiền sử bệnh cao huyết áp và một số bệnh mãn tính.

Sống lâu hơn nhờ đi bộ - 1

Đi bộ rất tốt cho người bệnh cao huyết áp. (Ảnh minh họa)

Nghiên cứu trước đây đã cho thấy, bệnh huyết áp có tính di truyền. Cha mẹ có thể di truyền từ 35% đến 65% nguy cơ mắc bệnh huyết áp cho con cái với những mức độ khác nhau. Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên một nhóm gồm 6.278 người trưởng thành khỏe mạnh không mắc bất kỳ loại bệnh nào liên quan đến huyết áp và tim mạch. Kết quả có đến 33% số người mắc bệnh huyết áp do di truyền từ cha, mẹ.

Nhận thấy, vai trò của việc đi bộ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một máy chạy bộ để thử nghiệm. Trong quá trình nghiên cứu, có 1.545 người bị cao huyết áp tham gia chạy bộ. Kết quả cho thấy những người chạy bộ với cường độ vừa phải có thể giảm 42% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp. Ngược lại, những người chạy bộ ở mức độ thấp chỉ có thể giảm 25% nguy cơ mắc bệnh.

Sống lâu hơn nhờ đi bộ - 2

Mỗi ngày nên dành 30 phút đi bộ. (Ảnh minh họa)

Khẳng định này vừa được các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ công bố. Họ khuyến khích mọi người nên đi bộ ở mức độ vừa phải sẽ dễ dàng kiểm soát được bệnh cao huyết áp.

Kết quả của nghiên cứu này được coi là thông điệp thiết thực đối với những người bị bệnh huyết áp và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, bạn hãy dành 30 phút một ngày cho việc đi bộ sẽ mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn.

Sống lâu hơn nhờ đi bộ - 3

Đi bộ giúp kéo dài tuổi thọ. (Ảnh minh họa)

Các nhà khoa học hi vọng sau khi nhận thức được lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày, có thể các bác sĩ và bệnh nhân sẽ coi đây là một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp một cách hiệu quả nhất. Hơn nữa, đây cũng là một cách thức truyền thông đến những thành viên trong gia đình giúp họ tránh các bệnh di truyền sang con, cháu của họ.

Theo ThuTT (Khampha.VN)

Tin cùng sự kiện Sống khỏe

Sống khỏe Món ăn tốt cho người mắc chứng tinh dịch bất thường Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá thời sự đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam...
23/11/2017 19:00
Sống khỏe Ðàn ông cũng có  ngày ấy ? Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thì ai cũng biết nhưng việc đàn ông cũng có một chu kỳ thì không phải ai cũng tỏ. Về cơ...
23/11/2017 17:37
Viêm gan b Tiêm ngừa viêm gan B mấy mũi là đúng? Con tôi đã được tiêm 3 mũi ngừa viêm gan B (mũi đơn lúc vừa sinh và các tháng sau đó). Xin hỏi phải tiêm...
23/11/2017 16:00
Ung thư Chữa ung thư bằng... rượu và rau câu! Các bác sĩ sẽ tiêm vào khối u của bệnh nhân một lượng thạch làm từ cồn nguyên chất, để rồi thạch này sẽ giải phóng...
23/11/2017 12:00
Ung thư 15 cách phòng ngừa ung thư vú May mắn thay, có những phương cách giúp dự phòng bệnh như chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập... Sau đây là 15 lời...
23/11/2017 11:10
Sống khỏe Thiên tài bậc nhất mọi thời đại tự chữa trị ung thư, dự đoán sống 144 tuổi Có bản quyền của hơn 3.500 sáng chế, gấp 3 lần so với nhà phát minh vĩ đại Thomas Edison, giáo sư Yoshiro Nakamatsu...
23/11/2017 09:50
Tin ngắn Người Hà Nội đốt lửa sưởi ấm trong đêm rét nhất từ đầu mùa đông Không khí lạnh tăng cường liên tục đã ảnh hưởng đến các tỉnh Bắc Bộ trong đó có Thủ đô Hà Nội, trong đêm 23/11 nhiệt...
24/11/2017 00:30
Tin nóng Bắt khẩn cấp bảo mẫu đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi Cơ quan điều tra đã ra lệnh bắt khẩn cấp bảo mẫu có hành vi đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi khiến dư luận...
23/11/2017 21:25
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Bảo mẫu đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi gây phẫn nộ Tạm giữ người giúp việc đánh đập, tung hứng bé gái gần 2 tháng tuổi và thông tin người trúng jackpot hơn 39,5 tỉ đồng...
23/11/2017 20:00
An toàn giao thông TP HCM: Cô gái mở cửa GrabCar gây tai nạn chết người Khi GrabCar vừa dừng, cô gái đã mở cửa phía sau khiến một người đi đường tông trúng cửa xe, tử nạn.
23/11/2017 19:34
Tin nóng Có hay không Sa Pa xuống -2 độ C, băng giá phủ trắng như tuyết? Nhiều hình ảnh và thông tin cho rằng, nhiệt độ ở Sa Pa (Lào Cai) sáng nay xuống đến -2 độ C, băng giá phủ trắng mọi...
23/11/2017 18:30
Tin ngắn Cháy, nổ cây xăng ở Sài Gòn, khách bỏ xe tháo chạy Nhiều khách hàng tháo chạy thục mạng khi lửa bốc cháy ngùn ngụt kèm theo tiếng nổ phát ra tại cây xăng ở Sài Gòn.
23/11/2017 17:55
   
  • Các chuyên mục khác