Học tennis qua tivi: Bài tập khởi động (P1)

Thứ Bảy, ngày 27/04/2013, 16:38
Sự kiện: Học tennis qua tivi

Đây là bước đầu tiên để bạn có thể luyện tập và chơi tennis cách cơ bản nhất.

Xem thêm các kỳ:
Chương trình “Break-point” được phát sóng trên Thể thao TV với 1 số/tháng và 24h.com.vn sẽ lần lượt giới thiệu với độc giả loạt bài học tennis qua truyền hình bổ ích này. Mời độc giả chú ý theo dõi vào 17h thứ 7 hàng tuần.

Tennis cũng giống như các môn thể thao khác, đều cần phải khởi động trước khi bước vào tập luyện hay thi đấu. Đặc biệt tennis là môn thể thao yêu cầu cường độ hoạt động lớn và khá liên tục nên càng cần phải có những bài tập làm “nóng” trước khi lâm trận. Nhiều người chơi “quên” hoặc cố tình bỏ qua công đoạn tưởng như rườm rà nhưng lại vô cùng quan trọng này và không nhận ra điều đó ảnh hưởng cực lớn đến hiệu quả thi đấu cũng như sức khỏe của người chơi.

Đôi khi người chơi tự hỏi vì sao lại gặp chấn thương hoặc thể lực lại sa sút bất ngờ, có lẽ vấn đề cũng liên quan đến việc chúng ta khởi động chưa kỹ, dẫn tới những nhóm cơ chưa được khởi động để có tư thế chuẩn bị sẵn sàng. Nên nhớ chơi tennis sử dụng nhiều nhóm cơ phối hợp từ cơ chân, cơ đùi, cơ hông, cơ tay… và nếu không được làm “nóng” thì nguy cơ dẫn tới chấn thương hoặc về lâu về dài sẽ gây ra những cơn đau nhức là hoàn toàn có thể xảy ra.

Học tennis qua tivi: Bài tập khởi động (P1) - 1

Khởi động như thế nào cho đúng trước khi chơi tennis?

Ngược lại, có khá nhiều người chơi lại khởi động quá kỹ, hay đúng hơn là bung sức quá nhiều khi khởi động, chẳng hạn khi đánh bóng qua lại trước trận đấu. Điều này cũng khiến cho không chỉ thể lực bị ảnh hưởng mà cảm giác của những cú đánh cũng khó có thể được tốt khi chính thức bước vào trận đấu.

Vậy khởi động như thế nào cho đúng cách? Bài tập khởi động cơ bản dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho người chơi tennis.

Xem thêm các kỳ:
Theo Thể thao TV
Video cùng chuyên mục

Tin cùng sự kiện Học tennis qua tivi

Australian Open 2018 Lịch thi đấu tennis Australian Open 2018 - Đơn Nam (Tin thể thao, tin tennis) Trân trọng gửi tới độc giả lịch thi đấu các trận đơn nam tại giải Australian Open 2018,...
17/01/2018 00:03
Australian Open 2018 Lịch thi đấu tennis Australian Open 2018 - Đơn Nữ (Tin thể thao, tin tennis) Trân trọng gửi tới độc giả lịch thi đấu các trận đơn nữ tại giải Australian Open 2018,...
17/01/2018 00:03
Lịch thi đấu các môn thể thao Lịch thi đấu thể thao hôm nay mới nhất: Bóng rổ Barcelona đụng Valencia (Lịch thi đấu thể thao) Cập nhật chi tiết lịch đấu các môn thể thao hấp dẫn trên toàn thế giới. Đêm nay, đội bóng rổ...
17/01/2018 00:03
Australian Open 2018 Kết quả thi đấu tennis Australian Open 2018 - Đơn Nam (Tin thể thao, tin tennis) Cập nhật kết quả tennis đơn nam tại giải Australian Open 2018, diễn ra từ ngày 15 tới 29/1...
17/01/2018 00:03
Australian Open 2018 Kết quả thi đấu tennis Australian Open 2018 - Đơn Nữ (Tin thể thao, tin tennis) Cập nhật kết quả các trận tennis đơn nữ tại giải Australian Open 2018, diễn ra từ ngày 15...
17/01/2018 00:02
Lịch thi đấu các môn thể thao LỊCH THI ĐẤU - LIVESCORE TENNIS HÔM NAY Cập nhập mới và nhanh nhất lịch thi đấu các giải tennis trong ngày.
17/01/2018 00:02
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á 3 điều kiện để U23 VN đè Syria vào tứ kết, Park Hang Seo chọn cửa nào? U23 Việt Nam sẽ bước vào trận quyết đấu U23 Syria tối nay (18h30, 17/1) nhằm tranh vé vào tứ kết giải U23 châu Á. HLV...
17/01/2018 00:02
Chuyển nhượng mùa Đông 2018 MU mua Sanchez: Bất ngờ gặp khó vì bàn tay  Siêu cò MU muốn có Alexis Sanchez thì không những phải trả tiền cho Arsenal mà còn phải thỏa mãn ý muốn của "Siêu cò" Mino...
17/01/2018 00:02
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á  " Siêu dự bị "  U23 Việt Nam: Không thể coi thường U23 Syria Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của U23 Việt Nam có những chia sẻ trước thềm trận quyết đấu với U23 Syria để tranh vé vào tứ...
17/01/2018 00:04
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á U23 Việt Nam đấu Syria: HLV Park Hang Seo nói gì với học trò? Thầy trò HLV Park Hang Seo có buổi họp quan trọng để U23 Việt Nam chuẩn bị kỹ lưỡng nhất cho trận đấu với U23 Syria ở...
17/01/2018 00:01
Lịch thi đấu bóng đá LỊCH THI ĐẤU BÓNG ĐÁ HÔM NAY MỚI NHẤT Trân trọng gửi tới quý vị độc giả lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai được cập nhật mới nhất, chính xác nhất của...
17/01/2018 00:03
U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á Lịch thi đấu bóng đá U23 Việt Nam - U23 Syria, VCK U23 châu Á 2018 (Lịch thi đấu bóng đá) Trân trọng gửi tới quý vị lịch thi đấu bóng đá vòng chung kết U23 châu Á 2018, diễn ra tại...
17/01/2018 00:03
   
  • Các chuyên mục khác