Những kiểu chống đẩy không nên bắt chước

Thứ Năm, ngày 20/03/2014, 01:30

Hít đất là một bài tập tưởng như đơn giản nhưng lại có rất nhiều kiểu khó.

Chống đẩy có lẽ là một trong những bài tập dễ dàng nhất, không hề tốn kém, không cần dụng cụ phức tạp, chỉ cần một khoảng không gian nhỏ là có thể giúp bạn tập luyện.

Bài tập không chỉ giúp phát triển ngực, vai, bắp tay mà còn rèn luyện cơ bụng, phần dưới và trên lưng. Tuy nhiên bên cạnh các động tác đơn giản cũng có những bài tập chống đẩy hết sức phức tạp và những người mới tập có lẽ không nên thử vì rất dễ dẫn đến nguy hiểm. Bài tập dưới đây chỉ dành cho những người đã có nhiều kinh nghiệm tập chống đẩy và thành thạo nhiều kỹ năng của những động tác tưởng dễ mà khó này. 

Theo PL (Khampha.vn)
Video cùng chuyên mục
MMA MMA: Dùng đòn cực độc, đối thủ hỗn xược  " lau nước mắt "  xin thua (Tin thể thao, tin võ thuật) Võ sỹ bị đối thủ khiêu khích đã tung đòn khóa gối cực kỳ nguy hiểm.
19/11/2017 13:33
Khám phá võ thuật Võ Trung Quốc lại sốc: Từ Hiểu Đông,  Đệ nhất Thiếu Lâm  toàn  lừa đảo (Tin thể thao, tin võ thuật) Người Trung Quốc "thiết quân luật" để hạn chế những kẻ tự xưng trong làng võ thuật nước...
19/11/2017 10:30
ATP World Tour Finals 2017 Chung kết tennis ATP Finals:  " Tiểu Federer "  mơ vô địch tuyệt đối (Nhận định tennis) Sau khi Federer bị loại sốc bởi Goffin, cơ hội vô địch đã đến với Dimitrov, tay vợt được mệnh danh...
19/11/2017 10:01
Roger Federer: Tay vợt vĩ đại Federer thua sốc ATP Finals: Khen ngợi đối thủ, tự hào năm 2017 thần kỳ (Tin tennis) Roger Federer thừa nhận đã bị Goffin bắt bài và vẫn tỏ ra tự hào về năm 2017 thành công.
19/11/2017 07:14
ATP World Tour Finals 2017 Dimitrov - Sock: Nghẹt thở đến phút cuối (Bán kết ATP Finals) (Video tennis, Kết quả tennis, Grigor Dimitrov - Jack Sock, Bán kết ATP Finals 2017) Cuộc thư hùng trên sân O2 đã...
19/11/2017 05:44
Điểm tin THỂ THAO Tin HOT thể thao 19/11: Hoàng Nam thua chung kết F2 Futures (Tin thể thao) Hoàng Nam đã rất nỗ lực thi đấu nhưng vẫn thất bại sau hơn 2 tiếng so tài.
19/11/2017 05:36
La liga 2017-2018 Âm mưu chống lại Real: Bạo lực, máu  & amp; những quả penalty bị đánh cắp Real Madrid đã có thể giành một kết quả tốt hơn, nếu như các trọng tài làm đúng. Chỉ có điều, mọi thứ giờ đây đều...
19/11/2017 13:29
Manchester United Giggs đến Việt Nam làm giám đốc: Bước ngoặt mới trong sự nghiệp lẫy lừng Ryan Giggs đã cống hiến trọn vẹn quãng đời cầu thủ cho MU. Huyền thoại này cũng đã được dẫn dắt đội bóng yêu thích....
19/11/2017 12:00
Manchester United Cập nhật Giggs - Scholes đã đến Việt Nam: Fan MU  " bao vây "  huyền thoại Ryan Giggs và Paul Scholes đã có mặt tại Hà Nội và được vô số fan MU đã nhuộm đỏ sân bay Nội Bài đón chào một cách...
19/11/2017 11:15
Premier League 2017-2018 MU đại thắng: Báo chí thế giới ví Pogba, Ibra trở lại như vụ nổ bom tấn Sự trở lại của Paul Pogba và Zlatan Ibrahimovic sau chấn thương dài hạn đã mang đến nhiều hiệu quả tích cực cho MU,...
19/11/2017 08:05
Manchester United MU bùng nổ: Mourinho tuyên chiến Man City, đón tin vui từ đại kình địch MU vừa tìm lại hình ảnh đáng sợ như đầu mùa bằng màn hủy diệt Newcastle giúp HLV Mourinho đầy tự tin cho chặng đường...
19/11/2017 06:10
La liga 2017-2018 Atletico Madrid - Real Madrid: Bắn phá không ngừng, căng thẳng tột độ (Video bóng đá, kết quả bóng đá, Atletico Madrid - Real Madrid, vòng 12 La Liga) Trận derby thành Madrid diễn ra...
19/11/2017 05:01
   
  • Các chuyên mục khác