3 nguyên tắc giúp tăng cân khỏe đẹp

Thứ Tư, ngày 14/10/2015, 18:00
Sự kiện: Tăng cân hiệu quả

Làm thế nào để tăng cân khỏe đẹp là khát khao của những cô nàng, anh chàng có thân hình mỏng manh. Bí quyết giúp tăng cân hiệu quả và nâng cao sức khỏe nhờ 3 nguyên tắc dưới đây giúp bạn dễ dàng thay đổi cân nặng.

1. Có sự kiên trì quyết tâm cao

Việc tăng cân cần có sự quyết tâm và tin tưởng bền bỉ, nhưng nhiều người lại bỏ cuộc giữa chừng, vì chúng ta không hiểu việc tăng cân phải có thời gian để cơ thể tích lũy và phát triển dần hệ cơ, nên không thể tăng ngay trong 1-2 tuần.

3 nguyên tắc giúp tăng cân khỏe đẹp - 1

Tăng cân cần có thời gian không thể nóng vội

Cơ thể bạn cần có sự cải thiện và hấp thu dinh dưỡng dần dần, nên sự kiên trì là điều kiện tiên quyết giúp tăng cân chắc khỏe, bền vững. Vì hầu hết những người gầy do: kém ăn, chán ăn, hấp thụ kém, cơ thể tích tụ nhiều độc tố từ đồ ăn thức uống hàng ngày nạp vào cơ thể, chế độ ăn uống chưa phù hợp hoặc không đủ chất,… Tất cả những yếu tố này cần có thời gian để khắc phục, đặc biệt là việc thanh lọc thải độc giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tình trạng ốm vặt, từ đó cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu và thúc đẩy quá trình tăng cân.

Kế hoạch tăng cân cần một khoảng thời gian ít nhất từ 3 tháng trở lên. Đặc biệt, bạn không nên nóng vội và lạm dụng các loại thuốc tăng cân. Thuốc tăng cân có thể giúp bạn nhanh chóng tăng vài kilogam, nhưng nó cũng nhanh chóng sụt giảm cân nặng và sức khỏe sau khi ngưng thuốc.

2. Rèn luyện thể lực đều đặn

Ai cũng biết những lợi ích to lớn của việc tập luyện thể dục, nhưng rất ít người đủ kiên nhẫn tập luyện đều đặn. Đối với những người gầy thì việc tập luyện đối với họ lại càng trở nên không cần thiết, chính vì suy nghĩ sai lầm đó mà những người gầy khó tăng cân và sức khỏe càng yếu đi.

3 nguyên tắc giúp tăng cân khỏe đẹp - 2

Vận động là cách tăng cường sức khỏe để thúc đẩy quá trình tăng cân

Vận động là cách giảm stress rất hiệu quả, đồng thời đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và thải độc qua tuyến mồ hôi,… những tác động đó làm cơ thể khỏe mạnh và ăn uống ngon miệng hơn giúp tăng cân hiệu quả.

3. Đảm bảo đủ dinh dưỡng

Muốn tăng cân tự nhiên, an toàn, bền vững bạn nên nhớ rằng không còn cách nào khác là đảm bảo ăn uống đủ chất. Đừng hão huyền vào những viên thuốc có tác dụng tăng cân thần kỳ, mà hãy chăm sóc sức khỏe và cân nặng của mình từ những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao từ tự nhiên.

Các loại thức ăn, thức uống bổ dưỡng giàu đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu được trong thực đơn tăng cân lành mạnh. Bí quyết tăng cân nhanh không là thể bỏ qua các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng: thịt nạc động vật, cá hồi, tôm, cua, trứng, sữa, các loại hạt đậu, hạt vỏ cứng (quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…), súp lơ xanh, rau bina - chân vịt, cà rốt, cải xoăn, tảo spirulina, chuối, cam, bơ, các loại quả sấy khô,…

Tảo Spirulina như là một thực vật có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng. Đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu (đạm, chất chống oxy hóa, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ) cho cơ thể con người, tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế thế giới công bố “Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21”.

Tảo Mặt Trời Spirulina® có thành phần 100% tảo Spirulina nguyên chất, đồng thời được bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất kẽm giúp kích thíc cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng và tăng cường sức khỏe tổng thể.

3 nguyên tắc giúp tăng cân khỏe đẹp - 3

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn tăng cân ngay nhờ 5 tác động:

1. Đào thải toàn bộ độc tố trong cơ thể đễ sẵn sàng tăng cân nhờ các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta caroten,…

2. Cung cấp đến 100+  dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh, đặc biệt là hàm lượng đạm cao (chiếm 65-70%) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Giúp bạn ăn gì hấp thu nấy nhờ các chất chống oxy hóa kết hợp với các vitamin, chất khoáng và chất xơ hòa tan tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

4. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn nhờ khoáng chất kẽm và các vi chất quan trọng.

5. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Sản phẩm của Công ty Earthrise Nutritionals, LLC - Hoa Kỳ, được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Tư vấn Miễn Phí: 04 32 999 888 – 0912 224 836

Địa chỉ: Tầng 4, số 35A, đường số 1, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

Website: http://www.taomattroi.com/

(Theo Khám phá).

Tin cùng sự kiện Tăng cân hiệu quả

Đi tiểu đêm nhiều lần làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang và suy thận Tiểu đêm nhiều không chỉ ảnh hưởng và gây ra những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày mà nó còn cho thấy những dấu...
23/11/2017 00:00
Chỉ làm cách này 2 lần/ngày, con ho đàm, sổ mũi dai dẳng cỡ nào cũng hết! Chị Dương Thị Thái (Bình Dương) đang tràn ngập hạnh phúc khi cậu con trai gần 3 tuổi giờ đã cứng cáp, khỏe mạnh, ngủ...
23/11/2017 00:00
Khi bị khó ngủ: Muốn dễ ngủ, ngủ sâu chỉ cần làm thế này thôi “Chạy chữa khắp nơi nhưng không hết mất ngủ, lại thêm lo nghĩ chuyện gia đình, tôi sụt hẳn 8kg, người tái mét, nước...
23/11/2017 00:00
 Đốt nạng  sau 6 năm tưởng vĩnh viễn tàn phế Bị ngã từ trên mái nhà xuống đất, ông Tuấn gãy rời cổ xương đùi. Suốt 6 năm qua, ông chịu đựng những cơn đau hành hạ...
22/11/2017 16:00
Tại sao nên uống trà khổ qua rừng Mudaru mỗi ngày? Trải qua nhiều năm nghiên cứu, trồng và thử nghiệm công dụng của khổ qua rừng, cho đến nay, Trà khổ qua rừng MUDARU...
22/11/2017 14:52
 " Tôi đã chiến bệnh thắng thoái hóa khớp vai sau hơn 10 năm chung sống " Nằm sâu trong những góc đường quanh co nơi Phố cổ sầm uất, nhà của bác Đỗ Huy Úc (81 tuổi, trú tại 68 Hàng Bạc,...
22/11/2017 10:00
Sống khỏe 6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh Giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với mọi...
23/11/2017 01:00
Sống khỏe Thêm cách chữa ngủ ngáy dễ không tưởng tượng được Ngủ ngáy là triệu chứng thường gặp, gây khó chịu cho cả người mắc phải lẫn người ở cùng.
22/11/2017 20:30
Sống khỏe Nam giới  " yêu "  mạnh mẽ hơn sau khi… triệt sản Trong khi khá nhiều quý ông lo lắng thủ thuật triệt sản thắt ống dẫn tinh sẽ làm suy yếu khả năng tình dục, nghiên...
22/11/2017 19:00
Viêm đường hô hấp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là một công việc không hề dễ dàng khi chỉ một chút thay đổi về thời tiết cũng có thể...
22/11/2017 16:00
Viêm gan b Người viêm gan B nên ăn gì và tránh ăn gì? Người mắc bệnh viêm gan B thường chán ăn, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu vì vậy làm sao để tuy ăn ít nhưng vẫn đảm bảo...
22/11/2017 16:00
 Đốt nạng  sau 6 năm tưởng vĩnh viễn tàn phế Bị ngã từ trên mái nhà xuống đất, ông Tuấn gãy rời cổ xương đùi. Suốt 6 năm qua, ông chịu đựng những cơn đau hành hạ...
22/11/2017 16:00
Thời sự Chuyện chồng làm  " bà đỡ "  cho vợ ở gia đình 14 con giữa Thủ đô Bà Nguyệt lấy chồng từ năm 19 tuổi, “sòn sòn" hai năm một đứa, đến khi 47 tuổi không đẻ được nữa thì dừng lại. Hiện...
23/11/2017 00:30
Nghệ An Một phụ nữ xấu số bị cuốn vào máy trộn bê tông Người phụ nữ đang chui vào gầm máy trộn bê tông để vệ sinh dọn dẹp thì máy bất ngờ hoạt động khiến chị bị cuốn trong...
22/11/2017 20:48
Tin ngắn Miền Bắc chuyển rét đậm, Fansipan sắp xuất hiện băng giá Ảnh hưởng của không khí lạnh, miền Bắc chuyển mưa, trời rét đậm; đỉnh Fansipan khả năng xuất hiện băng giá.
22/11/2017 20:25
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Nhặt được hàng nghìn USD, cụ ông nhờ công an tìm người đánh rơi Nhặt được 2.200 USD, cụ ông miền Tây trả lại người đánh rơi; Xác định danh tính 4 người chết trong vụ tai nạn kinh...
22/11/2017 20:00
An toàn giao thông Tin mới vụ 4 người tử vong trong xe ô tô trên quốc lộ 6 Lái xe ô tô gặp nạn được chuyển xuống Bệnh viện Việt Đức trong tình trạng chấn thương sọ não.
22/11/2017 19:45
Tin nóng Đề xuất giáo viên hưởng mức lương cao nhất, miễn học phí THCS Lương giáo viên được xếp cao nhất; học sinh THCS được miễn học phí; một chương trình, nhiều sách giáo khoa... là thay...
22/11/2017 17:41
   
  • Các chuyên mục khác