3 thói quen tốt của người có hệ xương khớp khỏe

Thứ Năm, ngày 26/03/2015, 08:00

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao ở cùng độ tuổi nhưng nhiều người trung niên và cao tuổi mắc bệnh khớp trầm trọng đến mức mỗi khi vận động đơn giản như đi bộ, quét nhà... Trong khi đó, có những người dù 60-70 tuổi vẫn khỏe mạnh, tác phong nhanh nhẹn đến bất ngờ?

Theo các chuyên gia y tế, cấu tạo hệ xương khớp khởi thủy của người bình thường đều khỏe mạnh như nhau. Chu kỳ lão hóa của hệ xương khớp cũng diễn ra tương đối đồng đều ở mỗi người. Vì vậy, lối sống và chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính tạo nên sự khác biệt giữa một người có hệ xương khớp khỏe và người mắc bệnh cơ xương khớp.

3 thói quen tốt của người có hệ xương khớp khỏe - 1

Đội Yoga người cao tuổi ZenFit có hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai như người trẻ

Các chuyên gia hàng đầu thế giới nhận thấy những người trung niên và cao tuổi duy trì được hệ xương khớp khỏe mạnh thường có 3 thói quen sau:

- Quan tâm đến hệ xương khớp:Những người có hệ xương khớp khỏe mạnh không hề chủ quan với sức khỏe của mình, ngay cả khi họ còn trẻ. Nếu xương khớp có những triệu chứng như đau âm ỉ, đau khi vận động nhiều hoặc làm việc nặng, cứng khớp buổi sáng… họ sẽ lập tức tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị thông qua những tin tức khoa học uy tín, và lời khuyên từ các chuyên gia để hồi phục sức khỏe cho xương khớp càng sớm càng tốt.

- Vận động xương khớp:Nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ nhận thấy những người có hệ xương khớp khỏe mạnh thường rất chăm chỉ tập thể thao, đặc biệt là các bộ môn có ích cho hệ xương khớp như Yoga, bơi lội...Khoa học cũng đã chứng minh việc tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, máu huyết lưu thông và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

- Bổ sung dưỡng chất cho khớp:Theo các chuyên gia xương khớp, sụn khớp bị thoái hóa theo thời gian và sẽ mất dần tính đàn hồi, mỏng dần và nứt nẻ. Các tổ chức sụn mất dần làm trơ ra các đầu xương dưới sụn, tạo gai xương, gây nên những cơn đau khớp và hạn chế vận động.

Để phục hồi sụn, lời khuyên của chuyên gia là phải bổ sung các thực phẩm giàu các chất tốt cho khớp hàng ngày như: cá béo, trứng, hoa quả giàu vitamin C, ngũ cốc… hạn chế muối, café, soda, bột mỳ.

Ngoài ra, có thể bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chứa thành cần cơ bản của sụn và dịch khớp như Glucosamine, Collagen Type II và MSM.

3 thói quen tốt của người có hệ xương khớp khỏe - 2

Khớp khỏe mạnh giúp bạn yên tâm tận hưởng cuộc sống và những chuyến du lịch năm mới cùng người thân

Hyalob – Chuyên gia chăm sóc sức khỏe khớp

Các nghiên cứu trên người mắc bệnh khớp cho thấy chỉ sau 5 năm phát bệnh, số bệnh nhân giữ được chức năng lao động bình thường chỉ khoảng 40%, và có đến 16% người bệnh mất chức năng đi lại nghiêm trọng.

Hãy phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp ngay hôm nay với sản phẩm dinh dưỡng khớp uy tín. Sản xuất bởi tập đoàn EARTH’S CREATION tại Mỹ, Hyalob kết hợp Collagen Type II (gồm Hyaluronic acid và Chondroitin), Glucosamine và MSM… có tác dụng tốt với bệnh viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, chấn thương gân, dây chằng và sụn.

Thông tin chi tiết về thực phẩm chức năng Hyalob vui lòng liên hệ Hà Nội: (04) 36416490; (04) 3540 0670; TPHCM: (08) 62731466

Hoặc Website: www.hyalob.com.vn

3 thói quen tốt của người có hệ xương khớp khỏe - 3

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Theo Ngọc Anh (Khám phá).
Chỉ cần 1 phút mỗi ngày bạn sẽ tăng cân nhanh chắc khỏe, an toàn Bạn đang sở hữu một thân hình gầy gò, ốm yếu và thiếu sức sống? Bạn luôn đặt câu hỏi: “Tại sao tôi ăn nhiều vẫn...
19/11/2017 00:00
Nữ bệnh nhân u vòm họng giai đoạn cuối và câu chuyện lan tỏa nghị lực sống Đứng lên sau những ngày dài tăm tối, tưởng chết vì ung thư vòm họng giai đoạn cuối, bằng tình yêu của gia đình và...
19/11/2017 00:00
Mẹo nhỏ giúp dễ ngủ, ngủ ngon cực nhanh của thấy giáo Đắk Lắk: làm ngay kẻo phí “Thế là đã bỏ hẳn được nỗi lo mất ngủ đeo bám cả đời, trầm cảm, lú lẫn khi tuổi cao. Giờ bác cứ đặt mình lên giường...
19/11/2017 00:00
Mụn đầu đen, đầu trắng, mụn li ti: Tự trồi nhân sạch mịn sau 1 đêm nhờ mẹo nhỏ! Hôm nay mới có thời gian ngồi rảnh uống trà bên cây lộc vừng ngày chớm mùa thu, mình tâm huyết biên vài dòng chia sẻ...
19/11/2017 00:00
Đi tiểu trên 2 lần/ đêm, dấu hiệu cảnh báo ung thư bàng quang Các số liệu thu được cho thấy nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở những người đi tiểu ≥ 2 lần mỗi đêm cao gấp 2,3 lần...
19/11/2017 00:00
Anh chủ trang trại miền Sơn cước mách bí kíp thoát đau lưng hiệu quả Thay vội bộ quần áo lấm lem do vừa đi làm về, vẫn nụ cười chất phác của anh chủ trang trại miền sơn cước, anh Dũng...
19/11/2017 00:00
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Sống khỏe 7 thực phẩm người bệnh hen suyễn nên kiêng Một số thức ăn có thể làm kịch phát cơn hen suyễn đã có sẵn. Tránh một số thức ăn sau có thể hạn chế bộc phát các đợt...
19/11/2017 07:00
Sống khỏe Uống những cây này hết ngay stress Qua nhiều thế kỷ, nhiều thảo dược đã được sử dụng để điều trị bệnh thần kinh và giúp khôi phục lại tinh thần. Dưới...
19/11/2017 03:00
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Sống khỏe 9 bài thuốc giúp ngủ ngon Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể do bệnh lý, do lao lực, phiền muộn hoặc thần kinh suy nhược... Tùy từng...
18/11/2017 22:00
Sống khỏe Thực phẩm hạn chế đau cho  cậu nhỏ  khi yêu Nam giới thường ít nói về chuyện thầm kín, điều này rất có hại, nhất là khi cậu nhỏ gặp trục trặc nhưng không được...
18/11/2017 19:00
Tin bão số 14 Bão 14 giảm thành áp thấp nhiệt đới, người dân bất chấp đổ xô tắm biển Dù bão số 14 đã giảm còn áp thấp nhiệt đới nhưng vẫn còn rất nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bất chấp đổ xô tắm...
19/11/2017 08:36
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Tin nóng Người đàn ông tử vong ở giữa nhà sau tiếng nổ lớn Ông Nguyễn Đức Vũ - Phó Chủ tịch UBND xã Hòa Đồng, huyện Tây Hòa (Phú Yên) cho biết, một người dân ở...
19/11/2017 07:55
Tin bão số 14 Bão số 14 đổ bộ vào Khánh Hòa - Bình Thuận, suy yếu thành áp thấp nhiệt đới Khi đi vào vùng biển ngoài khơi các tỉnh từ Khánh Hòa đến Bình Thuận, bão số 14 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới.
19/11/2017 06:48
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Thời sự Mưa trút nước, phố SG thành sông, cây bật gốc, đường kẹt xe khủng khiếp Chiều tối 18.11, cơn mưa lớn kèm theo gió giật khiến hàng loạt tuyến đường ở Sài Gòn ngập nặng, giao thông ùn tắc dữ...
18/11/2017 22:25
   
  • Các chuyên mục khác