Ăn nhiều để tăng cân – Sai lầm người gầy nào cũng mắc phải

Thứ Năm, ngày 16/03/2017, 18:00

Nhiều người gầy cho rằng chỉ cần ăn nhiều là có thể tăng cân. Tuy nhiên đây lại là sai lầm phổ biến vì người gầy muốn tăng cân còn phải dựa vào nhiều yếu tố khác.

Dưới đây là những sai lầm trong ăn uống khiến người gầy không tăng cân được.

Ăn nhiều để tăng cân – Sai lầm người gầy nào cũng mắc phải - 1

1. Không chú ý bữa sáng và ăn quá nhiều trong một bữa

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng tức là suốt một khoảng thời gian dài từ tối hôm trước đến tận trưa hôm sau cơ thể không được bổ sung năng lượng cho các hoạt động. Không ăn sáng còn tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày do trong một thời gian dài dạ dày không có gì để co bóp.

Một sai lầm nữa của người gầy là thường ăn quá nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và không thể tiêu hóa hết thức ăn. Vì vậy dù có ăn rất nhiều nhưng những người gầy vẫn không thể tăng cân.

2. Ăn nhiều nhưng không đủ chất

Nhiều người thường tập trung ăn những đồ ăn ngọt, đồ nhiều dầu mỡ để tăng cân nhưng đây là lại một sai lầm rất nghiêm trọng gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bởi những người gầy muốn tăng cân cần ăn đa dạng thức ăn trong một bữa để cung cấp đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nhất là đạm vì đó là nguyên liệu để xây dựng và phục hồi các bó cơ, là điều kiện bắt buộc để người gầy tăng cân nhanh. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều đạm động vật vì sẽ làm tăng cholesterol trong máu mà nên ăn nhiều đạm lành tính từ thực vật sẽ giúp dễ hấp thu hơn.

3. Không ăn thức ăn giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể

Nhiều người thường nhầm lẫn rằng chỉ những người béo mới cần phải thanh lọc thải độc cho cơ thể. Nhưng những người gầy cũng cần thanh lọc thải độc. Vì hằng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều các chất độc hại từ bên ngoài. Việc ăn uống các đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật, nước uống và không khí bị ô nhiễm... khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố.

Nếu không thanh lọc khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, ăn uống không ngon miệng và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém. Vì vậy, cần bổ sung các thực phẩm thanh lọc thải độc cho cơ thể từ các loại rau xanh, trái cây là điều kiện bắt buộc nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

4. Chưa chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa

Dù có ăn nhiều nhưng hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, đầy đủ lợi khuẩn thì không thể hấp thu được, nên rất khó tăng cân. Chính vì vậy việc chăm sóc hệ tiêu hóa là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân và tăng cường sức đề kháng.

Bổ sung lợi khuẩn sống giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tiết đầy đủ enzym tiêu hóa thức ăn khó tiêu và sản xuất ra các vitamin nhóm B, K. Đây cũng là nhà máy sản xuất 75% kháng thể nên thiếu lợi khuẩn hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng.

Thực phẩm giúp người gầy tăng cân chắc khỏe an toàn

Nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên như Tảo Mặt Trời và bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina giúp chăm sóc hệ tiêu hóa là giải pháp hoàn hảo nhất cho người gầy muốn tăng cân nhanh và khắc phục tất cả sai lầm ăn uống người gầy đang gặp phải.

Ăn nhiều để tăng cân – Sai lầm người gầy nào cũng mắc phải - 2

Tảo Mặt Trời có thành phần 95% Tảo Spirulina nguyên chất

Tảo Mặt Trời có thành phần chính là Tảo Spirulina tự nhiên - loại thực phẩm xanh được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để chống suy dinh dưỡng cho 2 triệu trẻ em ở các nước đang phát triển. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động:

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+  dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn:  Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5.  Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời _ Bifina Nhật Bản: giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy. Nhiều loại thức ăn khó tiêu cần loại enzym đặc biệt do lợi khuẩn tiết ra.

Ngoài ra, lợi khuẩn còn là nhà máy sản xuất ra 75% kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đầy đủ lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe khỏe mạnh, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm ăn uống hàng ngày và từ Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn, chắc khỏe.

Sử dụng liệu trình Tảo Mặt Trời tăng cân và Bifina là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân chắc khỏe, tăng từ 4-6kg sau liệu trình, không sụt cân khi ngưng sử dụng, đồng thời ổn định hệ tiêu hóa, ăn ngon ngủ khỏe, cải thiện tinh thần, giúp bạn tự tin và có được vóc dáng cân đối.

Tảo Mặt Trời tăng cân do Công ty Earthrise Nutritionals, LLC – Hoa Kỳ sản xuất.

Ăn nhiều để tăng cân – Sai lầm người gầy nào cũng mắc phải - 3

Website: http://www.taomattroi.com/

SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB - SĐK:  01787/2016/XNQC-ATTP

Men vi sinh Bifina do Công ty Morishita Jintan Co.,LTD - Nhật Bản sản xuất. 

Website: http://bifina.vn/ 

SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB –  SĐK:  01230/2016/XNQC-ATTP

Được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Địa chỉ: Tầng 4, số 35A, ngõ 45, đường Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội

Tư vấn Miễn Phí: 04 73 04 69 69 – 0912 224 836                                          

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(Theo Khám phá).
Sợ ăn mỡ - Giải mã chứng bệnh tiêu hóa kỳ lạ này Việc sợ ăn mỡ có thể xảy ra với những người mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ. Với những người này, họ "ý thức" được về bệnh nên...
19/10/2017 16:18
Bệnh bướu cổ và cách phòng tránh Bướu cổ có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, vào bất cứ thời điểm nào trong suốt cuộc đời. Bệnh bướu cổ đang có nguy cơ...
19/10/2017 16:08
Men vi sinh Bifina Nhật Bản - Chuyên hỗ trợ điều trị viêm đại tràng mạn tính 5 năm trở lại đây men vi sinh Bifina Nhật Bản đang được những người mắc viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa lâu năm,...
19/10/2017 14:00
Yếu sinh lý - Tâm bệnh khó nói của đàn ông Yếu sinh lý ở nam giới là vấn đề nhạy cảm, khó chia sẻ với người khác. Với nam giới, yếu sinh lý không khác gì đòn...
19/10/2017 12:00
Cụ ông 2 lần bị tai biến hồi phục nhờ phương pháp không ai ngờ Sau 1 tháng sử dụng phương pháp mà chẳng ai ngờ tới này, tôi đã hồi phục. Đến tháng thứ 2 áp dụng, triệu chứng khó...
19/10/2017 08:00
Đừng tiếc 2 phút đọc nếu muốn ổn định huyết áp xuống 120 và thoát đau đầu, chóng mặt Huyết áp cao 7 năm, cô Nga phải chấp nhận chịu đựng những cơn tăng huyết áp đột ngột và chứng đau đầu, chóng mặt, ù...
19/10/2017 00:00
Ngộ độc thực phẩm 9 loại cây giải độc khi bị rắn cắn, côn trùng đốt, ngộ độc thực phẩm… Trong nhiều trường hợp ngộ độc thực phẩm hoặc trúng độc do côn trùng, rắn cắn,…, ở vào trường hợp khi “thuốc không có...
19/10/2017 17:03
Bệnh bướu cổ và cách phòng tránh Bướu cổ có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, vào bất cứ thời điểm nào trong suốt cuộc đời. Bệnh bướu cổ đang có nguy cơ...
19/10/2017 16:08
Sống khỏe Cha mẹ nên biết: Trẻ mút tay nhiều sẽ gây ra lệch hàm Từ khi sơ sinh đến 4 tuổi, trẻ có thói quen mút ngón tay sẽ dẫn đến tình trạng vẩu răng cửa, sai khớp cắn, thậm chí...
19/10/2017 16:00
Nguy cơ vô sinh, hiếm muộn thứ phát vì khô âm đạo Theo các chuyên gia y tế cho biết, thông thường chứng khô hạn âm đạo thường xảy ra với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh...
19/10/2017 16:00
Tin nóng Vụ trẻ sơ sinh tử vong: Đình chỉ 3 nữ hộ sinh ngủ trong kíp trực Sau khi xác nhận ê kíp trực đã chậm trễ trong vụ cháu bé sơ sinh tử vong, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lâm Đồng đã đình chỉ...
19/10/2017 16:00
Men vi sinh Bifina Nhật Bản - Chuyên hỗ trợ điều trị viêm đại tràng mạn tính 5 năm trở lại đây men vi sinh Bifina Nhật Bản đang được những người mắc viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa lâu năm,...
19/10/2017 14:00
Tin nóng Vụ trẻ sơ sinh tử vong: Đình chỉ 3 nữ hộ sinh ngủ trong kíp trực Sau khi xác nhận ê kíp trực đã chậm trễ trong vụ cháu bé sơ sinh tử vong, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lâm Đồng đã đình chỉ...
19/10/2017 16:00
Trúng số độc đắc Vụ trúng jackpot gần 50 tỉ: Mua vé chỉ 1 tiếng trước giờ  chốt sổ Người này đã nhanh tay mua vé lúc 16h41 so với thời gian Vietlott tạm ngừng hệ thống bán vé là 17h45.
19/10/2017 15:16
Tài xế dùng tiền lẻ trả phí trạm Cai Lậy Mời tài xế liên quan BOT Biên Hòa: Phó Phòng CSGT nói gì? Liên quan việc Phòng CSGT tỉnh Đồng Nai mời một số tài xế lên làm việc xung quanh tình hình tại trạm BOT Biên Hòa,...
19/10/2017 15:02
Lũ lụt ở miền Bắc Gần 1 tuần sau vỡ đê ở Chương Mỹ: Có nơi vẫn ngập sâu 2m Gần 1 tuần trôi qua nhưng tại nhiều địa phương ở Chương Mỹ (Hà Nội) nước vẫn còn rất cao, người dân vẫn phải dùng...
19/10/2017 13:45
Bình Dương Ô tô  điên  tông 6 xe máy, 9 người nằm bất động trên đường Đang lưu thông trên đường ô tô “điên” mất kiểm soát tông liên tiếp 6 xe máy khiến người bị thương nằm la liệt.
19/10/2017 11:45
Tết Nguyên đán Đã chốt phương án nghỉ Tết Nguyên đán 2018 trình Thủ tướng Các bộ, ban, ngành đã cho ý kiến về phương án nghỉ Tết Nguyên đán 2018.
19/10/2017 11:35
   
  • Các chuyên mục khác