Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn”

Thứ Năm, ngày 28/04/2016, 08:00

Thời gian đến những kỳ thi quan trọng chỉ còn tính bằng tuần, nhưng nhiều học sinh cuối cấp còn bảo với mẹ: “Mẹ ơi, con càng học càng thấy không vào mẹ ạ”. Còn các bậc phụ huynh thì hốt hoảng bởi: thi cử đến nơi mà lại bảo “học không vào” thì đỗ làm sao?

“Nóng hừng hực”trước mùa thi

Những ngày này, giữa cái nóng oi ả của mùa hè, Các thí sinh chuẩn bị thi vào cấp 3 và thi tốt nghiệp trung học phổ thông càng “tăng nhiệt” hơn". Mùa thi chính là thời điểm các học sinh phải học “căng như dây đàn”. Vừa học chính ở trường, học thêm, về nhà lại ôn luyện bài vở... khiến lịch của các em kín mít. Không ít em cảm thấy áp lực, tâm lý nặng nề, nhưng lại chưa đủ kinh nghiệm và kiến thức để vượt qua những áp lực này.

Trước mùa thi, chẳng những học sinh áp lực mà cả gia đình cũng phải “chạy nước rút” với con. Những lo lắng dồn dập từ việc tìm trường thi lớp thi, tra cứu thông tin, điểm chuẩn, tìm kiếm thầy cô phụ đạo cho con đến việc tìm các phương pháp bổ dưỡng sức khỏe và tăng cường trí nhớ cho con trong mùa thi.

“Nhồi nhét” sẽ không hiệu quả

Để giảm bớt phần nào áp lực của phụ huynh và thí sinh trong mùa thi, các chuyên gia khuyên rằng, học tập là một quá trình nên việc học kiểu “nước rút”, nhồi nhét sẽ khiến kiến thức vào rồi lại ra, gây ra tình trạng “nhớ nhớ quên quên” ở nhiều em. Điển hình của việc này là có em ngồi lì cả ngày ở trong phòng ôm quyển sách nhưng không được chữ nào vào đầu. Có em học trước quên sau phải dán giấy nhớ khắp nhà để học mọi lúc mọi nơi vì học ngày hôm trước, ngày hôm sau đã quên. Vậy là, tuy dành nhiều thời gian cho việc học nhưng lượng kiến thức thu về không được bao nhiêu, càng học càng thấy rối trong mớ bòng bong.

Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn” - 1

Stress, nhớ nhớ quên quên là tình trạng phổ biến khi ôn thi (hình minh họa)

Hơn nữa, việc nhồi nhét quá nhiều kiến thức trong một thời gian ngắn sẽ khiến não, tế bào thần kinh bị quá tải. Với khả năng ghi nhớ, tư duy của bộ não, kiến thức đi vào não cần được tiếp nhận, phân loại và xử lý một cách có hệ thống. Một lượng thông tin ào ạt, tới tấp sẽ khiến não bộ bị quá tải và kém minh mẫn do các trung khu vỏ não bị suy giảm chức năng tập trung. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài trong quá trình ôn thi cũng khiến cơ thể và não bộ mệt mỏi nên “từ chối” dung  nạp kiến thức. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến cho não bộ bị suy nhược vì vậy cần có biện pháp dinh dưỡng và giải tỏa căng thẳng cho não bộ hợp lý.

Để não khỏe vượt “vũ môn”

Để não bộ khỏe mạnh, học và thi đạt kết quả tốt, các em học sinh cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Kể cả đã đến sát kỳ thi, các em cũng không nên thức trắng đêm để học bài. Điều này sẽ gây hại cho não bộ và thần kinh. Bên cạnh việc học, nên có các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, vận động nhẹ nhàng và duy trì giấc ngủ sâu. Trong giấc ngủ, não chuyển trí nhớ ngắn hạn thành dài hạn giúp nhớ lâu bài học. Do đó, cần hạn chế căng thẳng; đi ngủ cần tắt điện thoại, máy tính, phòng ngủ không để nhiều sách vở; tắm nước ấm; không lạm dụng trà, cà phê. Trước ngày thi, nên đi ngủ sớm để giữ tinh thần sảng khoái.

Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn” - 2

Giữ tinh thần thoải mái, khỏe khoắn đóng vai trò quan trọng trước kỳ thi (hình minh họa)

Các mẹ cũng cần lưu ý chế độ ăn cho con để vừa đủ dinh dưỡng lại hợp thời tiết. Ví dụ khi thời tiết nắng nóng, nên ăn các thức ăn mát, lỏng, ăn làm nhiều bữa; không nên ăn nhiều các thức ăn có tính chất cay nóng. Rau xanh và quả chín là những thực phẩm tốt cho sĩ tử. Việc cố gắng ăn nhiều, đặc biệt là ăn quá nhiều đạm (thịt động vật) sẽ khiến khó tiêu, khó ngủ, đôi khi còn gây mụn nhọt, táo bón.

Ngoài các biện pháp vừa nêu, nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ não có nguồn gốc dược liệu sạch có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu não, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh tình trạng “nhớ nhớ quên quên” khi vào phòng thi.

Bí quyết giúp sĩ tử vượt “vũ môn” - 3

Với công thức kết hợp Đinh lăng và Bạch quả, thuốc bổ não Cebraton có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh, giúp cho đầu óc luôn minh mẫn, tỉnh táo, giảm đau đầu và rối loạn giấc ngủ.

Cebraton là thuốc bổ não duy nhất trên thị trường sử dụng 100% dược liệu đinh lăng sạch, an toàn, được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành tốt trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức Y tế thế giới (GACP - WHO).

Nghiên cứu tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho thấy Cebraton cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ.

Cebratonbí quyết tăng cường trí nhớ cho sĩ tử mùa thi, Xem thông tin về sản phẩm tại www.cebraton.vn

(Theo Khám phá).
Box tin tài trợ Đây chính là bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy Làm thế nào để thoát khỏi thân hình gầy guộc, mỏng manh? Đây là mong muốn của những người gầy muốn tăng cân, vì gầy...
18/01/2018 00:00
Đừng ép con uống kháng sinh, thứ này giúp bé hết ho đàm, sổ mũi! Thời tiết miền Tây nóng ẩm suốt ngày đêm nên bé Phúc thường xuyên sổ mũi, ho đờm về đêm. Từng uống kháng sinh nhiều...
18/01/2018 00:00
Người huyết áp cao không biết điều này bảo sao cứ đau đầu, chóng mặt, mất ngủ? Tưởng đau đầu, nặng gáy, mất ngủ là bệnh đơn thuần nhưng hơn năm trời tìm đủ cách điều trị mà bệnh vẫn hoàn bệnh. May...
18/01/2018 00:00
Vì sao khó ngủ, mất ngủ là  " kẻ thù "  của người huyết áp cao? 90% người bị bệnh huyết áp cao thường gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, thức giấc giữa đêm...Nếu không điều trị...
18/01/2018 00:00
Nước hồng sâm - Món quà ý nghĩa, thiết thực cho mùa Tết Để quà Tết thực sự giúp bạn trao gửi tâm ý đến người thân, bạn nên chọn món quà tiện dụng, hữu ích, phù hợp với nhu...
17/01/2018 16:00
Fucoidan - Hợp chất đem đến tin mừng cho người mắc ung thư Với sự phát triển của nền y học hiện đại, chiến thắng ung thư không còn là điều ảo tưởng nếu người bệnh được cung cấp...
17/01/2018 10:00
Quiz Các bà mẹ đang cho con bú đã hiểu hết về nguồn sữa của mình chưa? Bạn đã biết gì về vai trò của sữa mẹ? Hãy kiểm tra qua những câu hỏi sau đây.
18/01/2018 03:00
Sống khỏe 12 thói quen khiến phong độ  " chuyện ấy "  giảm sút thảm hại Nếu bỗng dưng bạn cảm thấy "chuyện ấy" trở nên nhàm chán, không hứng thú hãy tìm hiểu ngay nguyên nhân và tìm cách cải...
17/01/2018 19:00
Sống khỏe Tết Nguyên đán, kho máu dự trữ có tiếp tục khan hiếm? Hiến máu góp phần khắc phục khan hiếm máu, phục vụ bệnh nhân tại các cơ sở y tế trong dịp giáp Tết Nguyên đán.
17/01/2018 17:40
Nước hồng sâm - Món quà ý nghĩa, thiết thực cho mùa Tết Để quà Tết thực sự giúp bạn trao gửi tâm ý đến người thân, bạn nên chọn món quà tiện dụng, hữu ích, phù hợp với nhu...
17/01/2018 16:00
Sống khỏe Phụ nữ từng bị thai lưu, nguy cơ đột quỵ tăng 44% Nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Oxford (Anh) cho thấy một số vấn đề sức khỏe sinh sản ở nữ giới như mãn kinh sớm,...
17/01/2018 16:00
Sống khỏe Bà mẹ  " siêu nhân "  đẻ thường ra 3 thiên thần cùng một lúc Sau quá trình “vượt cạn” gian nan của người mẹ, 3 thiên thần bụ bẫm đã chào đời an toàn bằng phương pháp sinh thường.
17/01/2018 14:00
Đề xuất tiếng Việt kiểu mới của PGS-TS Bùi Hiền PGS Bùi Hiền:  " Nếu tiếp tục bị thóa mạ, tôi sẽ báo công an " "Có người nói tôi trẻ con, rửng mỡ khi đi xin giấy tờ nọ kia cho công trình này", PGS Bùi Hiền nói và cho biết sẽ báo...
18/01/2018 00:30
Tin ngắn Người Hà Nội đổ xuống đường sau chiến tích của đội tuyển U23 Việt Nam Sau khi tiếng còi kết thúc trận đấu U23 Việt Nam - U23 Syria vang lên, đã có rất đông cổ động viên đổ về khu vực hồ...
17/01/2018 23:05
Quảng Ngãi Kỷ luật nữ hộ sinh cấp nhầm thuốc phá thai cho sản phụ Chiều 17/1, Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi cho biết đã kiểm điểm lãnh đạo Bệnh viện Sản – Nhi Quảng Ngãi và kỷ luật đối với...
17/01/2018 20:38
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Nói lời sau cùng, ông Đinh La Thăng giãi bày ước mơ dang dở Ông Đinh La Thăng giãi bày ước mơ dang dở; sập giàn giáo 6 người thương vong… là những tin nóng 24h qua.
17/01/2018 20:00
An toàn giao thông Cố tránh lên vỉa hè, người đàn ông vẫn tử vong dưới bánh xe container Thấy xe container chạy cùng chiều, người đàn ông đi xe máy chạy xe lên vỉa hè để tránh nhưng vẫn không thoát nạn.
17/01/2018 19:05
Trúng số độc đắc Jackpot  siêu khủng  của Vietlott sẽ vượt 300 tỉ sớm hơn dự báo 3 tháng? Giải jackpot “siêu khủng” hiện tại của Vieltott đang cho thấy tốc độ tăng trưởng giá trị nhanh chưa từng có.
17/01/2018 19:00
   
  • Các chuyên mục khác