Chế độ ăn cho người gầy tăng cân

Thứ Bảy, ngày 06/12/2014, 18:00

Bạn không thích những nhận xét của mọi người về cơ thể gầy còm của mình. Bạn có muốn biến ngoại hình gầy gò ốm yếu thành một cơ thể vừa vặn khỏe đẹp? Có lẽ điều đầu tiên bạn sẽ nghĩ đến một chế độ ăn cho người gầy tăng cân.

Tuy nhiên, ăn như thế nào sẽ giúp bạn tăng cân một cách thông minh và khoa học, thì không phải ai cũng biết.

Chế độ ăn cho người gầy tăng cân

1. Chế độ ăn uống thông minh

Bạn nên lựa chọn một cách thông thái các thực phẩm tăng cân sao cho hợp với túi tiền và mang lại hiệu quả cao nhất.

- Học cách chọn các loại thực phẩm vẫn ăn hàng ngày, không cần những loại thực phẩm đặc biệt

- Mua các loại thực phẩm hợp với túi tiền, không cần thực phẩm đắt tiền

- Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn các thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp

- Đặt kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn để tăng cân hiệu quả.

Chế độ ăn cho người gầy tăng cân - 1

2. Tăng cường chất chống oxy hóa trong chế độ ăn để tăng cân

Chất chống oxy hóa là chất có nhiều trong các loại rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Các chất chống oxy có vai trò trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do giúp thanh lọc, giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bổ sung các chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch khỏe mạnh,  ít ốm đau và ăn ngủ tốt giúp tăng cân dễ dàng.

Các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Beta-carotene, Chlorophyll, Polysaccaride, các Vitamin A-C-D-E, selen,  lycopene, Flavonoid, Isoflavone, Melatonin,,… có nhiều trong:

Các loại rau củ:  rau chân vịt (rau bina), cà rốt, xà lách, tảo Spirulina, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải đỏ, khoai lang, cà chua, tỏi,…

Trái cây: bơ, chuối, bưởi, dưa hấu, nho đỏ, mận, lựu, táo,…

Các loại hạt: hạt họ đậu, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, hồ đào,…

Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, tôm, cua, ốc,…

Chế độ ăn cho người gầy tăng cân - 2

3. Bổ sung siêu thực phẩm xanh có giá trị dinh dưỡng vượt trội

Chế độ ăn tăng cân của bạn sẽ đơn giản hơn rất nhiều, vì bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian cho những thực đơn bổ dưỡng hay cầu kỳ. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân nhanh của bạn 6 viên Tảo Mặt Trời® Spirulina Gold Plus sau 3 bữa ăn chính hàng ngày, bạn đã hoàn toàn có thể yên tâm về việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hoàn hảo cho kế hoạch tăng cân của mình.

Tảo Mặt Trời là gì? Tại sao Tảo Mặt Trời có thể giúp cho bạn tăng cân?

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là tảo Spirulina nguyên chất và bổ sung thêm vitamin C tự nhiên và kẽm.

Tảo spirulina là một loại thực vật tự nhiên, đã tồn tại trên trái đất từ 3,6 tỷ năm trước, được coi là môt loại siêu thực phẩm xanh vì có chứa tới hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần với hàm lượng rất lớn.

- Đạm (protein) trong Tảo Spirulina gấp 12 lần lượng đạm trong thịt bò, 3 lần trong trứng,… giúp tạo cơ bắp, đồng thời sửa chữa và duy trì các bó cơ. Protein trong Tảo Mặt Trời có chứa đủ 18 loại axit amin, đặc biệt là tập hợp đủ 8 loại axit amin quan trọng cơ thể không tự tổng hợp được, nên nguồn đạm có trong Tảo Mặt Trời có thể nói là vô cùng quý giá.

Tảo Spirulina là một loại siêu thực phẩm đã được nhiều tổ chức lớn trên thế giới công nhận và khuyên dùng: Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo Spirulina để chữa bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân cho hơn 2 triệu trẻ em, người già ở các nước đang phát triển.

 Tổ chức Y tế thế giới công bố “Tảo Spirulina là nguồn thực phẩm lý tưởng cho loài người thế kỷ 21”

- Chứa các chất chống oxi hóa mạnh: Chlorophyll, Phycocyanin, Beta-carotene (cao gấp 15 lần trong cà rốt), Polysaccaride, hoạt chất sinh học cao gấp 700 lần trong táo xanh,… giúp cơ thể thanh lọc, thải độc hiệu quả sau 1 tháng sử dụng.

- Đầy đủ vitamin và khoáng chất, nhóm vitamin B12 có đủ (từ B1-B12).

- Giúp người gầy ăn ngon miệng nhờ tác động của các vitamin, chất khoáng, chất xơ kết hợp cùng cácchất chống oxy hóa tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển và tiêu hóa tốt.

- 2 axit amin (Tryptophan và Phenylalanin) và và vitamin nhóm B giúp ngủ ngon và giảm các căng thẳng, mệt mỏi.

Nhờ  các yếu tố trên mà cơ thể bạn có được nền tảng sức khỏe tốt, bạn ăn được ngủ được, hấp thu được toàn bộ thức ăn vào, cơ thể được thanh lọc giải độc do vậy bạn sẽ tăng cân tự nhiên, an toàn, bền vững mà hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Dùng Tảo Mặt Trời® Spirulina Gold Plus để thực hiện kế hoạch tăng cân, bạn không cần phải thay đổi lối sống hiện tại của mình. Bạn không cần ép mình vào những khuôn khổ hà khắc trong chế độ ăn tăng cân cho người gầy, vì tất cả những chất dinh dưỡng thiết yếu với hàm lượng vượt trội đã được tập hợp trong Tảo Mặt Trời.

Tảo Mặt Trời® Gold plus giúp tăng cân là sản phẩm có thành phần 100% tự nhiên từ Tảo Spirulina: do công ty Earthrise Nutritionals LLC (Hoa Kỳ) sản xuất, được nhập khẩu và phân phối Độc Quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.

Earthrise LLC là công ty đầu tiên và lớn nhất thế giới sản xuất tảo Spirulina, với hơn 30 năm kinh nghiệm sản xuất, có sản lượng tảo spirulina hàng năm bằng  50 % tổng sản lượng tảo trên toàn cầu.

Chế độ ăn cho người gầy tăng cân - 3

Tổng đài tư vấn: 04 3248 4587 – 0912 224 836

Địa chỉ: Công ty Ecopath Việt Nam – Số 4/18 Võ Văn Dũng, Đống Đa, Hà Nội.

Website: http://taomattroi.com/

Facebook: https://www.facebook.com/spirulina.taomattroi

Giao hàng Miễn Phí trên toàn quốc

SĐK: 2380/2012/ATTP-XNCB – Số TNHSQC: 76/2013/TNQC-ATTP

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

(Theo Khám phá).
Bí quyết giúp anh chàng  gầy  tăng cân nhanh tự nhiên chắc khỏe Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông, sự...
19/11/2017 14:00
Đi tiểu trên 2 lần/ đêm, dấu hiệu cảnh báo ung thư bàng quang Các số liệu thu được cho thấy nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở những người đi tiểu ≥ 2 lần mỗi đêm cao gấp 2,3 lần...
19/11/2017 00:00
Nữ bệnh nhân u vòm họng giai đoạn cuối và câu chuyện lan tỏa nghị lực sống Đứng lên sau những ngày dài tăm tối, tưởng chết vì ung thư vòm họng giai đoạn cuối, bằng tình yêu của gia đình và...
19/11/2017 00:00
Mẹo nhỏ giúp dễ ngủ, ngủ ngon cực nhanh của thấy giáo Đắk Lắk: làm ngay kẻo phí “Thế là đã bỏ hẳn được nỗi lo mất ngủ đeo bám cả đời, trầm cảm, lú lẫn khi tuổi cao. Giờ bác cứ đặt mình lên giường...
19/11/2017 00:00
Chỉ cần 1 phút mỗi ngày bạn sẽ tăng cân nhanh chắc khỏe, an toàn Bạn đang sở hữu một thân hình gầy gò, ốm yếu và thiếu sức sống? Bạn luôn đặt câu hỏi: “Tại sao tôi ăn nhiều vẫn...
19/11/2017 00:00
Anh chủ trang trại miền Sơn cước mách bí kíp thoát đau lưng hiệu quả Thay vội bộ quần áo lấm lem do vừa đi làm về, vẫn nụ cười chất phác của anh chủ trang trại miền sơn cước, anh Dũng...
19/11/2017 00:00
Viêm gan b Điều trị viêm gan B mạn tính Thông thường viêm gan B mạn tính dẫn đến các biến chứng nặng như xơ gan, suy gan và ung thư gan là một quá trình dài...
19/11/2017 16:00
Ung thư Sự thật về bài thuốc ăn cua sống chữa được ung thư Theo TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt, thông tin chữa ung thư bằng cua sống là...
19/11/2017 15:00
Bí quyết giúp anh chàng  gầy  tăng cân nhanh tự nhiên chắc khỏe Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông, sự...
19/11/2017 14:00
Sống khỏe Những lợi ích bất ngờ từ  " quả trường sinh "  rẻ tiền, dễ kiếm Bởi giá trị dinh dưỡng vô cùng dồi dào, thực phầm này được người ta đặt cho cái tên là “quả trường sinh”. Lạc là loại...
19/11/2017 12:00
Sống khỏe Thực phẩm tăng chất và lượng tinh binh Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...
19/11/2017 09:00
Tin nóng Người thân đập phá bệnh viện sau cái chết của cụ ông 87 tuổi Cho rằng y bác sĩ tắc trách, thiết bị y tế không tốt nên bệnh nhân tử vong, người nhà cụ ông ở Cà Mau đập phá bệnh...
19/11/2017 08:15
Tin ngắn 2 vợ chồng giáo viên được phát hiện tử vong tại nhà riêng Trong khi người thân đang lo hậu sự cho bà L. thì bàng hoàng phát hiện ông H. (chồng bà L.) treo cổ tự vẫn sau vườn...
19/11/2017 16:40
Nhịp sống 24h Bí ẩn hầm mộ nhiều ngách giữa lòng Hà Nội Người dân làng Xuân La (Hà Nội) vẫn truyền tai nhau về một hầm mộ kỳ bí nằm dưới nền đình Quán La nhưng ít người dám...
19/11/2017 15:00
Tin bão số 14 Cuồng phong càn quét, ký túc xá Đại học Quốc gia TP.HCM tan hoang Nhiều sinh viên trong ký túc xá Đại học Quốc gia TP.HCM tháo chạy thục mạng khi mưa lớn kèm theo dông lốc khiến trần...
19/11/2017 14:16
Tin nóng Vụ bắn chủ tịch xã: Hồ sơ trưởng công an xã  " quên "  án tích Theo kết quả kiểm tra quy trình tuyển dụng ông Nguyễn Ngọc Thấu, Trưởng công an xã Nghi Quang - người cầm súng bắn...
19/11/2017 14:00
Tin nóng Có gì bên trong ngôi nhà thờ họ dát vàng trị giá trăm tỷ đồng? Ngôi nhà thờ họ Nguyễn Quốc tọa lạc trên diện tích rộng hơn 4.500m2 ở xóm Đại Thắng, xã Nam Cát, huyện Nam Đàn (Nghệ...
19/11/2017 13:00
Tin bão số 14 Bão suy yếu thành áp thấp: Người dân như trút bỏ gánh nặng cả trăm kg trên vai Người dân ở 3 tỉnh Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận thở phào nhẹ nhõm khi bão số 14 đã tan thành áp thấp nhiệt đới...
19/11/2017 11:42
   
  • Các chuyên mục khác