Mất ngủ lâu ngày: cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng”

Thứ Năm, ngày 17/11/2016, 00:00
Sự kiện: Box tin tài trợ

Mất ngủ dài ngày gây ảnh hưởng tới sức khỏe, người bệnh đã thử nhiều cách nhưng không cải thiện. Vậy làm thế nào để có thể có giấc ngủ 7 tiếng mối đêm, sâu giấc, không mệt mỏi khi thức dậy?

Cô Phương (Hà Nội): Chẳng rõ nguyên nhân gì mà tự nhiên cảm thấy khó ngủ, khó vào giấc hơn mọi khi, có khi 3 giờ sáng mới ngủ được, giấc ngủ không sâu và ngày càng giảm về thời gian. Mất ngủ khiến cô lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, cau gắt, hay quên, người lúc nào cũng buồn bực chẳng muốn làm gì

Bác Lân (Hồ Chí Minh): Qua 60 tuổi, bác tự nhiên khó ngủ hơn hẳn, một đêm tiểu mấy lần, dù cố gắng thế nào cũng không thể ngủ lại được. Mất ngủ dài ngày khiến bác gầy đi hẳn, 2 mắt thâm quầng. Bác uống thuốc Tây ngủ được ngay nhưng lại vô cùng mệt mỏi, người cảm thấy nôn nao, khó chịu, cũng chẳng sung sướng được hơn bao nhiêu.

Mất ngủ lâu ngày: cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng” - 1

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ vừa đạt chất lượng, đủ số lượng

Chuyên gia giải đáp về giấc ngủ

Theo PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh):

- Giấc ngủ là trạng thái nghỉ ngơi của cơ thể, có vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe, phục hồi hoạt động của các cơ quan, chuẩn bị năng lượng cho ngày mới.

- Mất ngủ dài ngày khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, trước mắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, ủ rũ, giảm sức khỏe, các bệnh mắc kèm như huyết áp, tim mạch, xương khớp, dạ dày...cũng ngày càng nặng hơn.

- Nếu mất ngủ kéo dài: gây suy giảm sức khỏe, giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ đột quỵ, suy giảm trí nhớ, tiểu đường, huyết áp, hủy hoại não

Nhiều người mất ngủ sử dụng thuốc an thần như Seduxen...để giúp đi vào giấc ngủ nhanh.

Mất ngủ lâu ngày: cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng” - 2

PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng Viện nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh

Thực tế, nhóm thuốc an thần gây ức chế thần kinh trung ương nên gây ngủ ngay. Tuy ngủ được ngay nhưng người bệnh thường cảm thấy rất mệt mỏi, sáng rất khó thức dậy sớm, người uể oải, nguy cơ gặp các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Sử dụng lâu dài gây nguy cơ nhờn thuốc, trầm cảm do thần kinh trung ương bị ức chế lâu ngày.

Cùng với đó, nhiều người cũng đã sử dụng thêm 1 số loại thảo dược để ngủ nhưng tình trạng cũng chưa cải thiện là bao.

Vậy làm thế nào để vừa có thể có giấc ngủ dài 6 – 7 tiếng vừa không mệt mỏi, mộng mị, tỉnh táo, khỏe khoắn khi thức dậy?

Muốn cải thiện mất ngủ phải cải thiện “chất lượng” và “số lượng”

Người mất ngủ nên sử dụng thêm cây Nữ lang với thành phần chính là các dẫn xuất Valepotriates giúp thư giãn nhẹ nhàng và trợ giúp giấc ngủ hiệu quả, tăng chất lượng giấc ngủ: giúp giấc ngủ ngon hơn, ít mộng mị, sâu hơn mà không hề gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho người sử dụng khi tỉnh dậy vào buổi sáng.

Mất ngủ lâu ngày: cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng” - 3

Cây Nữ lang giúp ngủ ngon mà hoàn toàn an toàn

Sau khi cải thiện chất lượng giấc ngủ, não bộ được phục hồi thì số giờ ngủ sẽ tăng dần theo thời gian và có thể trở lại trạng thái bình thường 6 – 7 tiếng, thậm chí 8 tiếng mỗi đêm.

>>Xem thông tin về PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh) nói về tác dụng giúp ngủ ngon, không mệt mỏi của Cây Nữ Lang TẠI ĐÂY

>>>Xem chia sẻ của khách hàng về hiệu quả của bài thuốc chứa Nữ lang TẠI ĐÂY

>>>MUỐN ĐẠT HIỆU QUẢ NHƯ Ý, KHÁCH HÀNG CẦN XEM LIỆU TRÌNH SỬ DỤNG GOLDREAM chứa Nữ lang (nhấn vào hình ảnh sản phẩm bên dưới)

Mất ngủ lâu ngày: cần tăng “chất lượng” rồi mới đến “số lượng” - 4

(Theo Khám phá).

Tin cùng sự kiện Box tin tài trợ

Nữ bệnh nhân u vòm họng giai đoạn cuối và câu chuyện lan tỏa nghị lực sống Đứng lên sau những ngày dài tăm tối, tưởng chết vì ung thư vòm họng giai đoạn cuối, bằng tình yêu của gia đình và...
19/11/2017 00:00
Mụn đầu đen, đầu trắng, mụn li ti: Tự trồi nhân sạch mịn sau 1 đêm nhờ mẹo nhỏ! Hôm nay mới có thời gian ngồi rảnh uống trà bên cây lộc vừng ngày chớm mùa thu, mình tâm huyết biên vài dòng chia sẻ...
19/11/2017 00:00
Mẹo nhỏ giúp dễ ngủ, ngủ ngon cực nhanh của thấy giáo Đắk Lắk: làm ngay kẻo phí “Thế là đã bỏ hẳn được nỗi lo mất ngủ đeo bám cả đời, trầm cảm, lú lẫn khi tuổi cao. Giờ bác cứ đặt mình lên giường...
19/11/2017 00:00
Chỉ cần 1 phút mỗi ngày bạn sẽ tăng cân nhanh chắc khỏe, an toàn Bạn đang sở hữu một thân hình gầy gò, ốm yếu và thiếu sức sống? Bạn luôn đặt câu hỏi: “Tại sao tôi ăn nhiều vẫn...
19/11/2017 00:00
Đi tiểu trên 2 lần/ đêm, dấu hiệu cảnh báo ung thư bàng quang Các số liệu thu được cho thấy nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở những người đi tiểu ≥ 2 lần mỗi đêm cao gấp 2,3 lần...
19/11/2017 00:00
Anh chủ trang trại miền Sơn cước mách bí kíp thoát đau lưng hiệu quả Thay vội bộ quần áo lấm lem do vừa đi làm về, vẫn nụ cười chất phác của anh chủ trang trại miền sơn cước, anh Dũng...
19/11/2017 00:00
Sống khỏe Uống những cây này hết ngay stress Qua nhiều thế kỷ, nhiều thảo dược đã được sử dụng để điều trị bệnh thần kinh và giúp khôi phục lại tinh thần. Dưới...
19/11/2017 03:00
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Sống khỏe 9 bài thuốc giúp ngủ ngon Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể do bệnh lý, do lao lực, phiền muộn hoặc thần kinh suy nhược... Tùy từng...
18/11/2017 22:00
Sống khỏe Thực phẩm hạn chế đau cho  cậu nhỏ  khi yêu Nam giới thường ít nói về chuyện thầm kín, điều này rất có hại, nhất là khi cậu nhỏ gặp trục trặc nhưng không được...
18/11/2017 19:00
Viêm gan b Các triệu chứng cơ bản của bệnh viêm gan B Trong những năm gần đây, số lượng người bệnh viêm gan B tại nước ta không ngừng gia tăng. Tuy nhiên, việc điều trị...
18/11/2017 16:00
Thời sự Trải lòng của cô gái chuyển giới bị bố mẹ kỳ thị  " nửa nam nửa nữ " Mỗi lần nhìn thấy em trong hình dạng như vậy bố mẹ em lại nói: "Mày nam không ra nam, nữ không ra nữ”, Trâm chia sẻ.
18/11/2017 15:00
Thời sự Vì sao đàn ông bị vợ bạo lực thường  câm nín ? Người vợ có hành vi hay lời nói gây tổn hại đến thể chất và tinh thần của người chồng là bạo lực gia đình.
19/11/2017 00:30
Thời sự Mưa trút nước, phố SG thành sông, cây bật gốc, đường kẹt xe khủng khiếp Chiều tối 18.11, cơn mưa lớn kèm theo gió giật khiến hàng loạt tuyến đường ở Sài Gòn ngập nặng, giao thông ùn tắc dữ...
18/11/2017 22:25
Tin bão số 14 Bản tin thời tiết 22h: Sáng sớm mai, bão số 14 đổ bộ Khánh Hòa-Bình Thuận Bão số 14 được dự báo sẽ giật cấp 11 khi đổ bộ đất liền các tỉnh từ Khánh Hòa đến Bình Thuận.
18/11/2017 22:00
Thời sự Hai đợt không khí lạnh tràn về liên tục, miền Bắc chìm trong mưa rét Miền Bắc liên tục đón nhận 2 đợt không khí lạnh tràn về khiến thời tiết chuyển rét và có mưa, vùng núi có nơi dưới 10...
18/11/2017 21:56
Tin bão số 14 Sài Gòn mưa to kèm gió giật đùng đùng trước bão số 14 Chiều tối 18.11, mưa lớn kèm theo gió giật mạnh xuất hiện nhiều quận huyện trên địa bàn TP.HCM khiến nhiều người đi...
18/11/2017 20:20
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Thông tin bất ngờ liên quan vụ Trịnh Xuân Thanh Chánh án TAND Tối cao đã cung cấp thông tin mới liên quan vụ Trịnh Xuân Thanh, cùng bản tin cập nhật bão số 14 và các...
18/11/2017 20:00
   
  • Các chuyên mục khác