Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất

Thứ Hai, ngày 31/10/2016, 16:18
Sự kiện: Box tin tài trợ

Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người (sức khỏe) là một khối thống nhất với điều kiện khí hậu, hoàn cảnh xã hội…Vì thế, muốn cải thiện các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh mất ngủ, không chỉ cần dùng thuốc mà cần phải biết “hợp nhất với thiên nhiên” tức là tuân theo 4T.

Thế nào là chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ?

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng giảm chất lượng giấc ngủ (giấc ngủ mộng mị, mệt mỏi, không tỉnh táo khi thức dậy) hoặc giảm thời gian ngủ (dưới 7 tiếng/ngày).

Mất ngủ dài ngày khiến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, bực bội, giảm trí nhớ, các bệnh mắc kèm như tim mạch, huyết áp, dạ dày, xương khớp…nặng hơn gây suy giảm sức khỏe, lão hóa sớm, tăng nguy cơ đột quỵ, hủy hoại não, giảm tuổi thọ.

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 1

Sai lầm khi muốn chữa mất ngủ

Rất nhiều người mất ngủ lúc nào cũng mong muốn tìm lại giấc ngủ ngay nhưng thực tế, khi đã mất ngủ lâu ngày rất khó có thể ngủ lại ngay, càng mong muốn ngủ được ngay thì càng khó ngủ. Bởi vì, người mất ngủ thường:

- Hay nghĩ ngợi trước khi đi ngủ, càng làm chứng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.

- Lạm dụng các loại thuốc Tây gây ngủ lâu dần khiến cơ thể phụ thuộc thuốc, nhờn thuốc và cần phải có 1 liều lượng cao hơn mức hiện tại mới có thể ngủ được.

- Đa số điều trị triệu chứng chưa điều trị nguyên nhân, nên cái ngọn của vấn đề chỉ cải thiện nhờ thuốc ngủ, còn cái gốc là giấc ngủ tự nhiên thì lại chưa được chú trọng.

- Không kiên trì và không dùng theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ hay đơn hướng dẫn sử dụng các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược nên hiệu quả không cao

- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, thể dục thể thao chưa đúng phương pháp

Những điều này tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế 90% người mất ngủ mắc phải những sai lầm này và không biết kết hợp các phương pháp để có thể đạt được giấc ngủ như mong muốn

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 2

Thuyết 4T (Thuyết Thiên nhiên hợp nhất) hữu hiệu cho người mất ngủ lâu ngày

Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người (sức khỏe) là một khối thống nhất với điều kiện khí hậu, hoàn cảnh xã hội…Vì thế, muốn cải thiện các bệnh mạn tính, đặc biệt là bệnh mất ngủ, không chỉ cần dùng thuốc mà cần phải biết “hợp nhất với thiên nhiên” tức là tuân theo 4T

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 3

Thuốc (Thực phẩm chức năng) (T1):

Trước tiên, người mất ngủ nên sử dụng các thuốc điều trị các bệnh mắc kèm đều đặn như huyết áp, tim mạch, tiểu đường, dạ dày, xương khớp...Cùng với đó nên sử dụng thêm các thảo dược, cây cỏ tự nhiên để có sự giao thoa với tự nhiên giúp dễ vào giấc, giấc ngủ sâu, không mệt mỏi khi thức dậy.

Một số cây thuốc được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng giúp gia tăng thời gian ngủ như: Nữ lang, Bình vôi...

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 4

Thức ăn (T2):

Ăn uống đủ 3 chất chủ yếu đạm, đường, mỡ (chủ yếu là dầu thực vật). Người cao tuổi nên ăn những thức ăn dễ tiêu và có nhiều vitamin B1, loại rau giàu chất khoáng (rau muống, mồng tơi), quả (cam, quýt, đu đủ chín)…; thịt lợn, thịt gà, cá tươi, đậu phụ, sữa đậu nành. Tránh uống cafe, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 5

Thể thao (T3):

Nên thường xuyên thực hiện những bài vận động như: Thái cực quyền, đi bộ hàng ngày khoảng 30 – 40 phút, thiền thở…

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 6

Tinh thần (T4):

Cần phải cố gắng điều chỉnh trạng thái tâm lý thật tốt, tránh nghĩ lung tung, suy nghĩ nhiều vấn đề có hay không ngủ được hàng đêm? Ban đêm không nên nhìn đồng hồ. Nếu thấy khó điều khiển suy nghĩ thì khi nằm xuống giường, bạn hãy dành từ 10 – 20 phút để thiền.

Nên giữ lối suy nghĩ tích cực, tránh suy diễn các vấn đề. Nếu không ngủ được ngay thì nên đi sang phòng khác, đọc sách, nghe nhạc...và chỉ trở lại giường khi buồn ngủ.

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 7

>>Xem thông tin về PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh) nói về tác dụng giúp ngủ ngon, không mệt mỏi của Cây Nữ Lang TẠI ĐÂY

>>>Xem chia sẻ của khách hàng về hiệu quả của bài thuốc chứa Nữ lang TẠI ĐÂY

>>>MUỐN ĐẠT HIỆU QUẢ NHƯ Ý, KHÁCH HÀNG CẦN XEM LIỆU TRÌNH SỬ DỤNG GOLDREAM chứa Nữ lang (nhấn vào hình ảnh sản phẩm bên dưới)

Muốn thoát khỏi mất ngủ phải biết Thuyết Thiên nhiên hợp nhất - 8

(Theo Khám phá).

Tin cùng sự kiện Box tin tài trợ

Tại sao tiểu không tự chủ hay gặp ở phụ nữ? “Nhiều khi buồn đi tiểu nhưng mới đến cửa nó đã ồ ạt ra hết, không kìm chế nổi. Cô hay đóng băng hàng ngày, có ngày...
14/12/2017 00:00
Chớ coi thường hậu quả khi con bạn đã biếng ăn ở mức độ này! Trẻ nhỏ khi đã mệt mỏi, biếng ăn thì càng ép càng không ăn, càng ép càng hay nôn trớ. Thêm vào đó việc điều trị bằng...
14/12/2017 00:00
Box tin tài trợ Ghi nhớ 4 nguyên tắc  vàng  giúp thoát viêm đại tràng của người Nhật Bệnh viêm đại tràng luôn kéo dài dai dẳng làm người bệnh đau đớn, khổ sở. Muốn thoát khỏi viêm đại tràng, không bị...
14/12/2017 00:00
Đừng tiếc 2 phút đọc nếu muốn ổn định huyết áp xuống 120 và hết đau đầu, chóng mặt Huyết áp cao 7 năm, cô Nga phải chấp nhận chịu đựng những cơn tăng huyết áp đột ngột và chứng đau đầu, chóng mặt, ù...
14/12/2017 00:00
Con biếng ăn, ốm bệnh triền miên: Làm ngay điều này, chỉ tốn 1 8 ngày tuổi, bé My đã mắc viêm phế quản. 14 ngày tuổi, tiến triển thành viêm phổi cấp tính kèm theo hen suyễn. Liên...
14/12/2017 00:00
Suy giảm thị lực - nguyên nhân và cách phòng ngừa Với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ thông tin, chúng ta thường dành nhiều giờ liền sử dụng các thiết điện tử...
13/12/2017 18:00
Sống khỏe 9 thói quen hằng ngày gây hại cho sức khỏe Trang Bright Side đã liệt kê danh sách những thói quen hằng ngày có thể gây hại cho sức khỏe.
14/12/2017 03:00
Thực phẩm tốt cho chuyện ấy 15 loại đồ uống giúp  " chuyện ấy "  thăng hoa và bền bỉ hơn gấp nhiều lần Đời sống tình dục không được như ý sẽ mang đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với mỗi người. Để cải thiện sức bền...
13/12/2017 19:00
Suy giảm thị lực - nguyên nhân và cách phòng ngừa Với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ thông tin, chúng ta thường dành nhiều giờ liền sử dụng các thiết điện tử...
13/12/2017 18:00
Sống khỏe Chết sớm vì bệnh văn phòng Các chuyên gia Mỹ khẳng định công việc trong văn phòng thực sự nặng nhọc và có hại cho sức khỏe.
13/12/2017 16:00
Sống khỏe Bí ẩn trong cơ thể cậu bé duy nhất trên thế giới không bao giờ biết đói khát Sau một lần ốm nặng, cậu bé 12 tuổi mất hoàn toàn cảm giác đói khát. Hội chứng kỳ quái hiếm gặp đến nỗi các bác sĩ...
13/12/2017 12:00
Sống khỏe Suýt mất chân vì  bài chữa lạ  của lang vườn Nhiều người đau nhức chân, hay trẻ quấy khóc là bố mẹ đưa đi chữa lang vườn bằng cách cắt lể, nặn máu độc. Các chuyên...
13/12/2017 11:00
Tin nóng Trên xe biển xanh tông chết 3 người có Phó chủ tịch huyện Một Phó chủ tịch UBND huyện Can Lộc, Hà Tĩnh có mặt trên xe biển xanh đã hết hạn kiểm định lúc xảy ra tai nạn với xe...
14/12/2017 00:30
Tin nóng Ôtô biển xanh tông chết 3 người: Xe của UBND huyện đi công tác Lãnh đạo UBND huyện Can Lộc cho biết, ô tô biển xanh gây tai nạn khiến 3 người chết là xe của UBND huyện đang đi kiểm...
13/12/2017 22:01
Tin nóng Miền Bắc sắp hứng chịu đợt rét đậm, rét hại cực mạnh Nhiệt độ tại nhiều nơi ở miền Bắc, trong đó có Hà Nội sẽ xuống thấp nhất kể từ đầu mùa đông đến nay.
13/12/2017 21:00
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Một người trúng jackpot  khủng  theo cách độc nhất vô nhị Cách chọn số Vietlott chẳng giống ai của một người ở Đà Nẵng, clip robot làm phục vụ bàn ở Hà Nội,... là những thông...
13/12/2017 20:00
Tin nóng Vợ khóc gào khi thấy chồng chết trong tư thế treo lơ lửng trong nhà Vừa bước vào nhà, người vợ hoảng loạn kêu gào khi phát hiện chồng chết trong tư thế lơ lửng bên trong.
13/12/2017 19:48
Tin nóng Bộ NN-PTNT nói gì về việc khởi tố cựu chủ tịch Tập đoàn Cao su? Thứ trưởng Thường trực Bộ NN-PTNT Hà Công Tuấn khẳng định những sai phạm Tập đoàn Công nghiệp Cao su Việt Nam đã được...
13/12/2017 19:30
   
  • Các chuyên mục khác