Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố “ghi điểm” với cả nhà

Thứ Tư, ngày 19/07/2017, 10:10

Không có tài nấu ăn ngon như mẹ? Không sao, bố vẫn có thể “ghi điểm” với cả nhà trong chuyện bếp núc nếu áp dụng ngay những bí quyết đi chợ, lên món ngày hè dưới đây.

Để không “lạc” giữa rừng nguyên liệu và món ăn, bố có thể ưu tiên chọn các loại thực phẩm chứa 4 dưỡng chất quan trọng sau: canxi, photpho, vitamin B2 và B12. Bộ tứ dưỡng chất này sẽ đem lại nhiều lợi ích to lớn giúp cả nhà vận động hiệu quả hơn.    

Chú trọng các loại rau sẫm màu

Theo trang Global Healing Center, ngoài khả năng cung cấp vitamin và khoáng chất, các loại rau màu xanh đậm còn chứa hàm lượng canxi cao, góp phần cải thiện mật độ xương. Nhiều loại rau sẫm màu có thể dễ dàng tìm thấy ở hầu hết các chợ và siêu thị như mùng tơi, rau ngót, bông cải xanh, rau chân vịt... Vì vậy, các ông bố không nên bỏ sót nguyên liệu giàu dinh dưỡng, lại dễ chế biến này. Bố có thể “hô biến” ngay thành các món luộc, hấp ngon-bổ-rẻ, nấu canh giải nhiệt hoặc trộn món salad cũng vô cùng ngon miệng.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố “ghi điểm” với cả nhà - 1

Các loại rau củ sẫm màu là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng canxi cao

"Bồi bổ" hệ cơ, xương cho gia đình qua các món cá

Các loại cá không chỉ giàu canxi, vitamin A, D mà còn có nhiều phốt pho, rất tốt cho cơ thể nói chung, hệ cơ và xương nói riêng. Chính vì cơ thể chúng ta cần phốt pho để thực hiện nhiều chức năng quan trọng như co cơ, chuyển hóa năng lượng, sữa chữa tế bào nên việc tăng cường ăn cá để hạn chế thiếu hụt phốt pho là điều các chuyên gia y tế khuyến khích. Bàn ăn gia đình mỗi ngày không nên thiếu món quan trọng này. Đặc biệt, một số loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu... rất tốt cho hệ xương.

Thuộc lòng công thức 1-3-4 với năng lượng sữa

Để gia đình bền sức hơn trước những hoạt động hè, bổ sung năng lượng từ sữa là cách đơn giản mà hiệu quả trong việc nâng cao thể lực cho sự vận động. Gần đây, các gia đình năng động đang truyền tai nhau xu hướng dinh dưỡng 1-3-4: Mỗi ngày uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi, bổ sung 4 dưỡng chất thiếu yếu gồm canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12.

Theo nghiên cứu chuyên sâu từ nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, sự có mặt cùng lúc 4 dưỡng chất này trong Cô Gái Hà Lan Active 20+™ giúp giải phóng năng lượng từ dưỡng chất trong sữa, tăng cường chức năng và “điều phối” hệ cơ bắp cùng hệ thần kinh, giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Cụ thể, “cặp bài trùng” canxi và photpho giúp củng cố hệ xương và cơ bắp chắc khỏe, tạo sự co cơ. Còn vitamin B2 và B12 giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh và tham gia các phản ứng chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng vận động.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố “ghi điểm” với cả nhà - 2

Thuộc lòng công thức dinh dưỡng 1-3-4, các ông bố có thể tự tin nâng cao thể lực cho cả nhà trong mùa hè này

Hơn nữa, nhờ sản xuất từ nguồn nguyên liệu hoàn toàn sữa tươi chuẩn Hà Lan theo công nghệ tiên tiến đạt chuẩn của Hội đồng châu Âu, sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ còn mang hương vị thơm ngon tự nhiên, độ béo vừa phải, phù hợp khẩu vị của các thành viên trong gia đình. Mỗi hộp sữa đều được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Bố có thể yên tâm áp dụng công thức này để cả nhà cùng năng động hơn mỗi ngày.

Tuyệt chiêu đi chợ giúp bố “ghi điểm” với cả nhà - 3

(Theo Khám phá).
Đau rát khi  " yêu " , Bác sĩ tư vấn giải pháp khắc phục Khô âm đạo là tình trạng giảm tiết hoặc không tiết dịch nhờn khiến âm đạo không đủ nước bôi trơn gây khó khăn, đau...
23/01/2018 00:00
Box tin tài trợ Bạn muốn tăng cân an toàn? Chuyện nhỏ! Thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn. Phương pháp đơn giản dưới...
23/01/2018 00:00
Đừng vô tâm để con bị hỏng hệ tiêu hóa vì biếng ăn kéo dài Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ dẫn đến nguy cơ đau dạ dày vì đói và hay ăn vặt. Kèm theo đó là các dấu hiệu ợ chua, nôn...
23/01/2018 00:00
Box tin tài trợ Không biết cách giúp con tăng 5kg,hết ốm dai dẳng này thì thật quá phí! Bé Đức vốn đã biếng ăn, từ khi đi lớp lại càng biếng ăn hơn. Chẳng những vậy, 1 tháng có 30 ngày thì 25 ngày bé ốm...
23/01/2018 00:00
Không biết cách giúp con tăng 5kg, hết ốm dai dẳng này thì thật quá phí! Bé Đức vốn đã biếng ăn, từ khi đi lớp lại càng biếng ăn hơn. Chẳng những vậy, 1 tháng có 30 ngày thì 25 ngày bé ốm...
23/01/2018 00:00
Điểm vượt trội của ETK Active so với cấy Implant truyền thống Cấy ghép Implant ETK Active là một bước phát triển vượt bậc trong ngành cấy ghép Implant và phục hình răng sứ. Phương...
22/01/2018 08:00
Sống khỏe Chế độ ăn uống của cầu thủ bóng đá Việt Nam nghiêm ngặt như thế nào? Bác sĩ Nguyễn Trọng Hiền, Trưởng phòng y tế, Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia - người từng theo sát đội tuyển...
23/01/2018 02:00
Quiz Quý ông  " ngã ngửa "  khi biết những điều này về  " tinh binh "  của mình Sức khỏe "cậu nhỏ" và "tinh binh" luôn là mối quan tâm hàng đầu của các quý ông. Tuy nhiên, không ít đấng mày râu tỏ ra...
22/01/2018 19:00
Sống khỏe Trẻ nghịch dao khiến mắt bạn bị bổ đôi, tổn thương nghiêm trọng Hiện tại, trình trạng của bé D. bị tổn thương rất nghiêm trọng, mắt bị dao bổ đôi, BS Cương cho hay.
22/01/2018 17:35
Sống khỏe Rượu và thuốc không phải là… " rượu thuốc " Rượu thuốc có thể dùng chữa bệnh hoặc có thể "bổ ngang, bổ dọc" hoặc "bổ âm, bổ dương", nhưng dùng rượu chung với thuốc...
22/01/2018 16:25
Sống khỏe Dùng chất cực độc của thổ dân làm… thuốc ngừa thai Những mũi tên tẩm độc của thổ dân châu Phi có thể làm ngưng tim đối phương trong tích tắc nhưng cũng giúp các nhà...
22/01/2018 12:00
Sống khỏe Thực phẩm gây hại cơ thể nếu ăn sai giờ Thói quen ăn uống có thể có những tác động tiêu cực đến sức khoẻ về lâu dài.
22/01/2018 11:07
Thời sự Tấm phản đá xanh ngọc nguyên khối nặng 14 tấn xuất hiện ở Hà Nội Lần đầu tiên xuất hiện ở Hà Nội, tấm phản nguyên khối bằng đá xanh ngọc khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Chủ...
23/01/2018 00:30
BOT Cần Thơ - Phụng Hiệp DN tốn khoảng 800 triệu đồng/năm tiền vé khi qua BOT Cần Thơ - Phụng Hiệp Nhiều doanh nghiệp (DN) đề nghị chủ đầu tư trạm BOT Cần Thơ - Phụng Hiệp miễn giảm giá vé cho phù hợp.
22/01/2018 21:00
Tin nóng Củ khoai giống hình bàn tay người trong mỏ đá ở Phú Yên Đào đất, nhóm công nhân ở Phú Yên bất ngờ khi phát hiện củ khoai mỡ có hình bàn tay người với đầy đủ "năm ngón".
22/01/2018 20:38
Sự kiện nổi bật 24h Nóng 24h qua: Xác minh vụ vây cá mập phơi trên mái nhà sứ quán Việt Nam ở Chile Xác minh vụ "vây cá mập trên mái nhà sứ quán Việt Nam"; Tuyên án ông Đinh La Thăng và đồng phạm; Trịnh Xuân Thanh sốc...
22/01/2018 20:00
Ông Đinh La Thăng Vì sao cựu Tổng giám đốc PVN bị tuyên 9 năm tù vẫn đi bộ khỏi tòa? Sau khi bị tuyên 9 năm tù, ông Phùng Đình Thực không bị cảnh sát áp giải đưa về nơi giam giữ như một số bị cáo khiến...
22/01/2018 19:30
Ông Đinh La Thăng Thẩm phán nói về sức ép trong phiên tòa xử ông Đinh La Thăng và đồng phạm Ngay sau khi phiên tòa xét xử ông Đinh La Thăng và đồng phạm kết thúc trưa nay, 22-1, thẩm phán Trương Việt Toàn đã...
22/01/2018 19:05
   
  • Các chuyên mục khác